sabah kahvaltısını fazla kacırdıgını dusunuosan aksam yemegını hafıf yıyebılırsın ben oyle yapıyorum .zaten hep su aksam yemeklerı kılo aldırıo
kızlar günde 3 bardak yeşil çay içelim ve evinize ne olur un,şeker,maya,kabartma tozu vs. gibi hiç birsey sokmayalım.ekmeği sadece kahvaltıda yiyelim ve yemeklerimize bi tatlı kaşığı yağ koyalım.Et yemeklerine hiç koymaylım etin kendi yağı yeter bide kızartma kesinlikle yok ve çikola içinde şu önerim var ya bitter yiyelim yada k bar (90) kalori ne dersiniz kızlar denemeye değer mi
ben bir bitki çayı içiyorum canım adını verirsem reklam olur belki içinde 12 tane falan bitki var
kabızlık problemi için bire bir, yeşil çay da var içinde
pasta börek konusunda haklısında ama eşim ve kızım istiyor yapıyorum sonra da ağzımın suyu akıyor bakarken
yemek te ben kendime ayrı yapıyorum çoğu zaman çünkü yağsız olunca eşim bu ne hastane yemeği mi diyormartın 23 ü 1 ay olcak benim yaklaşık 3.5 kilo verdim ama özellikle karında fark çok
bi de unutmadan söyliyim günde 1200 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum kalorisepeti diye bi site var ordan hesaplıyorum masum görünüp kalorisi yüksek olan o kadar çok şey var ki şaşarsınız
özellikle avuç avuç yediğim çerezden vazgeçtim
uyuzum canım 1 avuç fındık yaklaşık 600 kalori yanılmıyosam:44:
ben de fındık badem sağlıklı diye götürüyodum ha bire aman 1kurabiye 1 dilim kek derken doğum sonrası 61 olan ben oldum 75 tekrar 60 kilo olmak istiyorum
yok canım eşimin bi şikayeti yok benden aslında şöyle diyim boyum 1.72 olduğu için öyle çok fazla durmuyorum.
bende yemek yaparken örneğin taze fasulye küçük bi tencerede kendime ayırıyorum biraz.pasta börek görünce tükürük bezlerim fazla çalışıyor sadece
umudumu kaybedince buraya bakıyorum zaten.
ama memlekete gidince maşallah iyi gördük seni, allahtan boyun var vb yorumlara deli oluyorum
bakalım verebilecek miyiz hep beraber omuz omuza
kızlar zayıflama takımlarınaa katılmanızı tavsiye ederim
çok çok faydası oluyor toplu şekilde yarış yapmanın :87::87:
ay canım ya ne güzel anlatmıssın cidden allah yardımcımızolsun .....
kızlar günde 3 bardak yeşil çay içelim ve evinize ne olur un,şeker,maya,kabartma tozu vs. gibi hiç birsey sokmayalım.ekmeği sadece kahvaltıda yiyelim ve yemeklerimize bi tatlı kaşığı yağ koyalım.Et yemeklerine hiç koymaylım etin kendi yağı yeter bide kızartma kesinlikle yok ve çikola içinde şu önerim var ya bitter yiyelim yada k bar (90) kalori ne dersiniz kızlar denemeye değer mi
ben de bayılırım bebe bisküvisine ama çok kalorili.evde bu tür şeyler oldu mu aklımdan çıkmıyor,yemeden rahatlayamıyorum.canın tatlı ister gibi oldu mu kuru kayısı yemeye çalış biraz olsun bastırıyor
bende geldimm.....regl'im başladı da çikolata istiyor canım ama yaza çok az kaldı o yüzden yeşilçayımı aldım elime çikolatayı da arkadaşıma verdim benim canım istemiyor sen ye diye bu arada sigarayı da bıraktım azcık sinirli olabilirim ayyy sabır sabır sabırrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?