- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Biraz erken ama hazır menümü bildireyim
Saat 11.00 kıymalı omlet 1 dilim tb ekmeği 6 zeytin 1 kk peynir muhtelif yeşillilk
Saat 15.30
1 kase yoğurt 1 tabak sulu köfte
19 00 gibi bi kase çorba yerim
Spor 30 dk yürüyüş sonra 50 yarım mekik
Su 2.5 lt olur
Evet diyet yapmadim haziranda basladim 2 kutu kullandim 1.5 ay ara verdim sonra 2 ay daha kullandim 22 kilo verdim hatta 10 gun kadar once 2 kutu aldim 2 gun içtim hamile oldugumu ögrendim biraktim... sporsuz diyetsiz diyince biraz inanasi gelmiyor insanin farkindayim ama bende arkadasimdan görüp kullandim... biri bana soylese inanin alip kullanmazdim daha dogrusu inanmazdim
Benim bildiklerimde var cnm
Yoksa yediğin yulaf ezmesini
Ama normal konfleks te var
Bi içindekilere bak
Uyanınca 1,5 cevız ve suyu bendr bulantı yaptı suyu ama dırenıcem
Geç kahvaltı 2 yumurtadan yagsız dereotlu omlet,3 dal kıvırcık,kücük kutunun yarısı yagı süzülmüş ,1dilim çavdar,karısık bitki çayı
14.37 sade türk kahvesi,karadutlu bitter stıks,ceyrek elma ,yarım kucuk mandalına ,1 kayısı,2 kuru erik
5 farklı bacak hareketi10,ar adet
20 mekık
20 yarım mekık
20 sguat
40 ıp atlama
16:00 1 kase balkabagı çorbası,1 kuru erik
400 ml yeşil cay
18:00 1 kepçe balkabagı çorbası,2 köz biber ,1,5 yk yogurt ,1 kase salata(kıvırcık,turp,havuç)
Su 3,lt
Lahmacun ye. Ben yedimdeTek baklava olsa yine iyi
Mevlüt menüsünü yazayım Size
Lahmacun
Poğaça
Ispanaklı börek
Patates, makarna salatası
Küçük kekler
Turşu
Sarma, dolma
Hangisinden yiyim
Dimi ama bu pazarlar çok zor geçiyorHerkese gunaydin
Pazari atlattikmi timamdir bu is
Yaptım uzgunumumarım yapmıyorlardır
Biraz erken ama hazır menümü bildireyim
Saat 11.00 kıymalı omlet 1 dilim tb ekmeği 6 zeytin 1 kk peynir muhtelif yeşillilk
Saat 15.30
1 kase yoğurt 1 tabak sulu köfte
19 00 gibi bi kase çorba yerim
Spor 30 dk yürüyüş sonra 50 yarım mekik
Su 2.5 lt olur
Harika tatlım iyi gidiyorsun.Ben de menümü yazayım.
Kahvaltı: 1 kase corn flakes ve süt, 1 ceviz.
Akşam: 1 tabak salata, yarım kutu ton balığı.
Su: 2 litreye tamamlanacak.
Köyden bugün geldim.
Misafir gelince ve ben de onlarla birlikte otogara gidince öğlen yiyemedim.
Her zamanki gibi çık guzel.kızlar menüm
sabah
mantarlı omlet
salatalık domates
dereotu
1 bardak tarçınlı süt
ara
1 sade türk kahvesi
öğlen yarım kase kadar yoğurt
akşam
tavuk
yarım kase yoğurt
su 2 lt
spor egzersiz yaptım videolardan
yatmadan ya tarçınlı süt içerim 1 bardak yada sütlü neskafe içerim kızlar
Kız sabah neyin yağını suzdun yazmamissin. Merak işte!Uyanınca 1,5 cevız ve suyu bendr bulantı yaptı suyu ama dırenıcem
Geç kahvaltı 2 yumurtadan yagsız dereotlu omlet,3 dal kıvırcık,kücük kutunun yarısı yagı süzülmüş ,1dilim çavdar,karısık bitki çayı
14.37 sade türk kahvesi,karadutlu bitter stıks,ceyrek elma ,yarım kucuk mandalına ,1 kayısı,2 kuru erik
5 farklı bacak hareketi10,ar adet
20 mekık
20 yarım mekık
20 sguat
40 ıp atlama
16:00 1 kase balkabagı çorbası,1 kuru erik
400 ml yeşil cay
18:00 1 kepçe balkabagı çorbası,2 köz biber ,1,5 yk yogurt ,1 kase salata(kıvırcık,turp,havuç)
Su 3,lt
Harika tatlım iyi gidiyorsun.
Her zamanki gibi çık guzel.
Kız sabah neyin yağını suzdun yazmamissin. Merak işte!
Cok az olmus acikmazmisin. Acikmasan bile sekerin duser yarina fazla yeme istegi gelebilir süt flan gene icersen iyi olur..Ben de menümü yazayım.
Kahvaltı: 1 kase corn flakes ve süt, 1 ceviz.
Akşam: 1 tabak salata, yarım kutu ton balığı.
Su: 2 litreye tamamlanacak.
Köyden bugün geldim.
Misafir gelince ve ben de onlarla birlikte otogara gidince öğlen yiyemedim.
Ben de menümü yazayım.
Kahvaltı: 1 kase corn flakes ve süt, 1 ceviz.
Akşam: 1 tabak salata, yarım kutu ton balığı.
Su: 2 litreye tamamlanacak.
Köyden bugün geldim.
Misafir gelince ve ben de onlarla birlikte otogara gidince öğlen yiyemedim.
kızlar menüm
sabah
mantarlı omlet
salatalık domates
dereotu
1 bardak tarçınlı süt
ara
1 sade türk kahvesi
öğlen yarım kase kadar yoğurt
akşam
tavuk
yarım kase yoğurt
su 2 lt
spor egzersiz yaptım videolardan
yatmadan ya tarçınlı süt içerim 1 bardak yada sütlü neskafe içerim kızlar
Uyanınca 1,5 cevız ve suyu bendr bulantı yaptı suyu ama dırenıcem
Geç kahvaltı 2 yumurtadan yagsız dereotlu omlet,3 dal kıvırcık,kücük kutunun yarısı yagı süzülmüş ,1dilim çavdar,karısık bitki çayı
14.37 sade türk kahvesi,karadutlu bitter stıks,ceyrek elma ,yarım kucuk mandalına ,1 kayısı,2 kuru erik
5 farklı bacak hareketi10,ar adet
20 mekık
20 yarım mekık
20 sguat
40 ıp atlama
16:00 1 kase balkabagı çorbası,1 kuru erik
400 ml yeşil cay
18:00 1 kepçe balkabagı çorbası,2 köz biber ,1,5 yk yogurt ,1 kase salata(kıvırcık,turp,havuç)
Su 3,lt
Bende yazayim menumu bir seye yenik dusermiyim bilmem ama
Sabah kayisi cayi
yarim armut
Kahvaltida
haslanmis yumurta
Haslanmis patates
Yesil sogan
1 dlm salam
1 dlm kasar
Oglen 1 patates haslama
Meyve salatasi
Ara 1 salam 1 lokma ekmek cnm istedi gene
Aksam corba sut
1 catal bal kabagi
Sabah 07:00 de Kereviz salatasi ( elma , bi avuç kuru meyve tarcin ve kereviz )
Öglen 11:00 de
1 tabak yaş fasulye
Yarim havuç ve salatalik kemirdim yaninda:)
14:00 de 2 bardak yesilcay
16:00 da biraz Sütle sekersiz türk kahvesi
Aksam 17:30 da
Kereviz corbasi
Kirmizi biberle yesillik salata
3 lt su
1 saat yuruyus
1 saat dk plates ve aerobik
15 dk zumba
Senin menunde gayett iyiydii.. valla ocak hedefine gitmemiz lazmmSpor da olsaydı.
Güzel menü
Menünü beğendim
Su yok mu su
Süpersin
Kızlar harika bi hafta bizi bekliyo
Harika tatlım iyi gidiyorsun.
Cok az olmus acikmazmisin. Acikmasan bile sekerin duser yarina fazla yeme istegi gelebilir süt flan gene icersen iyi olur..
Spor da olsaydı.
Gerci cok tok oluyor insan balikla salatada bende ole oluyorum.Teşekkürler abliş :)
Aslında o ton balığı ve salatayı bile zorla yedim.
Canım hiçbir şey istemiyor.
Canım köydeydim, imkan yoktu ki.
Güzel olmuş canım afiyet olsun.Bende yazayim menumu bir seye yenik dusermiyim bilmem ama
Sabah kayisi cayi
yarim armut
Kahvaltida
haslanmis yumurta
Haslanmis patates
Yesil sogan
1 dlm salam
1 dlm kasar
Oglen 1 patates haslama
Meyve salatasi
Ara 1 salam 1 lokma ekmek cnm istedi gene
Aksam corba sut
1 catal bal kabagi
Tahmin etmiştim. Emin olayım dedimYazmamısımton balığı
Süt yogurt iyi almissin süt icme daha bence menun yerinde gayet :)kızlar menüm
sabah
mantarlı omlet
salatalık domates
dereotu
1 bardak tarçınlı süt
ara
1 sade türk kahvesi
öğlen yarım kase kadar yoğurt
akşam
tavuk
yarım kase yoğurt
su 2 lt
spor egzersiz yaptım videolardan
yatmadan ya tarçınlı süt içerim 1 bardak yada sütlü neskafe içerim kızlar
Sabah sabah kerevizi nasıl yiyorsun valla bravo.Sabah 07:00 de Kereviz salatasi ( elma , bi avuç kuru meyve tarcin ve kereviz )
Öglen 11:00 de
1 tabak yaş fasulye
Yarim havuç ve salatalik kemirdim yaninda:)
14:00 de 2 bardak yesilcay
16:00 da biraz Sütle sekersiz türk kahvesi
Aksam 17:30 da
Kereviz corbasi
Kirmizi biberle yesillik salata
3 lt su
1 saat yuruyus
1 saat dk plates ve aerobik
15 dk zumba
Oo su iyi bugun :) iyi mnun bsy gozume batmadi.Uyanınca 1,5 cevız ve suyu bendr bulantı yaptı suyu ama dırenıcem
Geç kahvaltı 2 yumurtadan yagsız dereotlu omlet,3 dal kıvırcık,kücük kutunun yarısı yagı süzülmüş ,1dilim çavdar,karısık bitki çayı
14.37 sade türk kahvesi,karadutlu bitter stıks,ceyrek elma ,yarım kucuk mandalına ,1 kayısı,2 kuru erik
5 farklı bacak hareketi10,ar adet
20 mekık
20 yarım mekık
20 sguat
40 ıp atlama
16:00 1 kase balkabagı çorbası,1 kuru erik
400 ml yeşil cay
18:00 1 kepçe balkabagı çorbası,2 köz biber ,1,5 yk yogurt ,1 kase salata(kıvırcık,turp,havuç)
Su 3,lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?