Beslenme günlügüm 2.09.2021

suspushanimcim

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼
Kayıtlı Üye
21 Aralık 2016
9.032
41.395
548
Bir gunluk de ben acayim dedim belki istahimi frenler.

Kac kiloyum bilmiyorum 70civariyimdir.

Ama oyle yiyorum ki tokluktan midem rahatsiz olmaya basladi ve uyuyamiyorum artik.

Ne yersem yazmaya calisacagim bakalim ne kadar devam edecegim.
Kendi kendime olsun hem de otokontrol olsun.
 
Sabah kiymali börek yedim 2,5 tane yaninda domates salatalik.

Az once de tost yedim sucuklu kasarli
Cocuklari parka cikarmiatim orda da popcorn yedim.


Allahim yemisim de yemisim. Suan midem patlayacak gibi .
 
Aksama ne yerim bilmiyorum yermiyim onu da bilmiyorum.

Midem fena suan.

BENCE YEME bugun odukça karbonhidrat yüklemişsin vucuduna
eğer yeme isteği gelirse burnunda nefes al biraz tut bir gülü koklar gibi ve 5-10 defa yaparsan inan yeme isteğin gidicek
su içebilrsin
yeşilçay içebilrisn
soda içebilirsin
uyku sorunun yoksa kahve içip yanında 2 bardak su içebilirsin
 
Nefes olayini ilk defa duydum ama yapacagim.

Oglen bide karpuz yemistim

Aksama dogru kahveyle bir acve hurmasi 2 tane de kaktüs inciri yedim.

Spor da 1 saat acik havada bisiklet, suyu hesaplamadim.
 
Evet bugun yeni bir baslangic , bakalim ne yerim ne kadar yerim , sürpriz olsun.

Oncesinde yazmiyorum sonra uyamayinca kendime guvenim azaliyor.
 
Bugun nasil geciyor ?

Dunku gibi degilim.

Kahvaltiyi 10da yaptim.

Arada da biseyler yedim meyve daha cok.

Bakalim simdi de bir kase mercimek corbasi icip gunu kapatmayi dusunuyorum.

Disari cikacagiz insallah yemem cok amin.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…