kışın yine hareket vardı biraz daha iyidi ama şimdi dahada beter oldu sanırım bölgesel kilo vermek çok zor ancak yürüyüş,plates tarzı şeylerle gider :97:
gitgide bacaklarım kalınlaşıyor ve kalcam büyüyor :2::2: ne yapacağımı şaşırdım yaaa, sanırım Ramazandan sonra uyku filan dinlemicem, sabah işe gitmeden yürüyüşe başlıcam 
umarım yaniiii :97:
:2::2:
eritemedim gitti belim inceldi ama oram kaldı ne yapsam diye düsünüyordum bak burada arkadaslar önerilerini yazmıs sen cardiyo ve pilates yaptınmı
canım youtube da ardarda 4 tane videosu var kalca hareketlerinin, bahsettiğin bunlar mı acaba? link verebiliyo muyuz bilemedim ama aşağıda birinci video var,açtığınızda yanda zaten 2-3-4 çıkıyor.
Winsor Pilates - Buns and Thigh Sculpting Part 01 - YouTube
eğer bunlarsa ramazan sonraki sabah yürüyüşlerime bir de akşam ev sporu eklenecek. zira bu bacaklarım, eskiden olan ama şimdi basen kısmı oturan eteklerim, basenleri yapışıp beli gayet de bol olan pantolonlarım beni gitgide deli etmekte
(( konuyu acalı baya oldu ama hala daha bır yerden baslayamadım ve daha da kalınlastı sankı orası... ve kalıplasmaya basladı sankı hıc gıtmeyecek gıbı o yaglar (( cok moralım bozuluyor aynaya baktıkca aksam komsunun kızı bıle kucagımda oturuyordu belıme sarılınca aaa senın cok simidin var dıyor kucucuk kız bıleee kendımı cok kotu hıssettım (( kızlar pilates topu aldım ama videoları bulamadım ben yaa acaba o bolge ıcın hangı hareketler daha uygun olur kıı bılemedım ben sımdı :26::26:
ben yazdım ama yaptım mı sorsana :2:
bacaklarım gitgide büyüyo
(( popom buyudu dusuk bel pantolonda sıka sıka belım ıyıce yaglandı bacaklarım genişledi ve selülitlerim başliyor sanırım :18: Aman allahım düğünüme de son 8 ay kızlar bilen varsa nolur yardımcı olsun cok dua edicem yaa zayıflamam lazım oraları erıtmem lazımmmm ((((
bence deneyin, denemedin umutsuzluğa kapılmayın.
( ama senın dedıgını de deneyecegım artık bır yerden baslamak gerekıyor zaman cabuk gecıyor yoksa :))iki hafta pilates hareketlerinden bacak ,basen ve popo bölgeleri için olanları yaparsanız, hemen farkı göreceksiniz arkadaşlar, çünkü aynı dertten ben de muzdariptim, pilates yapmaya çalışıyorum videolardan:)bacaklarım şekle girdi resmen, popom küçüldü aynı zamanda da basenlerim küçüldü:)insan yaptıkça eridiğini hissediyor ve daha fazla yapmak istiyor
Kızlar ne yaparsam yapayım olmuyor ya! Belim normal incelikte ama belimden popoya doğru bianda kalınlaşıyor ve cok orantısız. Spor yaptım 2 ay kilo da verdim ama o kısım incelmiyooo!!
cok tesekkurler canım.. Pilatesi öneren cok ama bir türlü başlayamadım yoğunluktan.. Cardiyoyu da çok öneren var kafam cok karısık o yuzden
cok tesekkurler canım yaa... pılates topu aldım aam vıdeoları bulup ındıremedım bır turlu bır ındırsem baslayacagım senınle bırlıkte memnun olanların sayısı epey cogaldı merak edıyorum sanırım ıse yarayacak gercekten :)) cok mutlu olurum gercekten... kac cm farkettı canım popondan???
( gitsin şu simitler bir daha kesinlikle giymem giymmeeemmm (
