Ayferim güne çikolatayla başlarsan zaten tüm gün doymazsınMotivasyon soru num ve aç gözlülüğüm den dolayı 3 gündür istediğim gibi diyet gitmiyor sabah uyandığımda
Saat 7 de ilk olarak 1 coco star çikolata
Sabah 8 de 2 dilim ekmek 1 kk peynir 1 domates
1 salata 2 biber 3 zeytin
1 yumurta anca doydum
Öğlen 12 de 2 kayısı 1 litre su
Saat 2 de ::2 but ızgara tavuk ve salata biraz bolca
Saat 17.:30.. 5 tane çizi bisküvi 1 bardak yeşilçay ve çok az bir kare bitter çikolata
Akşam 19:00 da biraz yulaf kepeği karıştırıp yoğurta yiyeceğim
Sonra 1 lt su daha içeçeğim ve 45 dk
Eliptik bisiklet bineceğim
20 de mekik çekeceğim
Napmissinz hanimmllaar pasta borek corek icimz gitti brda:))En bende ekmek delisiyim ekmek, poğaça, börek ayyyy baştan cikacam şimdi konuyu değiştirelim lütfen.
Tamam zuhal abla çok teşekür ederim daha dikkatli olacağım profildeki kapalı olan benim fotoraf yükleyeceğim daha sonra inşallah :)Ayferim güne çikolatayla başlarsan zaten tüm gün doymazsın
Kalkınca ya kuru meyvelerden ye bikaç tane yada 1 meyve
Yarım saat sonra kahvaltını yap
Bağırsak için böylesi daha iyi
Bitteri arada bir 1 kare yiyebilirsin
Ama şunu unutma tatlıyı ne kadar çok yersen canın o kadar çok tatlı ister
21 gün hiç tatlı yemezsen vücudun o tadı unutur canın istemez
Paketli ürünlerden mümkün olduğunca uzak durmamız lazım
Bisküvi, hazır çorba Vs.
Cok fotojenik sin kiiizzzzkızlar fotograf kalıtesı ıcın cok ugrasrtm.
boyutu cok buyuk oldugu ıcın boyle yukleyebıldm sadece..
ıcerıgı tarıhe gore sıralarsanz bakarken kolay bulursnz dıye dusnuyorm.
@muska77 senı de eklıcem canım sımdı.
Gördüm tatlımkızlar 5 tane resım yukledm.
Mefkurem abla cok dusuktu kalıtelerı bı program sayesnde hallettm.
sımdı tekrar bakabılırsn. farklı bı album halınde.
Gördüm tatlım
Zaten hep diyom ya kilonu göstermiyon diye
Ahh gençlik işte
Kız benden zayıf duruyon, kıskandım şimdi
Ohhh Feyzam bugün coşmuşun KızzzBende verıym menumu ama utanıyorum..
sabah 9 gıbı 1 sımıt bı fıncan ıkısı bır arada kalmams ucu bır arada
oglen 1 gıbı bı tane durum cıgkofte bı kutu ayran
2 gıbı kızların gazıyla bı tane petıto mınıkk
aksam 5 gıbı bı kase ezogelın corbası 4 kasık pılav yanına bıraz doner salata
suyum 1 lıtre anca oldu 2ye zor tamamlarm. spor bugun yok
Kiz durdun durdun cislarin hepsni bi gune mi topladin allah sni ii etsn emi:) kisa ve oz olmamis bacim:)Bende verıym menumu ama utanıyorum..
sabah 9 gıbı 1 sımıt bı fıncan ıkısı bır arada kalmams ucu bır arada
oglen 1 gıbı bı tane durum cıgkofte bı kutu ayran
2 gıbı kızların gazıyla bı tane petıto mınıkk
aksam 5 gıbı bı kase ezogelın corbası 4 kasık pılav yanına bıraz doner salata
suyum 1 lıtre anca oldu 2ye zor tamamlarm. spor bugun yok
Güzelim genelde ceket var üstündetesekkur ederm abla..
ılk yukledıklermle fark olusmus mu kı acaba.?
Güzelim genelde ceket var üstünde
Tşörtlüye baktım iyice ama oda bol, birazda uzaktan
Bi kerede dar bişeyler giy, daha belli olur
Gördüm tatlım, yorumumuda yaptımZuhal abla cım 2 lt su yeterli ilk edapta hava kış içilmiyor ayrıca zuhal abla yeşilçay sallama olanından içiyorum günde kaç tane tavsiye edersiniz ..ve zuhal ablam yukardaki fotorafta 72 kiloydum size 80 olan ı göstericem ☺
Kız bizim için 1 kere giysevgılım kızıyosa demekkı dar gıymeme..
Kız bizim için 1 kere giy
Ona söylemeyiz
Bugünün kurbanı sen seçildintamam ya teker teker yuklenın..
hem arayı acmak degıl nıyetım yılbasına 70ın altına ınıym yeter.. 68 fılan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?