Benim Sağlıklı ve Renkli Sofralarım(Resimli)

Feraceli · 28 Temmuz 2015

15.Aralık.215Merhaba arkadaşlar diyet yoluna gireli 1 sene oldu evet dile kolay 1 senedir çabalıyorum geçen kış 83 ten 69 a düşmüş
Çok sağlık problemleri yaşamış biri olarak Şuan 86. Kiloyla fekrar başlayıo 69 a varmak istiyorum 4-5 ay gibi bir süre hedefi koydumkendime allah yar ve yardımcımız olsun

mahperi hatun · 28 Temmuz 2015

canımm hayırlı olsun günlüğünn menülerini takip edicem bol eksili günler dilerim

cakil80 · 28 Temmuz 2015

Slm neden 2 ay sonra uzun ara değil mi? Ben her hafta gidiyorum her hafta birseylerden konuşuyoruz. Doğru beslenmeyi anlatiyor

Feraceli · 28 Temmuz 2015

cakil80 .!.:
Slm neden 2 ay sonra uzun ara değil mi? Ben her hafta gidiyorum her hafta birseylerden konuşuyoruz. Doğru beslenmeyi anlatiyor

Devlet hastanesi olduğundan galiba

Feraceli · 28 Temmuz 2015

-Mahperi- .!.:
canımm hayırlı olsun günlüğünn menülerini takip edicem bol eksili günler dilerim

Teşekkürler bitanem

cakil80 · 28 Temmuz 2015

Dogrudur. Ben ara verdim mi Bozuyorum o nedenle doktor her hafta çağırıyor kuzu kuzu gidiyorum

koza16 · 28 Temmuz 2015

Rabişim hayırlı olsun canım beniim Sağlıkla kilolarınıı verip en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşıcaksın canıım Takipteyim senii

Feraceli · 28 Temmuz 2015

koza16 .!.:
Rabişim hayırlı olsun canım beniim Sağlıkla kilolarınıı verip en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşıcaksın canıım Takipteyim senii

Teşekkürler..

Feraceli · 28 Temmuz 2015

cakil80 .!.:
Dogrudur. Ben ara verdim mi Bozuyorum o nedenle doktor her hafta çağırıyor kuzu kuzu gidiyorum

Öylemi :))

Feraceli · 29 Temmuz 2015

Günaydın canım günlüğüm Bugün yepyeni bir gün metabolizmamız hızlı ve güzel çalışması için erken kahvaltı yapmalıyız....bu sabah kalkarken zorlandım :) Kurt gibi açım ben kahvaltımı hazırlamaya gidiyorum

Rolla · 29 Temmuz 2015

cnm günlüğün hayırlı olsun

Feraceli · 29 Temmuz 2015

Rolla .!.:
cnm günlüğün hayırlı olsun

Teşekür ederim canım arkadaşım.

Feraceli · 29 Temmuz 2015

Kahvaltımı yaptım
Ohhh tıka basa doydum

Rolla · 29 Temmuz 2015

Feraceli .!.:
Kahvaltımı yaptım
Ohhh tıka basa doydum Eki Görüntüle 1593370

cnm afiyetler olsun diyet listenden biraz bahsedermisin

zbt · 29 Temmuz 2015

Merhaba canım, sen baya zayıflamıştın bildiğim kadarıyla. 73 kilo falandın seninle aynı konulara yazdığımız zamanlar. Çok şaşırdım 87 kilo olmana. İnşallah bu sefer istediğin kiloya sağlıklı ve bilinçli bir diyetle ulaşırsın.

Feraceli · 29 Temmuz 2015

zbt .!.:
Merhaba canım, sen baya zayıflamıştın bildiğim kadarıyla. 73 kilo falandın seninle aynı konulara yazdığımız zamanlar. Çok şaşırdım 87 kilo olmana. İnşallah bu sefer istediğin kiloya sağlıklı ve bilinçli bir diyetle ulaşırsın.

İnşallah..

Feraceli · 29 Temmuz 2015

Rolla .!.:
cnm afiyetler olsun diyet listenden biraz bahsedermisin

Tuz,şeker,abur cubur,hamur işi falan yasak 1900 kalorilik diyetim ara öğünlerim genelde 1 bardak ayran/yoğurt/süt ve bir porsiyon meyve
Hergün öğle 1 akiam 2 köfte büyüklüğünde köfte/tavuk/balık var
Kuruyemiş,kızartmalar vs yok
Günde 12 ince dilim kepek/çavdar/tam buğday ekmeği var
Ve hergün mutlaka 2 bardak yeşil çay
Akşamları 2 kaşık pilav/makarna/bulgur pilavı var
Öğle ve akşamları sınırsız yağsız az tuzlu salata
Haftada 3 gün mutlaka spor
Sabah kahvaltısı 8:00-8:30
Bu şekilde canım..

simsims · 29 Temmuz 2015

canım benim günlügün hayırlı olsun… sana güzel bir başlangiç diliyorum.. zaten güzel başladımı güzel gider

Feraceli · 29 Temmuz 2015

simsims .!.:
canım benim günlügün hayırlı olsun… sana güzel bir başlangiç diliyorum.. zaten güzel başladımı güzel gider

Teşekkür ederim kuzum

Feraceli · 29 Temmuz 2015

Bol limonlu su içmece...
Aynı limonata gibi oldu..

Benim Sağlıklı ve Renkli Sofralarım(Resimli)

Nirvana

Nirvana

21.09.2018 hedef 80

Nirvana

Nirvana

21.09.2018 hedef 80

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency