• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

benimde bi günlüküm olsun dedim vee.. kilo sınırı 100+ :)))

  • Konu Sahibi Konu Sahibi moni
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Ayse abla :) ben daha yeni görüyorum senin günlügünü, oda ceconun sayesinde.son mesaji yazmis gitmis.ceconun ismini gördüm bakayim nereye yaziyor dedim,senin günlügünmüs :) cok sevindim ya. bende bugün döndüm KK ya.bu isi bitirmeden gitmicem insallah.Allah daha fazla hastalik vermezse :) öpüyorum seni cok :16:

ceco sen gelir okursun burayi kesin, fistigim nuhancigima sevgilerimi ilet bebegim.seninde almanya tatilin yaklasiyor.cok soguk burasi ceco bugün.kelimenin tek anlamiyla popomuz dondu :1: bahar gelmedi ceco , gelmicekte galiba,kesin yollarda kayboldu bahar :2:
 
ceco34 .!.:
Canım sen günlüğüne sık sık uğraki bizde gelelim :1:
Ev sahibi olmadan misafirliğe gidilirmi :1:
Genişletmek için tıkla...
sizinde eviniz şekerim:1:
aklıma geldikçe bakıyorum zavallı günlüğüm benim:30:

SahGizem .!.:
Ayse abla :) ben daha yeni görüyorum senin günlügünü, oda ceconun sayesinde.son mesaji yazmis gitmis.ceconun ismini gördüm bakayim nereye yaziyor dedim,senin günlügünmüs :) cok sevindim ya. bende bugün döndüm KK ya.bu isi bitirmeden gitmicem insallah.Allah daha fazla hastalik vermezse :) öpüyorum seni cok :16:

ceco sen gelir okursun burayi kesin, fistigim nuhancigima sevgilerimi ilet bebegim.seninde almanya tatilin yaklasiyor.cok soguk burasi ceco bugün.kelimenin tek anlamiyla popomuz dondu :1: bahar gelmedi ceco , gelmicekte galiba,kesin yollarda kayboldu bahar :2:
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin tatlım:16:
sağlık sorunların tamamıyle geçmiştir inşallah canımcım artık yaz geldi:34:
inşallah hepimiz bu yıl hedeflerime ulaşıcaz:54:
 
15 gündür spora gidememenin ağırlığı var üzerimde,yarından itibaren inşallah düzenli spor yeniden hayatımda olacak...
 
sevgili günlüğüm ramazanın her günü yazıcam,bu sefer ramazandan kilo almadan çıkıcam inşallah..
hadi bismillah...



ramazan menüm:56:
sahur



esmer light ekmekle beyaz peynirli ve domatesli yağsız tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 bardak tarçınlı süt
1 çay kaşığı bal
1 tatlı kaşığı pekmez



iftar:56:
1 hurma
1 tabak domatesli şehriye çorbası
1 tabak zeytinyağlı bamya
salata
1 kaşık yoğurt
yarım dilim karpuz
avuç içinden az minik pide



ara:56:
4 kayısı
1 kaşık yoğurt


sahur,iftar ve iftar sonrası toplam su;2.5 litre civarı
spor: 1 saat dışarıda yürüyüş:10:


diyet başlangıç kilom :103
6 ay sonra şu anki kilom :89

6 ay içinde 85 leride gördüm tartıda fakat tatil derken 89a çıktım yine ramazan öncesi.
bakalım ramazan sonrası kaç görücem tartıda.
 
Son düzenleme:
iyi akşamlar:3:

dün sahurdan sonra regl oldum,1 günlük oruçla kalakaldım ramazan başı:14:
akşam iftar saatinde çok açmış gibi yedim pide ve sarmayı sanırım reglden:2:


ramazan menüm
sahur:56:



esmer light ekmekle beyaz peynirli ve domatesli yağsız tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı bal
küçük dilim pide
1 ç.b açık çay


10.30 ara:56:
4 kayısı
1 kaşık yoğurt

saat 14 de öğlen:56:
yarım kase şehriyeli çorba
4 kaşık z.yağlı bamya
yarım kase salata
1 kaşık yoğurt


bir bardak yeşil çay


saat 18 de ara:56:
3 hurma
1 kaşık yoğurt




iftar:56:
1 hurma
1 tabak mercimek çorbası
1 tabak karalahana sarma
biraz pide
yarım dilim karpuz




ara:56:
k.k kadar sütlü irmik tatlısı yicem birazdan


su;2.5 litre
spor: yok
 
Son düzenleme:
Aaa çok hoş demek kayınvalide olacaksınız :) Ne kadar sevindim anlatamam size. Gelini de aldım diye köşeye çekilip oturanlardan değilsiniz. En çok korktuğum şey ileride kayınvalidemin böyle bir insan olmasıydı sizi görünce birden umut filizlendi. Tebrik ederim :16:
 
__BADE__ .!.:
Aaa çok hoş demek kayınvalide olacaksınız :) Ne kadar sevindim anlatamam size. Gelini de aldım diye köşeye çekilip oturanlardan değilsiniz. En çok korktuğum şey ileride kayınvalidemin böyle bir insan olmasıydı sizi görünce birden umut filizlendi. Tebrik ederim :16:
Genişletmek için tıkla...

canım benim Allah gönlüne göre versin:16:
evet taze kayınvalideyim 1 ay önce oğlumun nişanını yaptık. öyle köşeye çekilcek bir tip değilim hiç olmadım:1:
Allah sağlık sıhhat verdikçede hep aktif olmak isterim,Allah herkeze nasip etsin:54:
 
selam günlüğüm:3:
çok uzunnn zamandır ara verdiğim sporuma bugün nihayet evimdede olsa başladım çok mutluyum:8:

5 dk kol çalışması
10 dk yer hareketleri
21 dk lesliee 1 mil

şu kadar şey bile inanılmaz mutlu etti beni:21:
ne olursa olsun her gün mutlaka spor yapmalıyım acayip keyif alıyorum:124:


bu akşam iftara davetliyim,yediklerime dikkat etmeye çalışıcam :27:
 
iyi sahurlar:3:
iftarda büyük eltime davetliydik,çeşit çeşit şeyler hazırlamışlar e tadına bakmamak olmazdı:1:

ramazan menüm
sahur:56:



esmer light ekmekle beyaz peynirli ve domatesli yağsız 1 tost
2 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 adet yağsız tavada pişmiş sosis
1 bardak light süt
küçük dilim pide
1 kaşık pekmez(kansızlığım had safhada yine:31: )





iftar:56:

yarım tabak mantar çorbası
1 kaşık etli türlü
1 kaşık z.yağlı bamya
1 adet islim kebabı
3 adet içli köfte:26:
3 adet sarma
biraz salata çeşidi karışık
1 k.k kadar peynirli börek
1 k.k kadar az şerbetli tatlı
çok az pide





ara:56:
1 incecik dilim pasta:30:

su;sahura kadar 2.5 litreye tamamlıcam

spor:
5 dk kol çalıştım ağırlıkla
10 dk yer hareketleri
21 dk leslie 1 mil
toplam:35 dk
 
selam günlüğümmm:3:


ramazan menüm
sahur:56:

1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 bardak tarçınlı light süt
1 tane kepekli tost
1 kaşık pekmez(kansızlık için )





iftar:56:

1 tabak domates çorbası
4 kaşık fasulye
2 kaşık pilav
yarım kase yoğurt
çok az pide
salata


ara:56:
bir kaç tane çilek

türk kahvesi yapıcam teraviden sonra

su;sahura kadar 2.5 litreye tamamlıcam

spor:
5 dk kol
5 dk yer hareketleri
15 dk eliptik bisiklet
1 saat dışarıda yürüyüş
toplam:85 dk
 
koizumirisa .!.:
Listelerin ne kadar güzel. :46::46::46:
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim tatlım:16:
senin günlüğünü baştan sona okudum,başaracaksın buna inanıyorum:16:
burada başka bir topikde yazan bir arkadaşım şöyle bir cümle kurmuştu ve beni gerçekten etkilemişti:
'' foruma üye olalı 45 ay olmuş,ben her ay sadece 1 kilo verseydim şimdi kilo sorunum olmayacaktı.ama ben yerimde sayıyorum :( ''
bu bana çok büyük bir ders oldu:34:
her zaman yanındayım,danışmak sormak istediğin her hangi bir şey olduğunda bana mutlaka yaz öm de atabilirsin:54:
 
moni .!.:
teşekkür ederim tatlım:16:
senin günlüğünü baştan sona okudum,başaracaksın buna inanıyorum:16:
burada başka bir topikde yazan bir arkadaşım şöyle bir cümle kurmuştu ve beni gerçekten etkilemişti:
'' foruma üye olalı 45 ay olmuş,ben her ay sadece 1 kilo verseydim şimdi kilo sorunum olmayacaktı.ama ben yerimde sayıyorum :( ''
bu bana çok büyük bir ders oldu:34:
her zaman yanındayım,danışmak sormak istediğin her hangi bir şey olduğunda bana mutlaka yaz öm de atabilirsin:54:
Genişletmek için tıkla...

Ben 2009'dan beri böyle diye ttopiklerindeyim. yılda 10 kilo verseydim yeterdi. her sene geçen sene başlasaydım şöyle olurdu demekten bıktım. gelecek sene bunu demeyeceğim. Bitireceğim bu kilo problemini.
 
selam günlüğümmm:3:


ramazan menüm
sahur:56:

1 tane kepekli tost
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tulum peyniri
1 bardak tarçınlı light süt







iftar:56:
2 hurma
yarım tabak domates çorbası
yarım tabak patetes kızartması
1 kase cacık
biraz pide



ara:56:
2 ceviz
1 hurma

yeşil çay içicem teraviden sonra

su;sahura kadar 2.5 litreye tamamlıcam

spor:
5 dk kol
5 dk yer hareketleri
15 dk eliptik bisiklet
35 dk lesliee 2 mil
toplam:60 dk
 
selam günlüğümmm:3:
bugün güne spor yaparak başladım:8: çok iyi geliyor:124:
gün sonunda toplam sporumu menümle birlikte paylaşıcam:34:
motivasyonum yüksek bayrama kadar da baya umutluyum inşallah:21::nazar:
 
Selamm günlüğüm:)
Sahur;
1 kepekli tost,
1haşlanmış yumurta,
2 zeytin,
biraz beyaz ve tulum peyniri,
1bardak tarçınlı light süt.

İftar;

Bir tabak yoğurtlu pirinçli çorba,
Yarım tabak z,yağlı patlıcan yemeği,
Yarım tabak makarna,
Çok az pide.

Ara;
Türk kahvesi

Su; 2,5 litre sahur sonuna kadar içicem.

Spor;
5 dk kol
10 dk yer hareketleri
toplam: 15 dakika.
 
selam günlüğüm seni yine ihmal ediyorum:5:
ramazanı bir atlatayım hayırlısı ilede,seninle daha çok ilgileneceğim:16:
 
selam günlüğüm:3:
pazartesi sabahından itibaren düzenli listelerim le buradayım:16::54:
 
merhaba günlüğümmm:3:
dünkü menüm


menüm
sabah:56:


kahvaltı
1 bardak ballı sirkeli ılık su


kepekli tost
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 bardak tarçınlı light süt




ara:56:
1 elmalı tarçınlı kurabiye
1 soda
(dışarıdaydım tüm gün )





öğlen:56:
yok
(dışarıda koşuşturuyordum)









ara:56:
2 incir










akşam:56:
1 kase çorba
1 tabak zeytinyağlı bulgur pilavı
3 üçgen dilim karpuz







ara:56:
yarım şeftali









2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)



spor: 30dk
 
Canım günlüğüm yine ben geldim:KK28:

Sabah uyanınca ballı limonlu sirkeli ılık suyumu içtim..
İnsülin direnci hapıma bu sabah tekrar başladm düzenli içicem inşallah..
2 yemek kaşığı yoğurda birer çay kaşığı çörek otu,zencefil ,zerdeçal ve tarçın ekleyerek. Kahvaltıdan önce yedim.
Kahvaltıda zeytin,peynir çeşitlerinden azar azar,bir kaç fındık ve badem yedim..
1 saat evin içinde 5000 adım attım.
Su içiyorum devamlı..
Şimdide şekersiz türk kahvesi içtim..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
181
Görüntüleme
22K
mucize_bebek
mucize_bebek
P
PCOSLAR VE SEBEPSİZ GEBE KALAMAYANLAR YAZIMI MUTLAKA OKUSUN
Yorumlar
7
Görüntüleme
6K
Mrskaraca
M
P
Hamilelik lohusalık ve evlilik
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
9K
senemsls
S
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
M
Tüp bebek tedavisinde eş desteği
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
8K
tanem7777
T
Back
X