-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Benim Sağlıklı ve Renkli Sofralarım(Resimli)
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
ne güzel canım,keyfini çıkar,senden güzel istanbul fotoları bekliyoruz o zamanÇok mutluyum günlüğüm ablamdayım çok ama çok iyiyimyarın tartı günü tartıda çikin şeyler görebilirim
- 31 Ocak 2014
- 1.751
- 3.027
- 208
- 35
82.9 kilom
O kadar kötü geçmesine rağmen şu bi kaç haftanınhep sporun faydaları işte
-500 gr gitmiş
Tebrikler gayet iyi gidiyorsunuz maşallah :)
- 9 Ocak 2015
- 19.941
- 82.888
- 798
Teşekkürler
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
tebrik ederim canımm82.9 kilom
O kadar kötü geçmesine rağmen şu bi kaç haftanın
-500 gr gitmiş
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Dene mutlaka çok keskin bir koku oluyor canım birseyler istediğinde mutlaka kola istediğin kadar geçici ataklarini atlatabiliyorsun.Öylemi denerim o zaman
- 9 Ocak 2015
- 19.941
- 82.888
- 798
Harikaymış canım
- 9 Ocak 2015
- 19.941
- 82.888
- 798
Bugün menü yok 
günüm çok ama çok güzel geçti yağmurda ıslandık yürüdük,gezdik,tozduk mutluyduk bi rüyaydı sanki şu 2 gün yarın bu kelebeğin rüyası son buluyor hayatın gerçeklerine gidiyorum içimi karartan,ömrümü mahveden beni yıpratan şehre dönüyorum 
keşke sabah olmasa zaman dursa 
günüm çok ama çok güzel geçti yağmurda ıslandık yürüdük,gezdik,tozduk mutluyduk bi rüyaydı sanki şu 2 gün yarın bu kelebeğin rüyası son buluyor hayatın gerçeklerine gidiyorum içimi karartan,ömrümü mahveden beni yıpratan şehre dönüyorum keşke sabah olmasa zaman dursa 
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
güzel günler çabuk geçiyor di mi?Duygusal müziklerle son sabahında bitirdim
Allah kavuştursun canım.. tez zamanda keyifli günlerde..
- 9 Ocak 2015
- 19.941
- 82.888
- 798
Dün menü paylaşamadım 1 günlüğüne bir yerde kaldım orda internet yoktu Bugün simitlerin miktarını günlük tüketmem gereken ekmek miktarına denk getirdim
Kahvaltı
1\2 simit,2 çeşit peynir
4 tane zeytin,1.50 yumurta(haşlama)
Domates,salata,yeşil çay
Öğle:1 tane simit
1 tabak taze fasülye
1 küçük tabak patlıcan
1 kase yoğurt
Ara:1 minik kase dondurma
Leblebi(1 paket)
Akşam:karpuz,ayran
Yarım ekmek arası döner
3 litre su
Spor
Yolculuk
Bugün simitlerin miktarını günlük tüketmem gereken ekmek miktarına denk getirdim Kahvaltı
1\2 simit,2 çeşit peynir
4 tane zeytin,1.50 yumurta(haşlama)
Domates,salata,yeşil çay
Öğle:1 tane simit
1 tabak taze fasülye
1 küçük tabak patlıcan
1 kase yoğurt
Ara:1 minik kase dondurma
Leblebi(1 paket)
Akşam:karpuz,ayran
Yarım ekmek arası döner
3 litre su
Spor
Yolculuk
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Her günün öncekinden daha güzel olsun canım.Duygusal müziklerle son sabahında bitirdim
Özlemler güzeldir.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
İlk gün insan kötü oluyor.İnşallah çabuk atlatırsın.Ablan nerede sen neredesin?Bi 20-30 dk önce eve vardım içim buruk
- 9 Ocak 2015
- 19.941
- 82.888
- 798
[QUOTEİstanbul da ben , post: 42290302, member: 31599"]Her günün öncekinden daha güzel olsun canım.Özlemler güzeldir.[/QUOTE]
Evet özlemek güzel
ama gene de çok özlüyorum
Özlemler güzeldir.[/QUOTE]Evet özlemek güzel
Ablam istanbulda ben kıceli
ama gene de çok özlüyorum
- 9 Ocak 2015
- 19.941
- 82.888
- 798
Merhaba nasılsınız ben pek iyi sayılmam çünkü sonunda neden bu kadar düzensiz yediğimi çözdüm 2-3 gündür çok düzensiz ve sağlıksız besleniyorum çünkü regli öncesi sendromuna yenik düşüyorum her seferinde.bugün aynı şey oldu çok kötü bir menüm oldu gene
amaaaaa yeter artık böyle olmaz hadi kızım feraceli sen yaparsın regli öncesine yenik düştün ama regliyken bu olmıcak
yapılacaklar
1.Sabah saat 08:00-08:30 da kahvaltı yapılmış olacak
2.6 öğün beslenilecek
Ara öğünlerde(meyve\yoğurt veya ayran,2-3 parça bitter,1 fincan süt)
3.kahve,kola yooook !!!!
Günde 2 bardak yeşil çay
4.Zorlamayacak sporlar(yürüyüş,leslie gibi)
5.hergün 1 yumurta,peynir,1 günde toplamda 3 köfte büyüklüğünde et veya tavuk mutlaka tüketilecek
6.boool boool su hergün 3 litre ve sayılacak kaç litre içildiği
Hadi bakalım bu sınavıda atlacam inşallah
çünkü regli öncesi sendromuna yenik düşüyorum her seferinde.bugün aynı şey oldu çok kötü bir menüm oldu gene amaaaaa yeter artık böyle olmaz hadi kızım feraceli sen yaparsın regli öncesine yenik düştün ama regliyken bu olmıcakyapılacaklar
1.Sabah saat 08:00-08:30 da kahvaltı yapılmış olacak
2.6 öğün beslenilecek
Ara öğünlerde(meyve\yoğurt veya ayran,2-3 parça bitter,1 fincan süt)
3.kahve,kola yooook !!!!
Günde 2 bardak yeşil çay
4.Zorlamayacak sporlar(yürüyüş,leslie gibi)
5.hergün 1 yumurta,peynir,1 günde toplamda 3 köfte büyüklüğünde et veya tavuk mutlaka tüketilecek
6.boool boool su hergün 3 litre ve sayılacak kaç litre içildiği
Hadi bakalım bu sınavıda atlacam inşallah
Benzer Konular
