💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

EMELinEMELi .!.:
Zuhal ablam ben -300 degilim +300 um.

Ayfer seni gormustum heralde gemidemiydin ne onu gordum baska gormedim.

Dur izleyim seni bak.gerci fotolari kaldirdiydim bugun yuzum.olmadan ancak sigan.vi foto koydum ona bak
Genişletmek için tıkla...
Güzelim verilen Kilo normal yazılır
Alınan Kilo eksi olarak yazılır
Bak yüzdende eksi

79.4 -79.7 =-0.3 olur
 
mefkurem .!.:
Asyam bence muz olmasa ve akşamına bi sıcak yemek eklesen daha iyi olurdu
Üçgen peynir arada yenebilir ama tok tutmaz
Bide ekmeksiz nasıl yedin onu
Beyaz peynir daha iyi bi seçenek
Genişletmek için tıkla...
abla sabah markete gitmeye üşendim geçiştirdim abla belki farkında değilsin ama ben sendeliyorum kilo veremeyince sapıttım tabiri caizse 1 senedir ağzıma muz koymamıştım şeker hastasıyım diye eşim zorladı bugün yedim eşime de dedim tadını unutmuşum neredeyse eşim diyor sanki çölde aç sususz kalmış ye elinden alanmı var yok ama kaloriside yüksek şekerede etkisi var ama senede bir kereden bişey çıkmaz heralde
 
Tabi güzelim arada yenebilir ama muzun gi si yüksek olduğu için sık tercih etmeyelim
Bende başladığımdan beri hiç yemedim

Güzelim kendini bu kadar strese sokmanı anlayamıyorum
Sen diyete yeni başlamadın taaa kaç kilodan düştün
Son haftalardada çok güzel verdin
Vücudun bi süre kendini dinlendirmesi normal
Hem spor yaptığın için kas oranında artmıştır
Yağ oranın düştüyse bile buda tartıda artı olur
 
haklısın abla eşimde öyle diyor her hafta 2 kilo vereceksin diye bişey yok diyo bende sıkmicam canımı artık söz dikkat edicem çünkü ben diyetten ziyade sağlıklı beslenmeye başladım o daha önemli ben devam edeyim elbet direnç kırılacaktır aralık 1 deki hedef kaçtı amaa
 
Selam menum
sabah 2 haşlanmış yumurta.biraz keş azicik zeytinyağlı .4 cay kasigi tahin pekmez 1 dlm ekmek
oglen 1 kase taze fasulye yarim dilim ekmek
akşam1 kase taze fasulye ,salata ,yoğurt,1 dilim ekmek
su 1 litre anca oldu yatana kadar 2 ye yaklasir
sporum yok simdilik.misafirim gelecek gittiklerinde fırsat bulabilirsem leslie yapicam.su ana kadar kacamaksiz hir menu.aksam herseyi bozmam inşallah.
 
Ben menumu yazayim ama sanirim cok ic acici degil.

İSTE MENUMMM

KAHVALTİ 06.20 1 h.yumurta 5 zeytin 2 tb ekmegi 1kkb.peynir

SAAT 10.00 10 kurutulmus yaban mersini

OGLE 15.00 1 tavuk durum 1 sb salgam (ben yaptim cokk az tuzlu)


SU 2 lt

Bugun alis veris yaptim bi haftalikta simdibyemek.plani.yapip yarin tekrar bismillah deyip devam ediyorum

Neden.kg vermiyorum evet kendi hatam cunku zuhal abla hakli artik kacamak benim icin aliskanlik oldu

İnsallh bu haftayi iyi gecirmek istiyorum.
 
Iyı aksamlar kızlar kılo verenlerı bende cok tebrık edıyoruummm..

hedefe mınık adımlarlada olsa ılerlemek guzel..


su sıralar hıc bırakmıyo hastalıklar pesımı.. bı serum daha yedım ıgneyle beraber

yarında sınavlarım baslıyo..

Cok fazla menu bıldırımı yapamıyorum ozur dılerım yatıyorum genelde ders bıle bakamadım dogru duzgun.

bu haftalık hepınızden ızın ıstıyorum sınavlarıma yogunlasmam lazım..
arada ugrarm yıne yazdıklarınızı okumak bana cok ıyı gelıyo.

sımdı hepınızı opuyorum kocaman.. kendınıze ıyı bakın haftaya yaptıgm bıldırımde ınsallah bugunkınden daha az cıkıcam.

ıyı aksamlaaarr.. bana dua edın hem bobregm hemde sınavlarm ıcınnn
 
İn
İndsallah hadi emel bu hafta kapisak sen beni geçersiniz ama denemeye değer ben kacamak yapmadan daha haftada 1 kg bile veremedim
 
İnsallah canim her sey gonlun ce olsun
 
Rakamlara takılma cnm
Tartıda eksi olmasa bile eminim incelmişindir
Ayrıca Kilo azaldıkça gitmesi daha zor oluyor
Sen aynen devam et
 
Emelim hep diyorumya sen Kilo veremiyor değilsin cnm
Birazcık dikkat etsen çok güzel vereceksin
Bak Şu 2 gün hiç kaçamak yapma pazartesiye nasıl eksi olacan
 
Allah hem sağlık hemde zihin açıklığı versin cnm
Sakın menülerini abartma
 

Hem geçmiş olsun hem kolay gelsin
 
Menü süper
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…