benimde bi günlüküm olsun dedim vee.. kilo sınırı 100+ :)))

moni .!.:

Canım günlüğüm yine ben geldim

Sabah uyanınca ballı limonlu sirkeli ılık suyumu içtim..
İnsülin direnci hapıma bu sabah tekrar başladm düzenli içicem inşallah..
2 yemek kaşığı yoğurda birer çay kaşığı çörek otu,zencefil ,zerdeçal ve tarçın ekleyerek. Kahvaltıdan önce yedim.
Kahvaltıda zeytin,peynir çeşitlerinden azar azar,bir kaç fındık ve badem yedim..
1 saat evin içinde 5000 adım attım.
Su içiyorum devamlı..
Şimdide şekersiz türk kahvesi içtim..

Genişletmek için tıkla...