Beni de destekleyin bende zayiflasamm:)

BENİ ANLATMISSIN CANIM GECEN SENE DİYETLE 12 KİLO VERMİŞTİM 53 OLMUŞTUM SONRA İKİZLERİME HAMİLE KALDIM 6.5 AY OLDU DOĞUM YAPALI 65 OLDUM VEREMEDİM Bİ TÜRLÜ PAZARTESİ DİYETİSYENE GİTTİM ALDIM LİSTEMİ UYGULUYORUM COK AKILCI SEYLER ANLATTI HER HAFTA GÖRÜSECEZ İNŞALLAH VERİRİMMMMM HEDEFİM 50 OLMAK
 
SABAH 2 HAŞLANMIŞ YUMURTA
10 ADET ZEYTİN
INCE 1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
YEŞİLLİK
DOMATES-SALATALIK
 

Ulkemizde yasayan çocuklu kadinin ortak dertleri desene :) kararli olmana sevindim inşallah basaricaz birbirimize destek olalim önerilerini bekliyorum canim
 
Sevgili Günlük bugun plates bir saate cikardim 10 dk kardio çalıştım menum söyle:
Sahur:domates salaralik haşlama yumurta maydanoz tere roka limonlu salata pidenin kabuklarindan tirtiklamadim :)
Iftar:3 kofte kabak yemeği bir kase yoğurt
aralarda turk kahve yesil cay ve 3 lt su
 
Günaydın gunlukcugum :)
Bu sabah 40 dk kadar yürüyüş yaptim oğluşun peşinden kostumda denebilir
menüm söyle
sahur: iki yemek kaşığı kiymali yumurta salatalik bir dilim peynir çay
iftar: kayınvalıdem e gidecegiz bilmiyorum menüde ne var ama salata yapıcam orda kendime çünkü eli boldur yağı salatada bile fazla kullanır kendileri :)
gün içinde bol su detox suyu türk kahvesi
 
canım vallahi aynı sorun bendede var 65 kiloyum 1,68 boy napcam bilemedim
 
Merhaba günlük
iki haftadır duraklama dönemi sonrasi 63 ten 62.5 i gördüm sonunda biraz hareketi arttırmak gerekiyormuş yağ orani azaldikca vücut direnç gösteriyor bugunku menum
sahur:domates salatalık yumurta maydanoz tere roka salatası çay
iftar : 4 kasik tavuk sote ve cacik bir kase
3 lt su
 
Hayır canım planım olmasına rağmen uygulayamıyorum. Sanırım her p.tesi aynı diyete başlıcam diye diye 100 kilo olacağım. Ama porsiyonları küçülterek işe başlamak mantıklı :)

seaside .!.:
Canim bir diyet planin var mi?
yoksa porsiyon kuculterek ise basla :)
Genişletmek için tıkla...
 
huzelvan .!.:
Hayır canım planım olmasına rağmen uygulayamıyorum. Sanırım her p.tesi aynı diyete başlıcam diye diye 100 kilo olacağım. Ama porsiyonları küçülterek işe başlamak mantıklı :)
Genişletmek için tıkla...
Bol bol su ic zaten az yemeye baslayacaksin diyete carsamba basla hemen planina geç cabuk cabuuuuuuk
 
Merhaba günlük
bugün biraz keyifsizdim 20 dk hafif müzikle yoga yaptım iyi geldi
menüm söyle
sahur salaralik donates yumurta pek yemek gelmedi içimden zira amaç eşime eşlik etmek:)
Iftar:karniyarik cacik marul salatasi
spor yapmıyorum bugün
bol su detox cayi
 
Merhaba günlük diyet menum şöyle
sahur ;yumurta peynir domates salatalık bol yeşillik
iftar :kvdeme gidiyoruz salata yogurt yemek istiyorum
zira kendileri çok lezzetli yemek yapar :)
 
3 haftadir 62.5 -63 arasında takili kaldim kacamak yok diyete devwm spor yapıyorum 3 lt su içiyorum nerde hata bilemedim :s
 
slm canim 2.5 kilo vermisim 11.gunum bugun diyet listem
 

Eklentiler

  • IMG-20150615-WA0011.webp
    17,7 KB · Görüntüleme: 61
  • IMG-20150615-WA0011.webp
    17,7 KB · Görüntüleme: 51
kendimi tutmaya calisiyorum bayrama kadar dahada vermem lazim yoksa kendime bayramlik almicammm
 
Son haftalarda kilo vermem dursada azimle devam ediyorum
sahur domates salatalık yumurta su
iftar firinda Mücver yoğurt salata
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Şafak operasyonu piyasaları çarptı: Altın ve dolar zıpladı, borsa çöktü
Yorumlar
0
Görüntüleme
700
Nhessa
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
Yarım rahim, Unicorn uterus
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
3K
SairGece
K
40 yas ve ustu ilk gebelik
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
9K
TheDandelion
D
Kaynanam nikahımıza bir kaç gün kala bizi ayırmak istedi
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
19K
Pelusayicik
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…