Bell'in Diyet Günlüğü

belle8

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
27 Şubat 2012
2.113
3
0
Erzurum
ben 1.71 boylarında hafif balık etli bir hatunum.kilom 59 şu an .bundan bir kaç yıl önce 50 kilolarda olan ben bbozuk beslenme alışkanlığım yüzünden bu durumlara geldim.hedefim 53 olmak .daha aşağısını zaten bende istemiyorum.idealim 53 kilo .iki günden beri diyet yapıyorum.hadi hayırlsı.
 
bugünden başlayarak yazayım bugün diyetimin 3.günü .
sabah
2 ince dilim kepek ekmeği
bir kübrit kutusu beyaz peynir
4 yeşil zeytin
bir adet domates
bir fincan şekersiz çay
birazdan pilatesimi yapıcam .
 
belle8 .!.:
bugünden başlayarak yazayım bugün diyetimin 3.günü .
sabah
2 ince dilim kepek ekmeği
bir kübrit kutusu beyaz peynir
4 yeşil zeytin
bir adet domates
bir fincan şekersiz çay
birazdan pilatesimi yapıcam .
Genişletmek için tıkla...

canım hedefin zaten 6kg onu rahat rahat verebilirsin kolay gelsin(bide benim gıbı 20 kg vereceğini düşün)
 
merve10er .!.:
canım hedefin zaten 6kg onu rahat rahat verebilirsin kolay gelsin(bide benim gıbı 20 kg vereceğini düşün)
Genişletmek için tıkla...

canım sende verirsin sağlam bir iradeyle bence ,ben ergenlik çağında epey vermiştim yine giriştim diyet işine ,biraz anlıyorum bu işlerden ,istersen yardımcı olurum sana arada uğra benim topiğime .
 
pilatesimide yaptım şimdi elmamaı yiyeceğim bugün yürüyüşe çıkamıyacağım hava çok kötüüü
 
bi kaç gündür uğrayamadım günlğüme ama herşey konrtol altında .
sabah
maalesef annemin yaptığı gözlemeye dayanamadım ama az yedim tabi
öğlenle akşam arası
bir kase mercmek çorbası
ton balıklı salata yağsız
bir dilim kepek ekmeği
akşamda yemiyeceğim
söz verdim kendime meyve yerim belki.
 
sevgili günlüğüm günaydın
henüz birşey yemedim birazdan hazırlayacağım kahvaltımı menüm
sabah
bir dilim kızarmış kepek ekmeği
bir orta boy domates üzeri limonlu
bir light kalper peyniri
5 yeşil zeytin
bir fincan şekersiz çay
biraz maydonoz listem bu kahvaltım bu sabah .
 
evettt kahvaltımı yaptım sonra çıktım yürüyüşümü yaptım geldim temiz hava iyi geldi doğrusu gelince bir kaç tane kuru kayısı yedim öğlen yemeğinde salata yemeyi düşünüyorum.
 
öğle yemeğimide yedim menüm
bir kase tarhana çorbası
ton balıklı salata
bir ince dilim kepek ekmeği
şu ana kadar içtiğim su bir liitreyi geçmiştir bu arada .
 

Canım selam,
bende seni ziyarete geldim.. Öncelikle 6 kilo fazla var sıkı bir diyet yapmana gerek olmadan saglıklı saglıklı 1,5 ayda gider bu fazlalıkların..

Eger ki kızmassan bir tavsiye de bulunacagım..
Sanırım sabah gözleme yedin diye aksam yemek yemeyecektin öyle yapma mutlaka aksam yemegini ye.. Gündüz bu tarz birsey kacırdıysan aksam ekmegi yeme sadece.
Ögünlerin güzel günlük 4 dilim ekmek yiyebilirsin.. Sabah 2 ögle ve aksamları 1, ben öyle yapıyorum..

Cok düsünme fazla bir kilon yok.
 

Canım selam,
bende seni ziyarete geldim.. Öncelikle 6 kilo fazla var sıkı bir diyet yapmana gerek olmadan saglıklı saglıklı 1,5 ayda gider bu fazlalıkların..

Eger ki kızmassan bir tavsiye de bulunacagım..
Sanırım sabah gözleme yedin diye aksam yemek yemeyecektin öyle yapma mutlaka aksam yemegini ye.. Gündüz bu tarz birsey kacırdıysan aksam ekmegi yeme sadece.
Ögünlerin güzel günlük 4 dilim ekmek yiyebilirsin.. Sabah 2 ögle ve aksamları 1, ben öyle yapıyorum..

Cok düsünme fazla bir kilon yok.
 
canım bir an önce krutulmak istiyorum boyumda uzun olduğu için iri gözüküyorum ,inşş verebilirim bende senin gibi bir an önce kilolarımı .
 
bir fincan çay ve atıştıma olarak yarım paket limonlu diyet biskuvi yedim 3 tane zaten akşam da yeşil mercimek salata ve yoğurt yemeyi düşünüyorum.
 
limonlu diyet bisküvi güzel mi normalde bu tazr seyler saman gibi gelir bana
 
güzel canım çayla iyi gidiyor kalorisi ve yağsı düşük atıştırma olarak yiyorum ama fazla yememek lazım tabi diyette olsa onlardada kalori var ama çikolatayı tatlıyı hayatından çıkarınca tatlı ihityacımı bu şekilde gideriyorum yada meyveli yoğurt yiyorum .
 
akşam yemeğimide yedim 6-7 arası yemeye özen gösteriyorum menüm
bir tabak yeşil mercimek çorbası
üç-dört çatal zeytinyağlı pırasa yemeği
salata
yoğurt
bir dilim kepek ekmeği
ol su içmeye devam 2liteyi geçiyor günlük su tüketimim .
 
günaydın günlüğüm sabah kahvaltımı yaptım
sabahki menüm
bir buçuk ince dilim kepek ekmeği
bir light kalper peyniri
2 cherry domates
5 yeşil zeytin
bir fincan şekersiz çay
biraz sonra pilatesimi yapıcağım inşşş....
 
öğlen yemeğim bir buçuk bardak kepekli makarna ve yoğurt iki kaşık .diyetime kaçamaksız devam ediyorum ...
 
arada çeyrek simit ve bir adet diyet bisküvi ve bir bardak light kola içtim .gelelim akşma
menum
bir tabak yeşil mericmek
salata
iki kaşık yoğurt
bir ince dilim kepek ekmeği
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro 2,5mg günlüğüm
8 9 10
Yorumlar
191
Görüntüleme
5K
AylinOzr
A
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
B
Zayıflayınca eşinizin size karşı tavrı değişti mi?
Yorumlar
10
Görüntüleme
521
Cereser
W
Arkadaşlık ilişkileri
Yorumlar
15
Görüntüleme
785
Mine06Mine
M
B
Doğduğundan beri ağlayan geceleri aşırı emen bebek
Yorumlar
15
Görüntüleme
576
Lioo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…