• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Benim Sağlıklı ve Renkli Sofralarım(Resimli)

[QUOtişikur idirim sevindorokt: 42583814, member: 683017"]güzel hayatım bak çok yedin gibi neden görünüyor biliyormusun çeşit çok normalde miktarlar o kadar az ki o yüzden güzel dengeli olmuş :KK60:[/QUOTE]
Ayy tişikir idirim sevindirik oldum :KK70:@-Mahperi-
 
[QUOTE="-Mahperdüzeni ost: 42584034, memberisteniyorsa zaep böyle güzel olacak inşallah menüler takipteyim her zaman :KK200:[/QUOTE]
İnşallah canım düzeni oturttum artık canım istemiyorda cıss şeyler artık
 
bu düzeni bozmazsan eğer emin ol hedefede ulaşırsın hedeftede kalırsın bu düzeni oturtmak kolay değil feracem :)
 
Kuzenime gittim bugün illa çikolata alalım diye tutturdu.bende bari petito alalım dedim :) kepek ekmeği fazla aslında diyetisyenim 12 dilim verdi bilioyorsunuz :D

Kahvaltım:
3 dilim kepek ekmeği Yumurtalı
5 zeytin,domates
2 KK peynir
1 kupa sütlü kahve(şekersiz)

Ara öğün:1 kase üzüm
1 fincan kahve(orta şekerli)
1 tane petito
2 ç.b çay(şekersiz)

Öğle yemeğim:
1 kase mercimek çorbası
1 küçük kase yoğurt
3 dilim kepek ekmeği

Ara öğün:
1 tane ekşi yeşil elma

Akşam yemeğim:salata
 
2015-09-12_21.18.08.webp
 
Bugün yani akşam bişey oldu canım abilerim geldiler odama
Abimler:napıyorsun?
Ben: oturuyorum(tabi tırstım odama dalınca onlar :KK70: )
Abimler:hadi gel kahve yap bizde abur cubur birşeyler alalım beraber yeriz
Ben:Ben diyetteyim ama(tabi şok oldum ilk daha böyle yaptılar)
Abimler:gel işte boşver bir günde kaç kilo alacan hadi zaten kaç aydır hep moralin bozuk falan dediler
Ben:tamam o zaman dedim fırladıM
Sonra
Maç izledik :KK70: ve bayadır yemediğim bir sürü abur cubur yedim,benim için çok güzel bir akşamdı diyetim için her ne kadar berbat olsada :KK70:
 
bir daha boyle hir seyle karsilasirsan kendine kuruyemis aldir , ya da yagsiz tuzsuz misir patlat hem senin hem de diyeti icin guzel olur o zaman :D
 
Haklısın "tobefit, post: 42594012, member: 614257"]bir daha boyle hir seyle karsilasirsan kendine kuruyemis aldir , ya da yagsiz tuzsuz misir patlat hem senin hem de diyeti icin guzel olur o zaman :KK70:[/QUOTE]
Haklısın :D
 
Kahvaltım
1 fincan sütlü kahve(şekersiz)
2 dilim kek
Ara öğün
Meyveli yoğurt(1 nektarin,1 armut,1 kase yoğurt)
Öğle Yemeğim
1 tabak sulu köfte
2-3 kaşık pilav
Yarım kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün
1 kupa sütlü kahve(şekersiz)
Bi avuç kuru üzüm
Bi avuç leblebi
Akşam yemeğim
1 tabak sulu köfte
3-4 kaşık pilav.
Yarım kase yoğurt
Ara öğün
Meyveli yoğurt
Eri burçak,çay(şekersiz)

Spor
50 mekik
50 squat
 
Kahvaltım
1 fincan sütlü kahve(şekersiz)
2 dilim kek
Ara öğün
Meyveli yoğurt(1 nektarin,1 armut,1 kase yoğurt)
Öğle Yemeğim
1 tabak sulu köfte
2-3 kaşık pilav
Yarım kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün
1 kupa sütlü kahve(şekersiz)
Bi avuç kuru üzüm
Bi avuç leblebi
Akşam yemeğim
1 tabak sulu köfte
3-4 kaşık pilav.
Yarım kase yoğurt
Ara öğün
Meyveli yoğurt
Eri burçak,çay(şekersiz)

Spor
50 mekik
50 squat
 
Günlerdir başım çok ağrıyo :(


Kahvaltım:2 dilim yumurtalı ekmek
5 zeytin,domates,1 KK peynir,yeşil çay

Ara öğün:1 kase yoğurt
şeftali,armut

Öğle:1 tabak bezelye yemeği
2 dilim kepek ekmeği
2-3 kaşık pilav
Yarım kase cacık

Ara öğün:
1 bardak sütlü kahve(şekersiz)
Bi avuç kuru üzüm
Bi avuç karışık çerez
1 fincan çay ve :( :( :(
Tulumba tatlısı vardı çok fazla kaçırdım :( sanırım regli olucam :(

Akşam:2 tane havuç
 
Uyarınca mutl="-Mahperi-, post: 42617865, member: 683017"]kaçırmışsın cidden feracem ama mühim değil akşam kurtarmışsın günü merak etme hiç :KK200:[/QUOTE]
Yarın dışarda olucam perim bol bol yürücem :) ve yarın dikkat etmeye özen göstericem
 
[QUOikiTE="-Mahperi-, post: 42618161, member: 683017"]o zaman yarın senden süper hiç kaçamaksız güzel bir menü bekliyorum bak yine kaçamak yaparsan bozuşuruz feracem :KK12:[/QUOTE]
Yar ın dışarda olucam bir sürü cısss saaa göğüs gericem :D söz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
31K
Smiile
Smiile
1fafeyla
Yavaş Yükselen Beta Acil bakarmısınız
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
16K
melllleek
melllleek
abis66
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
29K
gece9
G
Back
X