kızlarrrrrr
müjde müjde alttaki diyeti bu forumdan bulmuştum geçenlerde 3 günde 67.5 ten 65.1 e düştüm diyeti ekliyorum biraz ağır ama sabahları ekmek çok iyi geliyor insana :)))))
Açıklama :2 hafta süre ile yapılıp sona erecek ve daha sonra normal yemek stilinize döneceksiniz.
- Miktar belirtilmedikçe seçim size aittir. Ancak Porsiyonu makul bir sürede yavaş yavaş tüketiniz.
-Rejim sırasında alkol alınmamalıdır.
-Bu reçete harfiyen yapılırsa 2 hafta sonunda 9 kilo kaybedeceksiniz.
-BU REJİMLE VÜCUDUNUZDA BİR METABOLİZMA DEĞİŞİMİ BAŞLAYACAK 3 YIL BOYUNCA NORMAL YESENİZ BİLE KİLO ALMAYACAKSINIZ.
1.gün
sabah: istediğiniz miktarda şekersiz kahve
öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, biraz tuz
akşam:1 steak ( dana eti ızgara ) yoksa 3 biftek ve yeşil salata ya da kereviz
2.gün:
sabah:şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği
öğle:1 büyük steak, yeşil salata ve meyve
akşam:istediğiniz miktarda dil, tavuk ya da dana eti
3. gün:
sabah:şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği
öğle:1 büyük steak, yeşil salata ve meyve
akşam:istediğiniz miktarda dil, tavuk ya da dana eti
4. gün:
sabah:şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği
öğlen:1 adet haşlanmış yumurta,çiğ ya da haşlanmış havuç, gravyer peyniri
akşam:1 büyük steak, yeşil salata
5.gün:
sabah:şekersiz kahve, limonlu havuç
öğle:balık buğulama ve domates
akşam:1 biftek, yeşil salata
6.gün:
sabah:şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği
öğle:tavuk ızgara
akşam:2 haşlanmış yumurta ve havuç
7.gün:
sabah:limonlu çay
öğle:1 steak, elma,portakal,meyve
akşam:seçim size ait
ama çok da tatlılar dayanamıyo insan :)
kendimi diyete hazırlamam lazım yoksa birden yapamam yarıda bırakırım 
normalde nasıl yemek yedilerse öyle devam yani sadece ayriyetten sabah kahvaltıdan 10 dk sonra bir bardak lahana suyu ama sen kusuyorsun bence içme ama diyetin yanında sabah kahvaltıdan 1 saat sonra spor yada yürüyüş ben 5 kilomu kahvaltıdan
