- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
gayet sade bı menu olmus.. Telafı gunu olmus gercekten sporda cok ıyı.
Suyuna da masallah bu soguk havalarda cok ıyı ıcmıssın
İyi gunler kizlar menumu veriyim ama hic bisey yok bugun ceza gunumdu sabah ki arti ve dunku durumden dolayi
Sabah
Kalkar kalkmaz ilik limonlu su
Kahvalti
07:30
5-6. Tane findik
3-4 kuru kayisi
Ogle
12:30
1 kase sebze corbasi
Aksam
16:30( birazdan yiycem)
1 tabak salata
1 kase yogurt
Su
3 litre oldu bile
Spor 1 saat bisiklet
Yarim saat tempolu yuruyus
Acliktan kendimi suya verdim galibagayet sade bı menu olmus.. Telafı gunu olmus gercekten sporda cok ıyı.
Suyuna da masallah bu soguk havalarda cok ıyı ıcmıssın
Acliktan kendimi suya verdim galiba
İyi gunler kizlar menumu veriyim ama hic bisey yok bugun ceza gunumdu sabah ki arti ve dunku durumden dolayi
Sabah
Kalkar kalkmaz ilik limonlu su
Kahvalti
07:30
5-6. Tane findik
3-4 kuru kayisi
Ogle
12:30
1 kase sebze corbasi
Aksam
16:30( birazdan yiycem)
1 tabak salata
1 kase yogurt
Su
3 litre oldu bile
Spor 1 saat bisiklet
Yarim saat tempolu yuruyus
Vay vay menüler yakıyo kızlar helal!muska77 canım evet daha fazla beklıyodum..
Pek su ıcemedım sureklı hazır yedık davette pasta borek fılan..
Saatıne dıkkat etme gıbı bı durumum da olmadı.
Neyse kı 200 gramla kurtarmısım.
Menumu verıym bende.
1 gıbı uyandım o kadar yorgunluktan sonra dogal olarak..
yarım lavas
bı fıncan ıkısı bır arada
yumurtalı salata marullu maydanozlu cok az yaglı bıberlı
cok az patates kızartması(3-4 tane bısey)
peynır
zeytın
bıraz recel(kayısı)
arada 3 gıbı bı fıncan turk kahvesı
bırazdan da aksamı yıcem ama ınanılmaz tok hıssedıyorum
bı kase corba
bıraz salata yıcem sadece
cıgkofte var evde belkı bı ıkı tane de ondan alırm
suyum 2 olur
Sabah: 2 dilim çavdar ekmeği + 1 dilim salam + 1 dilim cheddardan tost.
Ara: 1 mandalina.
Öğle: 6 tavuk köftesi, 1 tabak salata.
Ara: 1 tatlı kaşığı bal, yerfıstığı.
Akşam: 1 tabak salata, yarım kutu ton balığı.
Spor: 1 saat yürüyüş.
Su: Şimdilik 1.5 lt.
Vay senin menüde muhteşem.Sabah: 2 dilim çavdar ekmeği + 1 dilim salam + 1 dilim cheddardan tost.
Ara: 1 mandalina.
Öğle: 6 tavuk köftesi, 1 tabak salata.
Ara: 1 tatlı kaşığı bal, yerfıstığı.
Akşam: 1 tabak salata, yarım kutu ton balığı.
Spor: 1 saat yürüyüş.
Su: Şimdilik 1.5 lt.
Kız onlar tostun ekmeği zaten içindekiler chedarla salam..salam ben sevmıyorum cok fazla.. bı tane yemıssn gercı hem tost hem ıkı dılım ekmek fazla olmus bence sabahta olsa.
onun dısında guzel canım..
sporda su da aynı sekılde
Kız onlar tostun ekmeği zaten içindekiler chedarla salam..
Bende yazayım menümü..
8,00
3 dl.kız ekmek/1 yumurtayla kıymalı yumurta/1 çay kaşığı çokokrem/1çay kaşığı reçel
14,00
haşlamnmış tavuk/ sabahtan kalan azıcık kıymalı yumurta
19,00 haşlanmış tavuk (buda öğleden kaldı ziyan olmasın.) bugün gıdaklıcammm
su 2,5u geçti 3 olur
spor 2 saat yürüyş..
Bi kac gundur suyumu 3 litrenin ustune cikardim bugun zor gidiyo ama olsun en azindan kalorisi yokoyle olmus canımcım..
Ben ac karnına pek su ıcemem havalarda soguk zorla ıcıyorum.
Bobrek sıkıntım da var zorluyorm ama bu havada 3u gormedım hıc
Gıdaklamazsam iyi adam eve gelincehep proteın olmus gercekten ıyı de olmus.. suyun da sporunda guzel canım bence
Harika asyam bravo sana.kızlar menümü vereyim bende
sabah
1 kk peynir
4 zeytin
domates
salatalık
3 dal marul
ara
1 elma
ara
yarım geryfurt
2 yk yoğurt
akşam
1 tabak kadar yeşil fasulye
yoğurt
su 2 lt
spor
1 saatten fazla parkta spor yaptım yürüyüş ve spor aletleri vardı onları kullandım
evdede bantta 30 dk yürüyüş yaptım yatana kadar da bişey yemem daha kızlarr
yarın dr a gidiyorum ablişş canım sıkkın birazzGıdaklamazsam iyi adam eve gelince
Harika asyam bravo sana.
kızlar menümü vereyim bende
sabah
1 kk peynir
4 zeytin
domates
salatalık
3 dal marul
ara
1 elma
ara
yarım geryfurt
2 yk yoğurt
akşam
1 tabak kadar yeşil fasulye
yoğurt
su 2 lt
spor
1 saatten fazla parkta spor yaptım yürüyüş ve spor aletleri vardı onları kullandım
evdede bantta 30 dk yürüyüş yaptım yatana kadar da bişey yemem daha kızlarr
Sıkma canını asyam. Rahmetrli dedemin bi lafı vardı. Kısmetinde yoksa dayak bile yiyemezsin derdi.. Kısmet gülüm hayırlısını iste rabbimden gönlünüde ferah tut. O napacağını bizde iyi bilir sonçta..yarın dr a gidiyorum ablişş canım sıkkın birazz
öyle ablacım çok haklısın adetime 10 gün kala lekelenme başladı kahverengi olarak geliyor sürekli adet sökmedi ama dr adetin 3. günü gel demişti yarın gidicem bakalım ne dicek neden böyle lekelenme oluyorSıkma canını asyam. Rahmetrli dedemin bi lafı vardı. Kısmetinde yoksa dayak bile yiyemezsin derdi.. Kısmet gülüm hayırlısını iste rabbimden gönlünüde ferah tut. O napacağını bizde iyi bilir sonçta..
İyi ya onunda nedenini öğrenirsin hem.İçin rahatlar. Umarım güzel haberlerle dönersin tatlım.öyle ablacım çok haklısın adetime 10 gün kala lekelenme başladı kahverengi olarak geliyor sürekli adet sökmedi ama dr adetin 3. günü gel demişti yarın gidicem bakalım ne dicek neden böyle lekelenme oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?