- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
inş ablacım duanızı eksik etmeyinn
inş ablacım duanızı eksik etmeyinnİyi ya onunda nedenini öğrenirsin hem.İçin rahatlar. Umarım güzel haberlerle dönersin tatlım.
salam ben sevmıyorum cok fazla.. bı tane yemıssn gercı hem tost hem ıkı dılım ekmek fazla olmus bence sabahta olsa.
onun dısında guzel canım..
sporda su da aynı sekılde
Vay senin menüde muhteşem.
Dualarım seninle tatlım. Allah yardımcın olsun..inş ablacım duanızı eksik etmeyinn
Bende haftasonu kara mö gibi yedimSlm canlarim sabah bildirimi unuttum ben misafir geldi hep bugun
Gene yatiyom ise gitmedim
Dun aksam cok yedim
Oglumun demesi gibi pepenin dedesinin inegi varya
Kara möcük gibi yedim bende
08:50 maydanoz suyu
09:15 1 haşlama yumurta,2 tel peynır,2 zeytın,6 tane zeytın buyuklıgunde çeri
Spor
40 dk spınıng
40 dk zumba
100 dış bacak
100 iç bacak
2 farklı kol aletlı 30 'ar adet
30 dk crunch
14:30 5,6 adet bürüksel lahanası,karnabahar,brokoli haşlama
Çok az haşlama tavuk gögsü,3 yk yogurt,1dilim çavdar
Yeşil çay
18:15 2 yumurtalı ıspanak kavurma1 dılım çavdar
Su 2,5 lt
400 ml detoks suyu
gayet guzel canım menun..
detoks suyu derken ıcınde ne var kı acabaa
Insallah guzel haberlerle donersin tatlimöyle ablacım çok haklısın adetime 10 gün kala lekelenme başladı kahverengi olarak geliyor sürekli adet sökmedi ama dr adetin 3. günü gel demişti yarın gidicem bakalım ne dicek neden böyle lekelenme oluyor
400 ml su
2 yk sirke
1 yk limon
1 tatlı k tarçın
Blendırda 20 sn cevırıyosun sonra yarımyeşil elma dılımlıyosun bır ıkı saat bekletıyosun gun içinde yayıyorum yag yakan su
Bgn neler yemisim bi bakalim:))
Sabah
Bi bardak kahveli tarcinli sut
Oglen
Bi cay kasigi ceviz ezmesi
Ogleden sonra arkadasa gittk otrmaya, acikmstm haliyle orada 3 cizi biskuvi, iki sigara boregi (firinda) yedim.
Aksam
Bi kase sehriye corbasi
Bi kepce nohut
Haslama et
Yarim dilim tam bgday ekmegi
cok ıyıymıs canım.. Bende denıcem en kısa zamanda not aldım hemen
Git bakalim geldi mi adet günün normaldeöyle ablacım çok haklısın adetime 10 gün kala lekelenme başladı kahverengi olarak geliyor sürekli adet sökmedi ama dr adetin 3. günü gel demişti yarın gidicem bakalım ne dicek neden böyle lekelenme oluyor
Tskkrler canm. Ogunlern yerlernu degstrebilsydim keske:)) aksam sadece sut olsaydi mesela:) orda sknti var:)canım bence cok degıl.. Oglenıde ıyı atlatmıssn
aksam da guzel.. suyunda ıyıyse guzel bı gun olmus senın ıcın de.
Bende yaziyim menünün bakalim
10 2 haşlanmış patates
Peynir domates salatalik
13:00 1 kase yoğurt
1 elma
16:00 1 biber dolmasi ( kayinvaldem de yemek durumunda kaldim)
18:15 salata
Su 2 olur
Sporuda aksam eşim gelince yapıcam yazarim insallah yaparsam
Ahhh öyle uykum varki
selam
menumu yazayim
sabah 09.30 1 pogaca 2 dlm pwynir 2 yumurta 10 zeyyin 2 kasik kadar kes
ara 1 br sut 1 muz
akaam 1 /4simit 1 tavuk baget haslama brokoli salatasi yogurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?