benim diyet listem (bu sefer vermek istiyorum bunu gerçekten çok istiyorum)

Cementa

Üye
Kayıtlı Üye
27 Ağustos 2013
128
0
16
Mardin
herkese meraba :42: şuana kadar bi türlü şu diyet işlerinde dikiş tutturamadım ama hergün sporumu mutlaka yaparım ona rağmen hep yerimde saymışımdır. tam verdim derken tekrar alırım bişey olur kaçamak yaparım,tatlısız yapamam vs. :1: bugün kız arkadaşlarımla görüştük hepsi gayet zayıftılar alay konusu oldum tüm gün boyunca :43: bikaç sene önce ben de öyleydim gayet zayıf bi kızdım ama bu iki yıl içinde çok kilo aldım sonra 65lerden 61lere düştüm ama şuan yerimde sayıyorum resmen.. :14: hedefim 54-55 fln yani vermem gereken 6 kilo fln var bi olsam başka hiçbişey istemiyorum sizce bu diyet listesiyle ne kadar süreye ihtiyacım var? başka bi liste öneriniz varsa önerebilirsiniz.. :16:

Sabah:
1 kase mısır gevreği
1 bardak yeşil çay
1 bardak açık siyah çay
1 kaşık elma sirkesi

Ara öğünlerde 1 avuç kuruyemiş veya 1 porsiyon meyve yemeyi düşünüyorum

Öğle:
herhangi bir yemekten 10 kaşık
1 dilim çavdar ekmek
1 bardak yeşil çay

Akşam:
herhangi bir yemekten 5 kaşık
1 kaşık elma sirkesi
1 bardak limonlu soda

Son olarak da yatmadan önce 1 kaşık bal(yağ erittiğini duymuştum ne kadar doğru bilmem) :44:
 
hayirli olsun cnm--ayni gün ve ayni saatlerde acmiisz konulari takip etcem seni..gidicek bu kilolar ;)
 
Back
X