Allah kolaylık versin cnmNerdeyse hiç uyumadım. Yine uzandım belki bi yarım saat uyurum
Öyle tabi. Şikayet etmiyorum. Yeterli sağlıkları yerinde olsun.Allah kolaylık versin cnm
Ama bi bakmışınız çocuklar kocaman olmuş zaman çok çabuk geçiyor
Sonra bu günleri hatırlamıcan bile
ablişim benim diyetim sağlıklı zaten biliyosun pcos tan dolayı düzensiz benim ki hep böyleGüzelim eğer sağlıksız diyetler yapılırsa bu adet düzenini bozabiliyor
abliş şu chia yı benimde bulmam lazım önerdiler çok aktarlarda varmıdırKızlar hemen menümü yazıp baklavamı yapacam
8.30 _1 greyfurt
9.00 __kıymalı 2 yumurtayla omlet içinde nane dereotu maydonoz var. Peynir
14.00 civarı __tavuklu yeşil salata
19.00 __Chia tohumlu yoğurt (alışverişten geç geldim o yüzden yemek yemedim)
Ara __1 bar tarçınlı Soya sütü
Spor 30 dk yürüyüş
Su 2 lt
Herkese iyi geceler
Aksam sarjim bitti yattim hemen ablaSabahına yumurta peynir eklersen daha doyurucu olur cnm
Meyveyle salamı nasıl yedin kız
Pilav olmasa tavuk salata güzel seçim
İnşallah derisizdir
Gunaydin kuzumHerkese gunaydin
Pazari atlattikmi timamdir bu is
Seytanin tuzaklari bunlar zayiflamayalim diyeGunaydin kuzum
Ay bnm bi de gene gezmem varbu hafta sonu cok tuzakli geciyoo.
Burda :) kahve keyfı yaptım sımdı bıraz hareket yapıcam
bende yürüyüş değilde hareket yaptım ufak egzersizler yaptım nirelerdesiniz sakin bugün buralar
Bende baktim kackere kimsecikler yoktu.bak herzaman gel3miyorum he
umarım yapmıyorlardırBende cok asılmadan bıseler yapıyorum yarın grup derslerı olucak hafıf agrılarım var tetıklemek ıstemıyorum mıllet fırarda ıns kacamak yapmıyolardır
menün güzell gülümBiraz erken ama hazır menümü bildireyim
Saat 11.00 kıymalı omlet 1 dilim tb ekmeği 6 zeytin 1 kk peynir muhtelif yeşillilk
Saat 15.30
1 kase yoğurt 1 tabak sulu köfte
19 00 gibi bi kase çorba yerim
Spor 30 dk yürüyüş sonra 50 yarım mekik
Su 2.5 lt olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?