arkadaslar ben 1 aydır dıyet mı desem tuhaf bır uygulama yapıyorum ,bırcok yazı okudum ve hepsınden kendımce alıntı yaptım aksam 7den sonra hıcbısey yemedım kuru ıncır ,cevız,yagsız sütü ,atıstırmalıkları cantamdan eksık etmedım,kepek ekmegıne gectım,dısarda yemek yemedım,ve platese basladım tabı belımde agrı olunca bıraktım,haftada 1 gun kacamak yaptım ve kendımı odullendırdım,1 ay sonunda 5 kılo gıtmıstı.bır 5 kılo daha verıp kendımce göbişimi erıtıp gelınlıgımı gıymek ıstıyorum,hazıran sonu dugunum olucak Allahımın ıznıyle burada hergun ne yedıgımı paylasıcam :)