💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

benita_ask .!.:

Ben Menümü verıyım :)

Sabah: 1 haşlama yumurta (baharatlı 1 tatlı kaşığı zaytınyagı )yarım kibrit kutusu peynır ,2 zeytın,10 dalmaydanoz,1 bardak yarım yaglı süt,1dilim çavdar ekmegi

Sade türk kahvesi

Karışık bitki çayı

Öglen 14:15. . 4 yemek kaşığı etli nohut susuz ,cacık (koyu kıvamlı)

Spor
20 mekık
20 yarım mekik
20 sguat
5 farklı bacak hareketi 20'şer tane
Agırlıkla 4 farklı kol hareketi 20 'şer tane
20 yanlar için hareket
5 dakika zumba

Adım :)1500
Bugün spor günü olmadığı için evde hafıf tuttum bacaklarım agrıyor çünkü :)

Akşam 17:00 2 kepçe ayran çorbası(bugdaylı)
1 ,5 kepçe etlı nohut (susuz)
Minik parça tavuk

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bence benim stilime bak ordaki incecik şık kızlara

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Özlemcim sabah öğlen güzel olmuş ama akşam hem buğdaylı çorba hemde nohut fazla olmuş bence 1 ni tercih edip yanında salata olsa daha iyi olurdu

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

Yaaa deneyecegim.cok guzel gibi duruyor.

Genişletmek için tıkla...

benita_ask .!.:

Kabagı cığ julyen kesme aletı varya onla kesıuorum yumusak yerıne kadar uzun uzun ınce yesıl salataya koyuyorum kabagı çiğ yedıgını anlamıyosun bazende havuçla kabak salatası yapıyorum dene ıstersen super

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

Sadece kabak ve havuc mu koyuyorsun

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

Sadece kabak ve havuc mu koyuyorsun

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

kızlar menümü vereyim hemen

sabah
4 yk müsli

ara
2 kayısı
1 kupa yeşilçay

öğlen
salata
yoğurt

ara
yarım mandalina

akşam
1 kepçe çorba
4 yk kabak
salata

su 2 litre
spor 3 saat yürüdüm kızlar çarşıya yürüyerek gidiip geldim bir de işlerim vardı hallettim

uyuyana kadar bişey yemem bugünkü menü de böyle kızlar

Genişletmek için tıkla...

EMELinEMELi .!.:

Ozlemmm ve hele asya kizz azcik yemisiniz

Halsiz hissetmiyormusnz kendinizi ben bugun doymak bilmedim

Genişletmek için tıkla...

Ekim85 .!.:

Ben veriyim menumu pek yüzüm yok ama :-(
8:00 aksamda 2 hurma koydumdu suya odem icin denicem onu içtim hurmalari yedim

10:00 1.5 haşlanmış yumurta
Domatees
Salatalik

15:00 gittigim misafirlikte pogaca aglayan kek kurabiye patayesli boregi ellemedim ama
6-7 tane mercimek koftesi marulla
6-7 karalahana sarmasi inceydi ama yedim yani

18:00 4 yk kori soslu mantarlı tavuk
( yarin öğlen yiycem kesmedi 4 kasik ama oglenin cezası)
Yogurt
Salata

40 dk step
Su 2.5

Genişletmek için tıkla...

EMELinEMELi .!.:

İSTE MENUMMM

SABAH 07.30 1 Muz

KAHVALTİ 09.30 yuvarlak simit buyuklugunde pide ekmek 2 ucgen peynir
(Okula gec kalinca bakkaldan bunlari bulup aldirdim maalesef baska bisey yoktu)


OGLE 14.00 1 kepce m.corbasi 6 yk pirasa yemegi salata

SAAT 17.50 1 Mandalina

AKSAM 19.30 firinda hamsi salata (hazirliyor esim :) yicez)


SU 2.5 Olcak

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bence hamurlara ve pastalara dokunmayarak çok güzel bişey başarmışın Tatlişim
KOCAAAMANNN AFERİMMMM sana

Genişletmek için tıkla...