💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Kılo veren herkezı tebrık edıyorum

menumu verıyımm:)

sabah atıvıa orman meyvelı

Öglen 1 kepçe acılı mercımek çorbası

1 fıncan karısık bitkı çayı

17:30 2 koz bıber 2 yemek kaşıgı yogurt,1 kase salata havuç,çig kabak,turp az yag ,1,5 kepçe mercimek çorbası

2 lt su bugun zor içiyorum suyu
 
Ekim85 .!.:
Abla o en sondakiler ne rakami
Genişletmek için tıkla...
Kız kaç aydır burdasın sen
Yenimi aklına geldi
Güzelim herkesin kilosuna ve verdiği kiloya göre yüzdesi
Mesela 60 Kilo olan birinin verdiği 1 kiloyla
80 Kilo olan birinin verdiği 1 Kilo aynı kategoride değerlendirilmez
Onun için yüzdesi hesaplanır
 
Sanada iyi haftasonları cnm
Senin kociş oluncamı nete giremiyon
 
Bugün baya hafif tutmuştur cnm

Bu arada geçenhafta kilon 69.6 mış
Yani 0.9 vermiş oldun
Bence çok güzel gitmiş
Hiç kendine Stress yapacak bi durum yok
 
Ekim85 .!.:
Bende veriyyim menunu
9:30omlet
Peynir
Domates
Salatalik

12:00 aktivia

15:00 1/4 simit disardaydim da acliktan gözüm donmesin die oglanin simitinden asirsdim acik

17:30 izgara tavuk
Ayran
Salata

Su 2 oldu ama geçer

30 dk yuruyus
Genişletmek için tıkla...
Simitin en azından çeyreğini Yemen iyi olmuş cnm
Dışarda çok acıktığımızda hemen bi ayran alalım
Diğerleri güzel
 
mefkurem .!.:
Bugün baya hafif tutmuştur cnm

Bu arada geçenhafta kilon 69.6 mış
Yani 0.9 vermiş oldun
Bence çok güzel gitmiş
Hiç kendine Stress yapacak bi durum yok
Genişletmek için tıkla...

Benım 2 gun karnım mıgdem ınanılmaz sıstı evet bugun bebekle ılgılendım gezdırdım onu dısarda yemek ıstemedım artık az yıyıncede doyuyorum suan bıle sankı fazla yedım :)
 
kızlr menümü veriyorum bugünkü menümde fikrinizi çok merak ediyorum

sabah
5 zeytin
1 üçgen peynir
1 salatalık
1 domates
1 yeşil biber

ara
1 aktivia
15 badem

öğlen
salata
2 yk yoğurt
5 yk haşlanmış ıspanak pulbiber falan döktüm üstüne

ara
1 sade türk kahvesi
1 ceviz büyüklüğünde mandalina
1 muz

akşam
boll salata
3 yk yoğurt

su 2 litre daha da içerim
spor yok cam falan sildim pazara gittim zaman kalmadı bugünlük böyle kızlar ya kızlar bide merak ediyorum hiç şekerli şeyler tüketmediğimden midir nedir bu aktivia bana sanki çok şekerli geliyor kalorisi yüksek mi bu aktivianın çilekli aldım.bide unutmadan yatana kadar bişey yemem daha
 
:)) tum kilomdan toplam giden mi ya hep sorcan da unutuom ayy kac aymi o kadar eskidimmi ben ya 3 ay olmuşa abovvv hakatten yaaa ayyy cok güldüm kendime 3 ayda 6,5 kilo yani ama 1 ay boş gecti ya :-(
 

Bence menun guzel actıvıa tam nasıl adı yogurtlu cılekmı ben bakıyım bende program var ben orman meyvelısını aldım 102 kalorı
 
Ekim85 .!.:
:)) tum kilomdan toplam giden mi ya hep sorcan da unutuom ayy kac aymi o kadar eskidimmi ben ya 3 ay olmuşa abovvv hakatten yaaa ayyy cok güldüm kendime 3 ayda 6,5 kilo yani ama 1 ay boş gecti ya :-(
Genişletmek için tıkla...
1 haftalık verilen kiloya göre hesaplanıyor cnm
Yoksa derecelendirmeyi yapamayız
 
Asyam bence muz olmasa ve akşamına bi sıcak yemek eklesen daha iyi olurdu
Üçgen peynir arada yenebilir ama tok tutmaz
Bide ekmeksiz nasıl yedin onu
Beyaz peynir daha iyi bi seçenek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…