- 5 Mayıs 2013
- 33.885
- 41.480
- 798
O gramlık eksiler pek değerli. Alırken kilo hesabı yapıyorum verirken gram. Adaletin bu mu dünya demiş şair
İyi geceler Canlarrr
bugünüm
sabah 04:50 1 bardak ılık limonlu su
1 saatlik yürüyüş yapıldı
kahvaltım 06:50
bol lor peyniri
1 küçük greyfurt
3 dal kıvırcık
2.öğünüm 15:20
2 yumurta ile karnabaharlı omlet
1 kase yoğurt .Şifa olsun bana :)
Çok şükür.
Bu saatten sonra menü yazan beter böcek niyetine beni görsün inşallah rüyasında. Yazsaydınız bu saate kadar susun yatın. Çatlıyorum burda okumak istemiyorum açım aaccc ula 99 beni koyduğun hale bak. Uyuyun uyuyun siz
İnşallah sayılıyordur bende kosturuyorum aksamlari oturunca arkadaş ben ne yaptım bugün diye düşünüp ilk kez oturdugumu farkediyorum.Günaydın şekerler bugün için planladığım ve uyucagima kendimi inandırdigim menü
Sabah 1 yumurta 3 bardak ıhlamur 4 dilim ekmek domates
Öğlen karnabahar salatası
Ara nescafe form bisküvi
Akşam karnabahar salatası
Akşamı 5-6 gibi yedikten sonra ve gün aralarında siyah çayla desteklicem
Su. .. fark ettiğim en büyük sıkıntı su. ... çay kahve tüketimim kesinlikle en az 2 litre ama su icmiyomusum ben yaaa
Spor nanay gülüm nanay diye ufaklığın peşinde gezdiğim spor sayılır mi
Sana da güzel anne adayımutlu haftasonlarıı
HERKESE GÜNAYDIN GÜZELLER.
İnşallah sayılıyordur bende kosturuyorum aksamlari oturunca arkadaş ben ne yaptım bugün diye düşünüp ilk kez oturdugumu farkediyorum.
Sana da güzel anne adayı
Menü güzelde Tatlıcım Sabah patatesle ekmek beraber olmasa iyiymişMenüm
09:30
3 kaşık patatesli yumurta
1 dilim ekmek
13:30
1 kase tarhana çorbası
Tavuklu salata
15:30
4 tane çilek
19:00
1 tane fırında uskumru
1 dilim ekmek
Salata
Su şimdilik 1.5 lt.
afiyet olsun yağ olmasın şekercimGec saate kaldı menum zaten gecte yedım bugun resmen costum mıgdem bayram ettı :) uzun zamandır yemedıklerımı yedım yarın tam gaz devam :)
Sabah patatesli omlet,fındık gıbı 4 top peynır ,1 burgu peynır
Oglen 5,6 tane çişel sade türk kahvesi
Akşam 4 köfte ,4 yk pırınc pılavı,2 tane bıber kızartma ,bıraz patlıcan kabak kızrtma bol sarmısaklı yogurt,1 kepce corba
Suan soda
Çatladım ama ay hepsını nasıl öZlemısım anlatamam :)
Su 2 lt
30 dk tempolu yuruyus
Bunlara alış bitanem herzaman etrafında herşeyi göreceksinBu saatten sonra menü yazan beter böcek niyetine beni görsün inşallah rüyasında. Yazsaydınız bu saate kadar susun yatın. Çatlıyorum burda okumak istemiyorum açım aaccc ula 99 beni koyduğun hale bak. Uyuyun uyuyun siz
Tabiki çok güzel cnmİyi geceler Canlarrr
bugünüm
sabah 04:50 1 bardak ılık limonlu su
1 saatlik yürüyüş yapıldı
kahvaltım 06:50
bol lor peyniri
1 küçük greyfurt
3 dal kıvırcık
2.öğünüm 15:20
2 yumurta ile karnabaharlı omlet
1 kase yoğurt .Şifa olsun bana :)
Çok şükür.
Heralde kahvaltını yapmışındır ama ekmek 2 dil olsa ve yanında çeşit daha fazla olsa iyi olurduGünaydın şekerler bugün için planladığım ve uyucagima kendimi inandırdigim menü
Sabah 1 yumurta 3 bardak ıhlamur 4 dilim ekmek domates
Öğlen karnabahar salatası
Ara nescafe form bisküvi
Akşam karnabahar salatası
Akşamı 5-6 gibi yedikten sonra ve gün aralarında siyah çayla desteklicem
Su. .. fark ettiğim en büyük sıkıntı su. ... çay kahve tüketimim kesinlikle en az 2 litre ama su icmiyomusum ben yaaa
Spor nanay gülüm nanay diye ufaklığın peşinde gezdiğim spor sayılır mi
Nasıl gidiyor Asyacım varmı bi değişiklikmutlu haftasonlarıı
Bardağın büyüklüğüne göre değişir ama ortalama 5 bar 1 lt yaparMefkurem Abla çay kahve şekersiz. Yoğurtla da yapabilirim aslında akşama değişiklik olmuş olur. Suyu bardakları saymaya başladım belki o şekilde fark eder daha fazla içerim şu ana kadar 8 bardak anca oldu
TUNAYDİNNNN
Mefkurem evet abla tam da dedigin gibi sinirliyim o zaman daha da kontrolsuz oluyorum.
Bugun 80 kilo ciktim ama olsun pazartes sil bastan yapip baslicam insallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?