kızlar inanamıcaksınız ama yemeği hiç kesmeden 4 kilo verdim nasıl mı cola içmedim ekmek yemedim diğer tüm yemeklerimi güzelce yedim amaaaaaaaaaaaaaa her gün 1 saat spor yaptım sporum şöyle 100 mekik 100 şınav + 1 saat yürüyüş devam edyrm kilom 72 68 düştüm 60 a düşene kadar devam edicem sorunuz olursa cevaplarım sağlıklı günler:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Beren'in Başarı Öyküsü 4 Kilo Verdi
- Konu Sahibi Beren
- Başlangıç Tarihi
tebrikler canımalkisalkisalkis15 günde 4 kilo harika bişey!ben de o 100 şınavı nasıl çektin onu merak ettim:))sendeki azim bi de bende olsa....
aaa çok iyiymiş yaa bende denicem ama ben kilo vermek istemiyorum sadece belim incelsin yeter bu ara ince ama kalınlaşmaması için ne öneririsin canım..bacaklardan kollardan falan kilom iyi zaten hafif balık et seviyorum ama sadece belde şikayetim var
teşekkür ederim cnmm devam edyrm hala:)
ilk başlarda çok ama çok zorlandım ama yürüyüş yanında olunca alıştım tatlım her gün 100 tane çektim tabi 50 -50 ayırdım yani
ilk günlerde çok zorlandım uyudugumda her yerim ağrıyodu sonra düzene sokunca vücutda alıştı ttlım :) bence sende başarabilirsinnnnnnnnnnnnnyerimseniben
gaza gelin hemen başlayınnnnn 100 şınav en zoruydu ama belli bir günden sonra alışıyosun tabi ben ilk hafta ağrılar içinde uyudum vücut alışamadı ilk
her gün 50 tane şu hareketi yap cnm şimdi nasıl anltıcam o hareketi onu blmyrm en iyisi ben resim koyımm bu arada bende balık etli olmayı svyrmm:)
omuzların üzerine bir uzun oklava yada süpürge sopasıda olabilir koyun kollarınızıda üzerine atın bu şekilde 100 kere hergün dönün sağa sola benim belim ince ama göbeği çok etkilemiyor bu hareket söyliyim :) ayrıca bu söylediğim hem fazla zaman da almıyor. ayrıca çok sıkı göğüslere sahip olmayıda sağlıyor :)şakkıdı
normal mekik cnm:)
kızlar bende ilk önce yapamam dedim ama bir gün 10 tane çektim diğer gün 20 öle öle çektim sonrada her gün 100 taneye alıştım sizde alışcaksnz biraz spor yapın alışın ltfen bu dkr
walla cnm abimin söylediğine göre benim ki şınav diil başka bişeymişuğraştım uğraştım olmadı bir tane bile çekemedim. ama mekik iyi fikir bir zamanlar çok düzenli yapardım ama artık orta boy bir göbekle yaşıyorum
tatlım bari mekik çek ve hiç bırakma bırakınca göbek hemen geliyo yine aynı yerineeee
ilk başlarda agrıdan yatamıyordum ama sonra vücut alışıyooo
teşekkürler adaş
helal diyorum başka bişey demiyorum..diyemiyorum 100 şınav mekik neysede şınav herkes yapamaz senin kollarda kas yapar şimdii:) inşllah bi gün bizde çekeriz o şınavlardann tebrikleer:)
kas hiç sevmem olmadıda cnmmm
Benzer Konular
