- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 723
Menulerin hayranlik uyandirici
Menulerin hayranlik uyandiriciMenümü yazayım artık..
8,00
2 dl kız. ekmek/1 yumurtalı 2 kaşık kıymalı yumurta/1 çay kaşığı reçel
14,00
1 kase çorba/salata
19,00
1 kase çorba/1 kase yoğurt.
su 2 oldu 2,5 olur..
sor 30+30+30 =1,5 saat yürüyüş.
Ederm bacim:)Masallhhh menulerinizin hepicigi cokk hoss.
Birgulum onla g.olsun dikkat et kendine olur mu?
Detoks suyu ne bacimSabah yok canım hiç istemedı
Öglen yarımdan fazla simit,peynırlı omlet
19:00 yagsız salata ,1 adet tavuk biftek
Spor yok bacak agrım hafıf gectı yarın grup ders katılcam kendımı yormak ıstemedımÇıkıp yürüdüm
Adım:3.395
Su 2 lt
Detoks suyu 400 ml
Detoks suyu ne bacim
Ben menumu erkenden yazayimm islerim var yazamayablirim.yeme isim bitti.
SABAH 07:30 da 1 kase yogurt ( icine kereviz ve elma rendeledim biraz kuru meyve ve ceviz tarcinla )
01:30 da yarim bardak sütle 2 parca bitter cikolata
04:30 da 1 kase corba
3 kasik pilav
3 kasik nohut
Kucuk kase zerdrcal ve zencefilli yogut
1 kase salata
Suyum 3 olur 2 bucuk suan.
1 saat step aerobik plates dersim
30 dk yuruyus
30 dk spor calisma
Menümü yazayım artık..
8,00
2 dl kız. ekmek/1 yumurtalı 2 kaşık kıymalı yumurta/1 çay kaşığı reçel
14,00
1 kase çorba/salata
19,00
1 kase çorba/1 kase yoğurt.
su 2 oldu 2,5 olur..
sor 30+30+30 =1,5 saat yürüyüş.
Evet ama doydum baya daha istesemde yiyemem midem kuculmus 2 ogunle bile doyuyorum doyurucu seyler yemeye calisiyorum
Bende menumu veriyim bugun
Sabah
Kalkar kalaz 1 bardak ilik limonlu su
2 yumurta 1 yk lor peynirle
1 domates
Ara
1 elma
Ogle
Yok carsidaydim bisey yemedim
16:30 aksam
1 puaca ev yapimi
1 kase pul biberli yogurt
Su
2 lt
Spor
Les 3 mil
1 saat bisiklet
Puacayi canim cok istedi dayanamadim yanina bisey yemek istemedim yogurt yedim daha bisey yemem bugun
Mergehaba hanimlar menum:
8:30 1 Avuc Badem
9:30 2 haslanmis yumurta
Peynir
Zeytin
13:00 1 avakado(ilk Kez denedim)
16:00 1 tabak yogurt
1 tabak patlican yemegi
Salata
Su 2
Aksamada ya ayran ya yogurt eklerim bu kadar
Ben de menümü yazayım
Sabah: Çavdar ekmeğinden cheddarlı, 1 dilim salamlı tost.
Öğle: 6 tavuk köftesi, 1 tane minik tarçınlı muz.
Ara: 1 ceviz, 6 fındık.
Akşam: 3 kaşık et kavurma, 2 kaşık pilav, 1 tabak salata.
Spor: 40+40 dk yürüyüş.
Su: 1.5 lt şimdilik.
Suyu 2.5 lt tamamlamaya çalışıcam.
Gece tarçınlı içerim içersem başka bir şey yemiycem.
slm kızlar menümü vereyim
sabah3 zeytin
1 kk peynir
domates
2 közlenmiş biber
ara
1 elma 1 türk kahvesi
öğlen
1 yumurtalı mantarlı omlet yarım domates
2 yk yoğurt
ara
1 kivi
akşam
salata
2 yk yoğurt
bir parça tavuk göğüs eşim yokk canım istemeye istemeye yedimm
su 2 lt
spor 1 saat yürüyüş
bişey yemem daha sanırım
İSTE MENUM
KAHVALTİ 07.30 2 ç. ekmegi 2 zeytin cok az kasar peyniri 1h.yumurta ceyrek domates salatalik
OGLE 14.30 4 yk patates yemegi( haslanmis patatesi sogan ve biberle az da z.yag ile kavurdum) 1 ç.ekmegi
SAAT 17.00 2 k.incir 2 k.kayisi
AKSAM 19.30 3 haslanmis tavuk baget ayran salata (yiyecegim)
SU 2.5 lt olur
Kizceler tika basa doydum paylasiym menumu
Sabah
Yarim muz
Cay bardagyla sut
Uc ceviz
Ogle
Bi parca tavuk
Bi kase mercmek corbasi
Minicik bi mandalina
Aksam
Bi tabak patates yemegi
Tavuk
Cacik
Sabah yok canım hiç istemedı
Öglen yarımdan fazla simit,peynırlı omlet
19:00 yagsız salata ,1 adet tavuk biftek
Spor yok bacak agrım hafıf gectı yarın grup ders katılcam kendımı yormak ıstemedımÇıkıp yürüdüm
Adım:3.395
Su 2 lt
Detoks suyu 400 ml
400 ml su
2yemek kaşığı sirke
1 yemek kaşığı lımon suyu hazır olmaz
1 çay kaşığı tarcın
10 sn blandırdan gecırıyosun sonra yarım yesıl elmayı dılımlıyosun ıcıne atıp 1 saat bekletıp ıcıyosun ben gune yaydım içtimde tadı kotu degıl yağ yakan detoks suyu
Tadi yok gibi biseyZerdeçallı yoğurduna tarçın da eklesen. Sanki öyle bi tarif vardı
Güzel olmuş ne diyeyim
Ne güzel benimki de küçülse
Bi poğaça ama sporla eritmişsindir
Menü güzel abokado nasılmış ben de denemedim
Pitinç pilavı ise pek akşam tercih etme bence. Gerisi iyi olmuş
Güzel olmuş
Güzellll
Güzrl menü
Detoks suyu ne
Peki emziryorum denesrm bişey olur mu acaba. Aklımda bulunsun
Peki emziryorum denesrm bişey olur mu acaba. Aklımda bulunsun
Foto yukluyorum bakar misiniz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?