Arkadaşlar herkese merhaba ben ciddi anlamda kilolarımdan sıkıldım ve artık Zayıflamak istiyorum ve kendi menümü kendim hazırlamak istiyorum eğer bana Katılmak isteyen olursa hergün ne yediğimizi paylaşıp ciddi anlamda diyete başlamak istiyorum :)
Kisa surede verilen kilolar geri alinio genelde ama veripte koruyabilirsen grri almazsin bende kisa surede verebilsem iyi olucak simdilik bi 10 kilo verip gerisini yavas yavas versem daha iyi gibime gelio ama nasil olucaksa cnm