- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- 298
Canim bu kitabi gormustum ama alip almamaya karar veremedim, nasil, guzel mi?An itibariyle benEki Görüntüle 1601544
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Benim Sağlıklı ve Renkli Sofralarım(Resimli)
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 19.902
- 82.700
- 798
Harika ben bayıldım helede şu kötü olduğum zamanlarda okumuş olmam iyi oldu yemin ederim huyları değişti çok ama çok faydalı güzel bir kitap şiddetle tavsiye ederim
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Evde bir paket lokum var napsamda onu imha etsemevdekilerin azına tıksam olur mu acep
güzel fikir
- 9 Ocak 2015
- 19.902
- 82.700
- 798
Gidip gelip yiyorlar hadi bakalım inşallah hemen biter :))
- 9 Ocak 2015
- 19.902
- 82.700
- 798
Kahvaltım:2-3 kaşık peynirli yumurta,5 tane zeytin,salatalık
4 ince dilim tam buğday,yeşil çay
Ara öğün:1 kase yoğurt,armut,tarçın
(Hiç hesapta yoktu abimle alışverişe çıkmıştık o gitti aldı vallaha ben bişe demedim
Magnum mini classic:144 cl
Öğle:3 ince dilim tam buğday
2 kaşık pilav,1 kase salata(yağsız)
1 köfte büyüklüğünde tavuk göğsü
1 kase yoğurt
Ara öğün:1 paket kepekli bisküvi
1 bardak ayran
Akşam:1 tane tam buğdaydan tandır ekmeee(şu tandır ekmeğine bayılıyorum komşumuz vermişti az kaldı bitecek zati
(
Bol domates
Ara öğün:1 küçük kase yoğurt
Şeftali,tarçın
1 bardak yeşil çay
3 litre su
4 ince dilim tam buğday,yeşil çay
Ara öğün:1 kase yoğurt,armut,tarçın
(Hiç hesapta yoktu abimle alışverişe çıkmıştık o gitti aldı vallaha ben bişe demedim
Magnum mini classic:144 cl
Öğle:3 ince dilim tam buğday
2 kaşık pilav,1 kase salata(yağsız)
1 köfte büyüklüğünde tavuk göğsü
1 kase yoğurt
Ara öğün:1 paket kepekli bisküvi
1 bardak ayran
Akşam:1 tane tam buğdaydan tandır ekmeee(şu tandır ekmeğine bayılıyorum komşumuz vermişti az kaldı bitecek zati
(Bol domates
Ara öğün:1 küçük kase yoğurt
Şeftali,tarçın
1 bardak yeşil çay
3 litre su
- 9 Ocak 2015
- 19.902
- 82.700
- 798
Ah bugün çok zor bi gündü
İmtihan dondurmayla başladı şeytan beni habire dürttü hadi bir dondurmayla karın mı doyar git feraceli ye işte diğerlerini dedi durdu
ama beeen o laflara kanmadım git be yedim ben zaten yedim ki dünyayı yemeye niyetim yok heeh kışş didim 
2.imtiham lokum dün kuzenim getirmişti aklıma düştü oysa aklıma düşmesin diye kuytu köşeye saklamıştım neyse yok akideş yok yemicem iste dedim yemediiiim :))
3.imtihan karpuz az önce karpuz doğradım bizimkilere şeytan gene geldi al kızım şu koca tabağı otur yee aman nolcak dedi bende deeeeehhhh dedim minnak bi parça aldım tamam bana yeter bu dedim
Oleeeeyyyyy bugünün imtihanlarını başarıyla atlattımm :)))
İmtihan dondurmayla başladı şeytan beni habire dürttü hadi bir dondurmayla karın mı doyar git feraceli ye işte diğerlerini dedi durdu
ama beeen o laflara kanmadım git be yedim ben zaten yedim ki dünyayı yemeye niyetim yok heeh kışş didim 2.imtiham lokum dün kuzenim getirmişti aklıma düştü oysa aklıma düşmesin diye kuytu köşeye saklamıştım
neyse yok akideş yok yemicem iste dedim yemediiiim :))3.imtihan karpuz az önce karpuz doğradım bizimkilere şeytan gene geldi al kızım şu koca tabağı otur yee aman nolcak dedi bende deeeeehhhh dedim minnak bi parça aldım tamam bana yeter bu dedim
Oleeeeyyyyy bugünün imtihanlarını başarıyla atlattımm :)))
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Ah bugün çok zor bi gündü
İmtihan dondurmayla başladı şeytan beni habire dürttü hadi bir dondurmayla karın mı doyar git feraceli ye işte diğerlerini dedi durdu
2.imtiham lokum dün kuzenim getirmişti aklıma düştü oysa aklıma düşmesin diye kuytu köşeye saklamıştım
3.imtihan karpuz az önce karpuz doğradım bizimkilere şeytan gene geldi al kızım şu koca tabağı otur yee aman nolcak dedi bende deeeeehhhh dedim minnak bi parça aldım tamam bana yeter bu dedim
Oleeeeyyyyy bugünün imtihanlarını başarıyla atlattımm :)))
- 9 Ocak 2015
- 19.902
- 82.700
- 798
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- 298
Cok sag ol canim, fikir almam iyi oldu =)
---
Ben diger konunu yeni gordum, Allah sabirlar versin, hem annesini hem babasini kaybetmis biri olarak seni cok iyi anliyorum...
- 9 Ocak 2015
- 19.902
- 82.700
- 798
Son düzenleme:
- 9 Ocak 2015
- 19.902
- 82.700
- 798
Merhaba arkadaşlar dün çok cıslıı bir gündü ama allahtan bir güncükten birşey olması 2 gündür karpuz yemekten cırıldım
Bugün ki menüm
Kahvaltım:5 zeyfin,2 kk peynir,4 ince dilim kepek ekmeği,domates,yesil çay
Ara öğün:2 porsiyon karpuz,1 kase yoğurt,1 tane mısır
Öğle:1 köfte kadar tavuk göğsü
1 bardak ayran,domates,2 kaşık pilav
3 dilim ince kepek ekmeği
Ara:1 porsiyon karpuz
Akşam
eynir,zeytin,ekmek,1 bardak ayran
Ara:1 kase yoğurt şeftali,tarçın
4 litre su(çok sıcak ya habire su içiyorum
1 bardak yeşil çay
Spora başlamam gerek ama önce şu uyku düzenimi halledeyim de :)
ama allahtan bir güncükten birşey olması 2 gündür karpuz yemekten cırıldım Bugün ki menüm
Kahvaltım:5 zeyfin,2 kk peynir,4 ince dilim kepek ekmeği,domates,yesil çay
Ara öğün:2 porsiyon karpuz,1 kase yoğurt,1 tane mısır
Öğle:1 köfte kadar tavuk göğsü
1 bardak ayran,domates,2 kaşık pilav
3 dilim ince kepek ekmeği
Ara:1 porsiyon karpuz
Akşam
eynir,zeytin,ekmek,1 bardak ayranAra:1 kase yoğurt şeftali,tarçın
4 litre su(çok sıcak ya habire su içiyorum
1 bardak yeşil çay
Spora başlamam gerek ama önce şu uyku düzenimi halledeyim de :)
- 9 Ocak 2015
- 19.902
- 82.700
- 798
Selamınaleykum arkadaşlar
Bugün naptın ne ettim sporumu yaptım ohh be özlemişim enerjik feraceliyi
Gelelim menüme
Kahvaltım:1 tane tandır ekmeği(3 dilim kepek ekmeğiyle eşit)
Peynirli yumurta
8 tane zeytin
Yeşil çay
Ara öğün:1 kase yoğurt,1 porsiyon çilek
Öğle:1 köfte büyüklüğünde tavuk gögüs
2 kaşık pilav
1 tabak salata
3 ince dilim kepek ekmeği
2 bardak ayran
Ara öğün:1kase yoğurt,1 porsiyon çilek
Akşam:2 köfte büyüklüğünde Tavuk
3-5 kaşık salata
3 dilim kepek ekmeği
1 kase yoğurt
Ara öğün:1 kase yoğurt,bool çilek
3 litre su
1 bardak yeşil çay
1 şişe nadeb suyu
Spooooor
300 ip atlama
100 mekik
30 dk yürüyüş
Yoğurt demeyiiiin sevgili diyetisyenim mideeeeem bulanıyir artıkın
Bugün naptın ne ettim sporumu yaptım ohh be özlemişim enerjik feraceliyi
Gelelim menüme
Kahvaltım:1 tane tandır ekmeği(3 dilim kepek ekmeğiyle eşit)
Peynirli yumurta
8 tane zeytin
Yeşil çay
Ara öğün:1 kase yoğurt,1 porsiyon çilek
Öğle:1 köfte büyüklüğünde tavuk gögüs
2 kaşık pilav
1 tabak salata
3 ince dilim kepek ekmeği
2 bardak ayran
Ara öğün:1kase yoğurt,1 porsiyon çilek
Akşam:2 köfte büyüklüğünde Tavuk
3-5 kaşık salata
3 dilim kepek ekmeği
1 kase yoğurt
Ara öğün:1 kase yoğurt,bool çilek
3 litre su
1 bardak yeşil çay
1 şişe nadeb suyu
Spooooor
300 ip atlama
100 mekik
30 dk yürüyüş
Yoğurt demeyiiiin sevgili diyetisyenim mideeeeem bulanıyir artıkın
bugün pek fotoğraf çekemedim 
- 9 Ocak 2015
- 19.902
- 82.700
- 798
Teşekkürler canım :)
Sana birşey sorabilir miyim? Diyetisyenin ayda kaç kilo vermen gerektiğini söylüyor
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Diyetisyenim belli bi kilo söylemiyor ama önemli olanın sürekli kilo verebilmem ve doğru beslenmeyi öğrenip bi daha bu kiloya çıkmamam olduğunu söylüyor. Suana kadar her hafta 1 kiloya yakın verdim
- 9 Ocak 2015
- 19.902
- 82.700
- 798
Ben ekimde gidicem de diyetisyene inşallah 76-77 kilolarda olurum o zaman
Benzer Konular
