• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Benim Sağlıklı ve Renkli Sofralarım(Resimli)

başarı öyküleri fotoları iyi gaza getiriyor insanı ama 20 günde 6 kilo olayını sevmedim canına kastın mı var senin feracem nereden çıktı bu düşünce senin gibi akıllı kıza yakışıyor mu diyet boyu tabii abarttığın anlar olacak can bu istiyor haliyle yapma böyle birşey yoluna devam et senin listen güzel lütfen:KK20:
O anlık bi rekleksiti :D bazen sabırsızlanıyorum ama zaten yapmam asla :D bu kesinlikle sağlıklı olmaz biliyorum arada geliyorlar
 
O anlık bi rekleksiti :KK70: bazen sabırsızlanıyorum ama zaten yapmam asla :KK70: bu kesinlikle sağlıklı olmaz biliyorum arada geliyorlar
sabırsızlanmanı anlıyorum tabii ki ama bu kilolar zamanla geldi zamanla gidecekler sana düşen sabırla azimle hırsla onları yollamaya çalışmak olur feracem gidecekler illaki ama zamanla bir bebek bile 9 ay boyu ancak oluşuyor bu kilolar nasıl hemen gitsinler kolay değil :KK60:
 
sabırsızlanmanı anlıyorum tabii ki ama bu kilolar zamanla geldi zamanla gidecekler sana düşen sabırla azimle hırsla onları yollamaya çalışmak olur feracem gidecekler illaki ama zamanla bir bebek bile 9 ay boyu ancak oluşuyor bu kilolar nasıl hemen gitsinler kolay değil :KK60:
Çok doğru bu 17 kilo 2 yılda oldu 2 auda gidemez
 
Kahvaltım: 2 dilim kepek ekmeği
2 yumurta ile peynirli yumurta
Domates,yeşil çay
2 yudum keçi sütü

Ara öğün: 1 porsiyon karpuz

Öğle yemeğim:2 tane lahmacun
3 bardak ayran, bol salata

Ara öğün:bir avuç içi siyah kuru üzüm

Akşam yemeğim:1 tabak tavuk sote
1 kase yoğurt
2-3 dilim kepek ekmeği
Biraz salata
1 kaşık domates çorbası

Ara öğün:kuru üzüm
1 tane eti burçak
2 bardak yeşil çay
 
Kahvaltım:kepek ekmeği
5 tane zeytin,1 KK peynir
2 yumurta ile peynirli yumurta
Yeşil çay

Ara öğün:2 salata,kuru üzüm

Öğle yemeğim: tavuk sote,2 kaşık pilav,1 kase yoğurt

Ara öğün: kuru üzüm(bi avuç)
Yeşil çay,(3 bardak)

Akşam yemeği: 1 kase yoğurt,1 tabak kuru fasülye,sığın :oops:
2015-09-07_22.22.29.webp
 
Işıma yaaE="-Mahperi-, poIP ve mekik dü : 42512849, member: 683017"]ay ay ayyyy ağlıyor Allahım ısırıcam şimdi :cool:çok güzel gidiyorsun maşallah kuşuma:nazar: spora başla süper olur bu işte ben tembel başlayamadım :KK22:
Isımaaa :KK70: evet başlıcam ip ve mekik düşünüyorum.[/QUOTE]
hiiiiç karışma ısırıcam banane tatlı olmasaydın suç senin :63: ip atlama güzel ama çok azla başla sonra sıkıntı olmasıno_O
 
-MahpeIP ağlıyorum t: 42513199 .!.:
Isımaaa :KK70: evet başlıcam ip ve mekik düşünüyorum.
hiiiiç karışma ısırıcam banane tatlı olmasaydın suç senin :63: ip atlama güzel ama çok azla başla sonra sıkıntı olmasıno_O[/QUOTE]
Uzun zamandır ip atlıyorum birşey olmaz
Taaaaam ısır :D
 
Kahvaltım: 2 dilim kızarmış kepek ekmeği,2 KK peynir,5 zeytin,yeşil çay

Ara öğün:1 kase yoğurt
1 tane şeftali

Öğle: 1 kase Sebze çorbası
1 kase salata(yağsız)
1 dilim kepek ekmeği
1 küçük kase yoğurt
2 kaşık makarna

Ara öğün:1 kase yoğurt,şeftali,1 fincan sütlü kahve

Akşam:1 tabak kıymalı melemen
Yarım kase yoğurt
2 dilim kepek ekmeği, biraz köy ekmeği
Ara öğün:yeşil çay,1 tane armut

Spor:
200 ip atlama
50 mekik
2015-09-08_20.58.25.webp
 
Back
X