-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Beraber İsveç diyeti yapalım mi ??? 13 günlük 😊
- Konu Sahibi Berital4
- Başlangıç Tarihi
Nasıl oluyor canım İsveç diyeti biraz bilgi verir misinMerhaba arkadaşlar kilom 84
101 kilodan geldim. Yolum daha uzun 7 li rakamlar görmek istiyorum benim le İsveç diyetini 13 gün yapacak kizceler bekliyorum
Yas 28
Boy 1.62
Kilo 84
Hedef 65
Bekar
22 Eylül Nisa’n var
İsveç Diyeti Kuralları
İsveç diyetini yapanlar aşağıdaki kurallara uymalı. Bunlar:
- Çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
- Günde 2 litre su içilmeli.
- Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
- Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
- Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlanmamalı.
- Aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerini değiştirebilirsiniz.
- Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
- Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
- Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
- Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulayabilirsiniz.
İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
isveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
isveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
isveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
isveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
isveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
isveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
isveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
ben çok hazırımm 
Ben
- 19 Nisan 2018
- 1.540
- 1.235
- 133
Ne zaman
ben sali başlayabilicem beraber başlasakBugünNe zaman
- 19 Nisan 2018
- 1.540
- 1.235
- 133
Tamam yinede beraber başlamışız sayılırız, bende yarın başlıyorum
Neden bugun degil
- 19 Nisan 2018
- 1.540
- 1.235
- 133
Ya ben annemdeyim, izin vermez o simdi ,git evinde yap derNeden bugun degil
sen yaptın mi kahvaltıyıSimdi ictim kahveyi Daha once yaptim bu diyeti 77den 72 73 falan olmustum Su an 69 kg Spora da yazildim plates yuruyus zumba artik ne varsa yapiyorum ama gr gitmiyor O yuzden bugun tekrar basladimYa ben annemdeyim, izin vermez o simdi ,git evinde yap der
- 4 Ağustos 2012
- 3.180
- 3.465
- 133
Merhaba arkadaşlar kilom 84
101 kilodan geldim. Yolum daha uzun 7 li rakamlar görmek istiyorum benim le İsveç diyetini 13 gün yapacak kizceler bekliyorum
Yas 28
Boy 1.62
Kilo 84
Hedef 65
Bekar
22 Eylül Nisa’n var
Yaş 29
Boy 1.67
Kilo 74.9
Hedef 65
Evli 1 cocuk sahibiyim emzirirken aldigim.kilolari vermek istiyorum ve diyete hazirim
- 4 Ağustos 2012
- 3.180
- 3.465
- 133
- 19 Nisan 2018
- 1.540
- 1.235
- 133
Bende 69 um ve ne yapsam veremedim,bakalim ınsallah veririm bununla
- 19 Nisan 2018
- 1.540
- 1.235
- 133
Bende hic bilmiyorum, sekersizde icilse olur sanırımArkadaslar 1 fincan kahve 1 kesme seker derken 1 tane kesme sekerli kahveyi mi icicez anlamadim
Şekeri kahveye koy Istemezsen koymazsin
Ilk sayfada liste var dogru liste o
