Biyere gittiğim yok kuzum sadece fazla aktif olamıcamHaydiiii.
Kız noldu yine.. Biraz dinlenince gelirsin ama sen bizden ayrı kalamazsın
Bence bu durumda çok güzel cnmGunaydin hanımlar
Geçen cuma 98.8
Bugün 98.6
-200
Ne güzel eksi görmüşün cnmGÜNAYDINLAR
HAYIRLI CUMALAR :)
ptesi tartıldım ama yazmamıştım 76,4
bugün 75,5
dünki menüm
kızlar sabah 20 dk yürüyüş üstüne bir bardak ılık su
kahvaltı 5 topik peynir 3 zeytin 2 çeri domates 1 salatalık yarım havuç bi dilim ekmek
ara 2si birarada ve 3 tane N**** (Siyahi)
öğle
3 yemek kaşığı kabak yemeği bi küçük kepçe çorba bi dilim ekmek
15 dk dolandım çarşıda
2 parça çikolata, 2 tane bisküvi
akşam
bi kepçe çorba , 1 yemek kaşığı pirinç pilavı, 1 yemek kaşığı bezelye yemeği
1 tane kuru kayısı, 3 antep fıstığı
40 dk yürüyüş
Harikasın tatlım maşallahGünaydın canlar ilk kilo bildirimi benden gelsin
Geçen hafta sabittim 67kg
bu hafta çok şükür 66 kg
fark 1 kg.
Allah hepimize güç kuvvet,irade versin inşallah.
Her zaman diyorum ya cnm kişinin önce kendi istemesi lazımEvet pes ediyorum zuha abla. Olmuyo irademe artik dur diyemiyorum.
Kilom 79.3 tam 1 kilo artidayim evet + olmasi normal ama artik cok daraldim
Sizinde hakkinizi odeyemem cok enek verdiniz benim.icin
Geçen hafta 101.6 mış cnm -1.4 daha ne olsunGünaydın kizlar hepinize muckkss ben yine göremedim 99 ü. Geçen cuma 101.3 dum galiba bu sabah itibariyle 100.2 o lanet 200 grama çok saydirdim sabah sabah. Hayırlı cumalar hepicinise. İsteyim ben fırsat bulunca gelicem.Mefkurem ablacım ben bizi tamamen bırakmayacağına eminim. Seni hususi öptüm pambik yanaklardan babanneee
Senin vücudun 62 I bırakmak istemiyor heralde tatlımGünaydın bır ışerı ıkı gerı devam
Gecen hafta 61,700
Bu hafta 62,500
+ 800
Cok cok uzulmedım bu kıloda nedense takıldım belkıde detoks artık mecburı bır arastırıyım bakalım
Harikasın 9.takımın azimli fıstığıGeçen hafta 86.8
Bu hafta 85.3
Fark 1.5
Hoşçakal 1.5 kilom :)))))
-300Selam kızlar ben bugünün cuma olduğunu unuttum
Neyse ki tartılmıştım sabah.
102.7
Kız sana az ye diyen yokkiMefkurem daha az yiyemiyorum abla ya onun yerine hareketlenmeye başlıcam inşallah artık saatleri de ileri aldık ya iş çıkışı yürüyüş vs inşallah eksilerek devam eder
-300
Az da olsa gidiyorya cnm Sen ona bak
Hiç dikkat etmesen bide üstüne alacaktın
Tatlım Belki spor yapsan o -500 600 olur en azındanAynen ablam o da bir şeydir.
Ama yormuyor değil insanı.
Haftada 1 kg vermek varken neden 300 diye sormuyor değilim.
Tatlım Belki spor yapsan o -500 600 olur en azından
Bide bu hafta kaçamakta vardı heralde
Kız sana az ye diyen yokki
Doğru şeylerden doyuncaya kadar ye
Sadece kaçamak yapma
Aralarda çuko yerine kuruyemiş kuru meyve ye
Tatlım bence öncelikle kahvaltını erken yapman lazım çok geçe kalıyor seninMefkurem evet 62 sevdı bırakmıyor ama havalarda duzeldı yuruyus falan en azından sıkılasmam lazım 1 beden daha ıncelırım zaten bu beslenme duzenını sevdım alıstım arada canım cektıgını yer 3 gun dıkkat ederım sadece bugun bıraktım yarın tam gaz devam hatta detoks dusunuyorum nettende bakıyorum bakalım
Evet ozlem.bbiraktim her gun soz veriyorum bozyorum soz veriyorum bozuyorum psikolijim bozuldu resmen
Tatlım bence öncelikle kahvaltını erken yapman lazım çok geçe kalıyor senin
İstersen 5. takımada gelebilirsin canım.
Mefkurem kusura bakma
Bilmem neden.benimde.hic bise yapasim yok zaten.eski disiplinli halimizde kalmadi
Tskler zuhal abla destegin.icin.
Anlıyorum gerçekten zor çünkü buraya günlük listeyi yazmak yorum yapmak zaman alıyor seni dusunemiyorum emek istiyor çok haklısın sen burda ol yeter.Tatlım tamamen bırakmak değil sadece sorumluluk almak istemiyorum
Kaptan olunca mecburen hergün menü yorumu, liste yapmak gerekiyor
İhtiyacınız olduğunda yine yanınızdayım
Canın istemese bile yemeye çalış cnmHayırlısı olsun emel soz vermene kacamaklarını kısıtlamana ragmen artı oluyodun bırakınca daha kotu olmasında ınş toparlarsın kılo vermek çok zor bır surec ıns o gucu enerjıyı kendınde bulursun
Ben 7 de bıle kalksam canım ıstemıyor yazın daha kolay olucak dıye dusunuyorum erken uyumak yurumek pazartesı 9 kalkmaya baslarım bıde oyöe denıyım kahvaltıda meyve yesem olurmu
Evet pes ediyorum zuha abla. Olmuyo irademe artik dur diyemiyorum.
Kilom 79.3 tam 1 kilo artidayim evet + olmasi normal ama artik cok daraldim
Sizinde hakkinizi odeyemem cok enek verdiniz benim.icin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?