💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Hayırlı olsun cnm
Eminim yarış disiplini seni daha iyi motive edecektir
 
Menüm
Sabah 8
2 hurma
1 bardak yy süt

11 de
2 yumurta haslamis, tere, maydanoz, 1 kucuk domates,
Biraz peynir 8 zeytin
1 ince dilim çavdar
yeşil cay

Aksam 18
4 kaşık z.yağlı pirasa
Salata
Izgara tavuk göğüs azıcık yoğurt

Su 10 bardak oldu daha içerim
Spor sabah 9 da 40 dk.
Birazdan 2 mil leslie yapıcam inşallah.
 
Iyi akşamlar kızlar
Sizinle bişey paylaşmak istiyorum

Ben artık eskisi gibi aktif olamıcam
Hem özel nedenler hemde artık enerjimin kalmamış olması
Yinede arada bir bakarım
Ama menü yorumu ve liste yapamıcam
Anlıcağınızı tahmin ediyorum
Liste yapılmasını isterseniz birisi yapabilir

9. takım kaptanlığınıda bırakıcam, artık sorumluluk almak istemiyorum
Bunu yarın bildirimlerden sonra takıma da yazıcam
 
bende böyle bi gruba dahil olsam keşke varmı böyle bi imkan acaba.?gerçi yapabilirmiyim bilmiyrm yaş 29 kilo 104.6 ydı 3 gnlk diyet ve yüryşle 103.5 e düştüm devam etmek ve hedefm olan 70 e düşmek istyrm
 
bende böyle bi gruba dahil olsam keşke varmı böyle bi imkan acaba.?gerçi yapabilirmiyim bilmiyrm yaş 29 kilo 104.6 ydı 3 gnlk diyet ve yüryşle 103.5 e düştüm devam etmek ve hedefm olan 70 e düşmek istyrm
Tatlım azimli ve kurallara uyarım dersen
Diyet grublarda cuma yarışmalarında 9.takıma gelebilirsin
 
Çok uzuldum
 
Menumu verıyım gec saate kaldı dısarı cıktım kıtap aldım bu aralar kafam negatıf seylerle dolu ıyı gelır ıns:)


Sabah ıncırlı altıvya

Oglen 3 yk omlet,tel peynır,top top fındık kadar peynırlerden 4 tane ,2 dılım ekmek

Arada 1 koca kase çilek


Akşam 1,5 baget 1 buyuk bardak ayran,3 yk taze fasulye

1 sütlü nurıye

Su 1,5
 
Yaş 35 yolun yarisi eder
Dante gibi ortasındayiz ömrün

Demiş sayın Cahit Sıtkı Tarancı

Bi söz okumuştum çok hoşuma gitmişti. 33 e girdim bende az kaldı yarilamaya. Ondan dikkatimi çekmişti
Yaş 35 deyip ,46 da ölmek de var. Uzatma dünya sürgünümü benim deyip 83 de yaşıyor olmak da diye...
Allah ne kimseyi bize , ne bizi kimseye muhtaç etmesin. Hayırla ölüp gideydik artık iidi
 
Canlar bugünüm
sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 saatlik yürüyüş
kahvaltım 06:50
2 yumurta
2 ceviz
maydanoz
2.öğünüm
1 tabak pırasa
1 kase yoğurt.Şifa olsun bana :)
 
Cok guzel bir sozmüş. Çocukları buyutelim de sonra ölebiliriz.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…