benimde bir diyet günlüğüm olsundu

bayangezenti · 26 Ocak 2016

LaMeKaN369 .!.:
maşallah kuzum sana

ay cok teşekkürler :KK36:

yavaş yavaş veriyoruz işte :) inşallah sende dilediğin kiloya ulaşırsın. iradeyi koruduktan sonra eksi görmemek mümkün olmuyo :KK66:

senin nasıl giidyo ?

LaMeKaN369 · 26 Ocak 2016

bayangezenti .!.:
ay cok teşekkürler

yavaş yavaş veriyoruz işte :) inşallah sende dilediğin kiloya ulaşırsın. iradeyi koruduktan sonra eksi görmemek mümkün olmuyo

senin nasıl giidyo ?

benim zor gidiyor maalesef çok yavas veriyorum ama olsun ayda 1 bile olsa 6/7 kilo versem kardır

bayangezenti · 26 Ocak 2016

LaMeKaN369 .!.:
benim zor gidiyor maalesef çok yavas veriyorum ama olsun ayda 1 bile olsa 6/7 kilo versem kardır

ayda 1 olur kalıcı olur. düşünsene ayda 1 kg senede 12 kg demek. arada da 1-2 kg fazla verirsin ozaman yılda daha fazla olur :) seneye bu zamanlarda 15 kgnu filan garanti vermiş olursun. bide önümüz yaz ozamanları genelde bol su içeriz.. ben şahsen son 2-3 kg mu yazın veririm diye düşünüyorum :)

LaMeKaN369 · 26 Ocak 2016

bayangezenti .!.:
ayda 1 olur kalıcı olur. düşünsene ayda 1 kg senede 12 kg demek. arada da 1-2 kg fazla verirsin ozaman yılda daha fazla olur :) seneye bu zamanlarda 15 kgnu filan garanti vermiş olursun. bide önümüz yaz ozamanları genelde bol su içeriz.. ben şahsen son 2-3 kg mu yazın veririm diye düşünüyorum :)

doğru diyorsunda işte ben cok cabuk sıkılıanlardanım çabuk alıyorum bide sürekli dikkat etmem gerekiyor.1 haftalığına kardeşimin yanına gideceğim mesela sonum ne olur bilemiyorum :KK17:

bayangezenti · 26 Ocak 2016

LaMeKaN369 .!.:
doğru diyorsunda işte ben cok cabuk sıkılıanlardanım çabuk alıyorum bide sürekli dikkat etmem gerekiyor.1 haftalığına kardeşimin yanına gideceğim mesela sonum ne olur bilemiyorum

motiveni düşürme nolur. :KK43:

bu başlığı takip et. devamlı okumaya çalış.

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...asyon-taktikleri.849527/page-40#post-44844188

LaMeKaN369 · 26 Ocak 2016

bayangezenti .!.:
motiveni düşürme nolur. bu başlığı takip et. devamlı okumaya çalış.

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...asyon-taktikleri.849527/page-40#post-44844188

süpermiş cnm teşekkürler :KK68:

halacocuksun · 26 Ocak 2016

Ben seni geçmişim 60.6 ydim bu sabah ama iyi verdik yinede degilmi bu hafta bitince ne olucaz bakalım 50 li rakamlardan istiyorum :KK8:

bayangezenti · 26 Ocak 2016

beyaz lotus .!.:
Ben seni geçmişim 60.6 ydim bu sabah ama iyi verdik yinede degilmi bu hafta bitince ne olucaz bakalım 50 li rakamlardan istiyorum

maaşallah sana :) bende istiyom ama acelem yok :) ben kendime ayda 2kg hedef koydum ( tabi fazlası olursa başım gözüm üstüne

) ağustosa kadar 50 olsam yetiyo bana :)

umarım böyle devam ederiz :KK49:

halacocuksun · 26 Ocak 2016

bayangezenti .!.:
maaşallah sana :) bende istiyom ama acelem yok :) ben kendime ayda 2kg hedef koydum ( tabi fazlası olursa başım gözüm üstüne ) ağustosa kadar 50 olsam yetiyo bana :)

umarım böyle devam ederiz

Benim az vaktim var mayista düğün var ve ben ona en az 50 ile gitmek istiyorum amacım tabiki düğün için değil ama oda aradan çıkmış olur :KK48:

amaç sağlıklı ve sporla yaşam ve bebegimle birlikte benzer kıyafetleri diktirtip giymek istiyorum :KK51:

bayangezenti · 26 Ocak 2016

beyaz lotus .!.:
Benim az vaktim var mayista düğün var ve ben ona en az 50 ile gitmek istiyorum amacım tabiki düğün için değil ama oda aradan çıkmış olur amaç sağlıklı ve sporla yaşam ve bebegimle birlikte benzer kıyafetleri diktirtip giymek istiyorum

ayy hadi inş :) yaparsın bence. azim ve irade oldukça herşey mümkün :)

bayangezenti · 27 Ocak 2016

Öğlende bi kase donates corbası içtim.. Yanında da çıtır tavuk vardı 4-5 tane onları acı sosa bandım yedim 1-2 de patates kızartması aldım. Baktım sonunu alamıyom, onları hemen kaldırdım önümden

o kadar yediğim için çok pişman olmuştum

nerdeyse ağlıcaktım.

Ben de o sinirle işyerindeki 20 basamaklı merdiveni 10 kere indim cıktım. Bi şekilde eritmeliydim.

Akşam da amcamlardaydım 5 kaşık yeşil mercimek corbası ictim. 4-5 kaşıkta pulbiberli yoğurt yedim . Az önce de yani saat 10 bucuk gibi kuzenlerim ekmek arası sosis yaptılar beni cagırdılar YE ME DİİİİM!

Bu arada akşam yemekten 2 saat sonra da leslie 3 mil yapıldı :KK73:

bayangezenti · 27 Ocak 2016

sabah 2 domates , 2 haşlanmış yumurta ve 2 zeytinle kavaltı yaptım. evde kepek ekmeği yoktu sandiviç ekmei vardı bende onun yarısını aldım yanıma. işyerinde yedim. şuanda karnım acayip şiş heralde içtiğim sudan

buarada çayımı artık şekersiz içiyorum. :)

tek şeker koysam bile şerbet gibi geliyo :)

sanırsam alıştım artıık.. imkansızdı benim için ama başardııııım :)

bayangezenti · 27 Ocak 2016

Bunu söyleyen insan 100kg üzerinde genc bir anne. Vatsap grubumuzda yazmış. Ben gruba zayıf hoş bir bayan resmi atmıştım da... acıyorum ona. Kendini salmış bitirmiş resmen daha 30 yaşında...

Böyle motive düşürücü kişilerle daha da spor diyet konusunu konuşmam. Ona en büyük cevabı vücudum vercek :63:

musmutluluk · 27 Ocak 2016

topiğini keyifle takip ediyorum canım azmin banada örnek oldu 2 haftadır yediklerime dikkat ediyordum ama tam anlamıyla cumartesi günü başladım ve 5 günde giden kilo 2,3 :) benim gibi motive edici kişilerle konuş. Hamilelik takvimine bakma öylesine mutlu olmak için yaptım :)

bayangezenti · 27 Ocak 2016

musmutluluk .!.:
topiğini keyifle takip ediyorum canım azmin banada örnek oldu 2 haftadır yediklerime dikkat ediyordum ama tam anlamıyla cumartesi günü başladım ve 5 günde giden kilo 2,3 :) benim gibi motive edici kişilerle konuş. Hamilelik takvimine bakma öylesine mutlu olmak için yaptım :)

Aayy hamile olmak istiyosunuz sanırım. Şuanda ezan okunuyo. duam olsun, Rabbim size en kısa zamanda en hayırlı en güzel en saglıklı şekilde bir evlat nasip etsin inşaallahh :KK36:

Bende diyet yapan insanları takip ediyorum acayip motive oluyo insan. Umarım dilediğimiz kilolara ulaşırııız.

LaMeKaN369 · 27 Ocak 2016

bayangezenti .!.:
Bunu söyleyen insan 100kg üzerinde genc bir anne. Vatsap grubumuzda yazmış. Ben gruba zayıf hoş bir bayan resmi atmıştım da... acıyorum ona. Kendini salmış bitirmiş resmen daha 30 yaşında...

Böyle motive düşürücü kişilerle daha da spor diyet konusunu konuşmam. Ona en büyük cevabı vücudum vercek
hiç bişey anlamadım saygısızlık resmen
Eki Görüntüle 1756012

musmutluluk .!.:
topiğini keyifle takip ediyorum canım azmin banada örnek oldu 2 haftadır yediklerime dikkat ediyordum ama tam anlamıyla cumartesi günü başladım ve 5 günde giden kilo 2,3 :) benim gibi motive edici kişilerle konuş. Hamilelik takvimine bakma öylesine mutlu olmak için yaptım :)

5 günde 2,3 nedir ulenn kıskandım yaaa bananeee

musmutluluk · 27 Ocak 2016

bayangezenti .!.:
Aayy hamile olmak istiyosunuz sanırım. Şuanda ezan okunuyo. duam olsun, Rabbim size en kısa zamanda en hayırlı en güzel en saglıklı şekilde bir evlat nasip etsin inşaallahh

Bende diyet yapan insanları takip ediyorum acayip motive oluyo insan. Umarım dilediğimiz kilolara ulaşırııız.

benim dilediğim bir kilo yok canım ya ne kadar verirsem o kadar iyi hamile olana kadar. İnşallah canım yaa olur çok istiyoruz eşimle tedavi aşamasındayız. Ben bir düşük yaptım kan ilacı falan verdi doktor kendimi toparlayana kadar 74 ten 84 e çıktım. 5 gündür daha sıkı diyetteyim ve 2,3 kg gitti bile ama 5 gündür tek kahvaltıda ekmek yiyorum oda 1 dilim kepek ekmeği

musmutluluk · 27 Ocak 2016

LaMeKaN369 .!.:
5 günde 2,3 nedir ulenn kıskandım yaaa bananeee

yaaa kıskanmayın ama :) inşallah siz daha fazla verirsiniz. Ben çok dikkat ediyorum canım ya. birde en az günde 3 lt su içiyorum. Mezdeke falan oynuyorum akşamları. birde goji berry içiyorum sabah ve akşam

bayangezenti · 27 Ocak 2016

musmutluluk .!.:
benim dilediğim bir kilo yok canım ya ne kadar verirsem o kadar iyi hamile olana kadar. İnşallah canım yaa olur çok istiyoruz eşimle tedavi aşamasındayız. Ben bir düşük yaptım kan ilacı falan verdi doktor kendimi toparlayana kadar 74 ten 84 e çıktım. 5 gündür daha sıkı diyetteyim ve 2,3 kg gitti bile ama 5 gündür tek kahvaltıda ekmek yiyorum oda 1 dilim kepek ekmeği

Ama yapmayın böyle. Kahvaltınızdan peyniri yumurtayı ve domates salatalığı eksik etmeyin. Akşam yemeğinde yoğurt bulundurun.. Herşeyden yiyin ama porsiyonunuzu küçültün... suyu 2lt nin üstünde içme ve akşam 7den sonra hiç bişi yememe ciddi anlamda kilo verdiriyo. hem daha saglıklı ve kalıcı kilo vermiş olursunuz.. Ha bide muhakkak spor tabiii :KK73:

Bu arada inş tedaviniz olumlu sonuçlanırr. Üzülmeyin daima pozitif düşünün :)

musmutluluk · 27 Ocak 2016

bayangezenti .!.:
Ama yapmayın böyle. Kahvaltınızdan peyniri yumurtayı ve domates salatalığı eksik etmeyin. Akşam yemeğinde yoğurt bulundurun.. Herşeyden yiyin ama porsiyonunuzu küçültün... suyu 2lt nin üstünde içme ve akşam 7den sonra hiç bişi yememe ciddi anlamda kilo verdiriyo. hem daha saglıklı ve kalıcı kilo vermiş olursunuz.. Ha bide muhakkak spor tabiii

Bu arada inş tedaviniz olumlu sonuçlanırr. Üzülmeyin daima pozitif düşünün :)

canım mesela çalıştığım için öğünlerimi ayarlıyorum:
dün yediklerimi söyleyim
Sabah
2 yumurta haşlaması
peynir
ve 1 dilim kepe ekmeği

öğlen
3 kaşık pirinç pliavı
3 kaşık nohut
1 bardak ayran

akşam
1 tane fırın levrek
mevsim salata :)

4 litre su :)

benimde bir diyet günlüğüm olsundu

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular