💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Gunler sonra tarti sonucum ablaaaaaa
Cok sevindim tarcinli sut bnm metabolizmayi calistiriyo eminim artik
70.0 ciktim sabah beni sıfırla abla 70 yaz haftaya bakacaz artik
 
dunyadamisafir .!.:
Gunler sonra tarti sonucum ablaaaaaa
Cok sevindim tarcinli sut bnm metabolizmayi calistiriyo eminim artik
70.0 ciktim sabah beni sıfırla abla 70 yaz haftaya bakacaz artik
Genişletmek için tıkla...
Hiç almamışın yaa kızz
Bende bana yetiştin sandıydım
Çok iyi tatlım. Bu kadar ara yeter
Şimdi bu hızla 65 görünceye kadar durmak yok
 
Izin aldim bugun ins pazartesiye toplarim kendimi abla sabah bi uyandim basamiyorum gene ameliyat ocakta allah izin verirse artik kafama takmiyorum olup kurtulcam hayirlisiyla.suan tek amacim ameliyata kadar kilo vermek yoksa halim harap.bu arada gecen gunku hikaye beni etkiledi valla helal olsun ( şu cumleyi cok sevdim eşim artik sokakta elimi sıkı sıkı tutuyo) helal olsun
 
asya_01 .!.:
Suan ne kilo ne bişey abla kV yüzden eşimle sorun yaşıyorum sabaha kadar uyumadim kafam kazan gibi
Genişletmek için tıkla...
Güzelim kv le ilgili kocanla tartışırsan hata edersin
Sonuçta annesi, atılmaz satılmaz
Onun söyledikleri yada yaptıkları için kocanı suçlayamazsın
Eşinin elinden bişey gelmezki
 
Tabi güzelim başka bi alternatif yoksa ol kurtul
Hayırlı olur inşallah
Hem evde kalınca burayada daha çok gelirsin
 
mefkurem .!.:
Hiç almamışın yaa kızz
Bende bana yetiştin sandıydım
Çok iyi tatlım. Bu kadar ara yeter
Şimdi bu hızla 65 görünceye kadar durmak yok
Genişletmek için tıkla...
Inş abla 5 gun once falan tok karnima 71.5 falandim ama yogunum dedimya pek yiyemiyodum aksam yiyorum cok oda saat 9 da hemde ekmek te :-D sanirim anlasmaya basladik metoyla ama ekmegi tekrar kestim dunden sonra 1 kilo hasarla yola devam cok iyi bence demi
 
servet85 .!.:
Ayy bende kilo verip eşimin kıskanmasını istiyorum şj son 10 kilodan sonra spora gitcen mi hani diyet noldu demeye başladı arada da koca göbeğime bakıyı buyuyo mu ne diye
Genişletmek için tıkla...
Sen verdikçe oda sana daha çok güvenmeye başlıcak cnm
Yeterki sen pes etmeden devam edebileceğini hem ona hemde kendine göster
Ama şunu unutma
Her zaman kendine ve çevrendikelere
Ben diyet yapmıyorum sağlıklı besleniyorum de
Beynin kodlanması çok önemli
-Ki diyet psikolojisine girmesin
 
İyi olmazmı şekercim
Demekki akşamı biraz hafif tutsan çok güzel verecen
 
Biraz gecikmeli de olsa sonunda başarı hikayemi yazabildim.1,5 yılda 34 kg verdim. 1,5 yıllık hikayeyi özetlemek biraz zor aslında ama sizi sıkmadan en kısa haliyle yazmaya çalışacağım.

4 çocuklu çalışan bir anneyim. Evlendiğimde 53 kilo iken 4 çocuktan sonra 93,1 kiloya ulaştım. İlk iki hamileliğimde aldığım kiloları 67 kiloya kadar gerileyebilmişken son iki hamileliğim peş peşe olunca kilom da çok arttı. Her hamileliğimde 25-30 kg arası alan biriyim çünkü.

Doğumdan 11 ay sonra bir gün eşim eve geldi ve bir arkadaşının beni gördüğünü ve eşin yine hamile mi diye sorduğunu söyledi. Bunu biraz da alaylı söyleyince –ki eşim kiloyu hiç sevmez- çok sinirlendim ve çok üzüldüm. O sıralar yaşadığım yerde bir diyetisyen gelmiş ve bir akrabam ona gitmiş ve bir ayda 6 kg verdim deyince bende hemen randevu almak için hastaneyi aradım ve randevu tarihini 10 Nisan 2014 olarak alabildim. Akrabamı arayarak randevu zamanına yaklaşık iki ay olduğunu bu arada onun diyet listesiyle bir başlangıç yapmak istediğimi söyledim ve 16 şubat 2014 tarihine diyete başladım.

Emziren bir anne olduğum için ilk başta biraz bebeğim etkilenir mi diye endişelensem de günde en az 3 litre su içen biri olarak, belki de yediğim sebzelerdendir bilmiyorum ama sütüm azalacağına arttı diyebilirim. Liste benim için düzenlenmediği için tam anlamıyla uymasam da genelde listedekileri yapınca tartı yüzüme gülmeye başladı ve diyetisyen tarihine kadar 7,5 kilo verdim. Sonrasında diyetisyen kontrolünde hiç kaçamak yapmadan diyetime başladım.

O arada internette diyet için motivasyon olabilecek bir şeyler araştırırken KK’nın diyet guruplarını fark ettim ve 80-90 topiğinde yazmaya başladım. Başta sweetdimple olma üzere oradaki bütün arkadaşlar çok yakınlık gösterdiler ve oradan almış olduğum motivasyonla hiçbir şeyi aksatmadan doktorumun dediği her şeyi yaptım. Tabi bu arada spor da baş tacımdı. Step, plates ve yürüyüş yapıyordum. Genelde haftanın üç günü birer saat spor yapabiliyordum. Doktorum haftada üç gün birer saatin ideal olduğunu, eğer bu sporu yapamazsan o zaman günde yarım saat tempolu yürüyüşün kilo vermek için yeterli olduğunu söyledi. Bende öyle yaptım. İlk 6 ayda 23 kilo verdim ve kilo vermem biraz yavaşlayınca o arada sevgili sweetdimple kaptanıma 6. Takımda yarışmak istediğimi söyledim. Eylül 2014 de 69 kilo ile 6.takımda yarışmaya başladım. Bir ay sonra diyetisyenim buradan ayrıldı, sonrasında yine aynı listemle devam ettim, bir ara sıkıldım izine ayrıldım bazı olumsuzluklar oldu ama sonunda Eylül 2015 de 58,9 kg ile takımdan mezun oldum. Aslında yiye yiye zayıfladım diyebilirim. 3 ana öğün ve 3 ara öğün olma üzere 6 öğünle beslendim. İçtiğim suyu bile saatinde içtim. Haftada bir gün sütlü tatlımı yedim. Doktor kontrollerimdebeklenilen kiloyu verdiğim için bir öğün istediğim her şeyi yiyebildim yani ödül günüm oldu. Bu beslenme tarzı da hoşuma gidiyor diyebilirim. Artık sağlıklı beslenmeyiöğrendim, Her gün et, yoğurt, peynir, yumurta gibi proteinlerin yanında, sebzemi meyvemi de ihmal etmiyorum. Öğrendiğim iki kural: Sağlıklı beslenme ve yanında spor dahayatımızın bir parçası olmalı.

Alıntı
 
mefkurem .!.:
Acaba dizine soğuk press yapsan iyi gelmezmiki
Genişletmek için tıkla...
Jel buzlardan var yapiyorum dun aksamdan beri baya iyiydim ise yuruyerek gidip geliyodum okulda her ders 2 3 kat in cik sorun yoktu belki aktiftim diyede kiloyu korudum.dun salak gibi incittjm iste.ins tekrar toparlar ameliyata kadar.arkadasa doktor meniskusundeki yirtik kapanmis sadece bağ ameliyati yaptik dedi.belki benimde oyle olur diyodum ama.suan sanmiyorum sis olduguna gore kanama var
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…