- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
Biraz gecikmeli de olsa sonunda başarı hikayemi yazabildim.1,5 yılda 34 kg verdim. 1,5 yıllık hikayeyi özetlemek biraz zor aslında ama sizi sıkmadan en kısa haliyle yazmaya çalışacağım.
4 çocuklu çalışan bir anneyim. Evlendiğimde 53 kilo iken 4 çocuktan sonra 93,1 kiloya ulaştım. İlk iki hamileliğimde aldığım kiloları 67 kiloya kadar gerileyebilmişken son iki hamileliğim peş peşe olunca kilom da çok arttı. Her hamileliğimde 25-30 kg arası alan biriyim çünkü.
Doğumdan 11 ay sonra bir gün eşim eve geldi ve bir arkadaşının beni gördüğünü ve eşin yine hamile mi diye sorduğunu söyledi. Bunu biraz da alaylı söyleyince –ki eşim kiloyu hiç sevmez- çok sinirlendim ve çok üzüldüm. O sıralar yaşadığım yerde bir diyetisyen gelmiş ve bir akrabam ona gitmiş ve bir ayda 6 kg verdim deyince bende hemen randevu almak için hastaneyi aradım ve randevu tarihini 10 Nisan 2014 olarak alabildim. Akrabamı arayarak randevu zamanına yaklaşık iki ay olduğunu bu arada onun diyet listesiyle bir başlangıç yapmak istediğimi söyledim ve 16 şubat 2014 tarihine diyete başladım.
Emziren bir anne olduğum için ilk başta biraz bebeğim etkilenir mi diye endişelensem de günde en az 3 litre su içen biri olarak, belki de yediğim sebzelerdendir bilmiyorum ama sütüm azalacağına arttı diyebilirim. Liste benim için düzenlenmediği için tam anlamıyla uymasam da genelde listedekileri yapınca tartı yüzüme gülmeye başladı ve diyetisyen tarihine kadar 7,5 kilo verdim. Sonrasında diyetisyen kontrolünde hiç kaçamak yapmadan diyetime başladım.
O arada internette diyet için motivasyon olabilecek bir şeyler araştırırken KK’nın diyet guruplarını fark ettim ve 80-90 topiğinde yazmaya başladım. Başta sweetdimple olma üzere oradaki bütün arkadaşlar çok yakınlık gösterdiler ve oradan almış olduğum motivasyonla hiçbir şeyi aksatmadan doktorumun dediği her şeyi yaptım. Tabi bu arada spor da baş tacımdı. Step, plates ve yürüyüş yapıyordum. Genelde haftanın üç günü birer saat spor yapabiliyordum. Doktorum haftada üç gün birer saatin ideal olduğunu, eğer bu sporu yapamazsan o zaman günde yarım saat tempolu yürüyüşün kilo vermek için yeterli olduğunu söyledi. Bende öyle yaptım. İlk 6 ayda 23 kilo verdim ve kilo vermem biraz yavaşlayınca o arada sevgili sweetdimple kaptanıma 6. Takımda yarışmak istediğimi söyledim. Eylül 2014 de 69 kilo ile 6.takımda yarışmaya başladım. Bir ay sonra diyetisyenim buradan ayrıldı, sonrasında yine aynı listemle devam ettim, bir ara sıkıldım izine ayrıldım bazı olumsuzluklar oldu ama sonunda Eylül 2015 de 58,9 kg ile takımdan mezun oldum. Aslında yiye yiye zayıfladım diyebilirim. 3 ana öğün ve 3 ara öğün olma üzere 6 öğünle beslendim. İçtiğim suyu bile saatinde içtim. Haftada bir gün sütlü tatlımı yedim. Doktor kontrollerimdebeklenilen kiloyu verdiğim için bir öğün istediğim her şeyi yiyebildim yani ödül günüm oldu. Bu beslenme tarzı da hoşuma gidiyor diyebilirim. Artık sağlıklı beslenmeyiöğrendim, Her gün et, yoğurt, peynir, yumurta gibi proteinlerin yanında, sebzemi meyvemi de ihmal etmiyorum. Öğrendiğim iki kural: Sağlıklı beslenme ve yanında spor dahayatımızın bir parçası olmalı.
Alıntı
Jel buzlardan var yapiyorum dun aksamdan beri baya iyiydim ise yuruyerek gidip geliyodum okulda her ders 2 3 kat in cik sorun yoktu belki aktiftim diyede kiloyu korudum.dun salak gibi incittjm iste.ins tekrar toparlar ameliyata kadar.arkadasa doktor meniskusundeki yirtik kapanmis sadece bağ ameliyati yaptik dedi.belki benimde oyle olur diyodum ama.suan sanmiyorum sis olduguna gore kanama var
Bugün eşim doktora giderken bende gittim bi kontrol ettireyim bu kadar kilo biseyleri bozmusmu diye.
Doktor 9 ayda 43 kilo verdigimi duyunca tıp literatürüne girecek kadinsin dedi..
Sonrada dönüp eşime karinizi taniyabiliyormusunuz diye sordu.
Öyle bir gururla onun iradesine hayranım doktor dediki, sanki kiloları o vermiş
Neyse kan falan aldı ama sonuçlar pztesi öğleden sonra cikacakmis.
Birde doktor kilo veremiyormus incik cıncık sordu bende hastalarından ogrenirim diyet yapmayı diye..
Çok hoşuma gitti.
Sagol cnmGecmis olsun allah sifa versn cnm
Bugün eşim doktora giderken bende gittim bi kontrol ettireyim bu kadar kilo biseyleri bozmusmu diye.
Doktor 9 ayda 43 kilo verdigimi duyunca tıp literatürüne girecek kadinsin dedi..
Sonrada dönüp eşime karinizi taniyabiliyormusunuz diye sordu.
Öyle bir gururla onun iradesine hayranım doktor dediki, sanki kiloları o vermiş
Neyse kan falan aldı ama sonuçlar pztesi öğleden sonra cikacakmis.
Birde doktor kilo veremiyormus incik cıncık sordu bende hastalarından ogrenirim diyet yapmayı diye..
Çok hoşuma gitti.
Benim eşim de sürekli 2 gün sonra bırakırsın, sen kilo veremezsin deyip duruyor.
Şeytan diyor tut kafasını duvara sürt kıvılcım çıkar
Bırak elını bulaştırma kılo ver kendılıgınden çatlar
Geçen hafta Füsun geç bildirim yaptığı için sonradan eklemiştim cnmKızlar son bildirimleri ekledim. Fusuncum geçen hafta bildirim yapmamış gorunuyorsun. Önceki haftada 54mussun öyle yazdım bende yanlış yaptiysam Zühal düzeltir herhalde..
Geçen hafta Füsun geç bildirim yaptığı için sonradan eklemiştim cnm
Boşa çıkınca bakarım
Şimdi baklavayla boğuşuyom
Tabiki tadına bile bakılmıcakHımmm ev baklavası
Reyhan eşinle ilgili sonra yazıcamHeheheh
Çatlatıcam ben onu zaten.
Azcık destek olsalar ölecekler.
İşte ben kendim kilo vermeye adama da kilo verdirmeye çalışıyorum.
Sürekli benim zayıflığımı kıskanıyorsun diyor
Reyhan eşinle ilgili sonra yazıcam
Anam bırakında işimi bitireyim
Geçen hafta Füsun geç bildirim yaptığı için sonradan eklemiştim cnm
Boşa çıkınca bakarım
Şimdi baklavayla boğuşuyom
Valla bu süper haber
Hele adamların başarıdan pay çıkarmaları yokmu
Benimkine sorsan bende onun sayesinde verdim
Ona inat olsun diye
Şîşt içinizden zayif kibar hatun cikmasi lazim zayiflayinca psikopat değel sinirlere hakim olal8mBenim eşim de sürekli 2 gün sonra bırakırsın, sen kilo veremezsin deyip duruyor.
Şeytan diyor tut kafasını duvara sürt kıvılcım çıkar
Bende veriyim menumu
9:00 2 haslanmis yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salata lik
13:00 1 kase kisir
Yogurt
16:30 yagsiz tavada tavuk
Yogurt
Aksamda yogurt falan yerim
Su 2.5
Şîşt içinizden zayif kibar hatun cikmasi lazim zayiflayinca psikopat değel sinirlere hakim olal8m
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?