Beynam'ın Diyet Günlüğü

Herkese merhaba :)
Bir diyet günlüğü artık sen de açmalısın diyordu içimdeki ses :) Ben de bu sese kulak verdim hoşgeldiiim :) Hayatımda bir sürü yenilik varken asıl kendimi yenilemem gerektiğini düşündüm bir an.Ben de sizler gibi malum kilolarımdan dertliyim :84:ee artık yeter dedim yani,hani arada tartıya bakıyorum ibre şaşabiliyor demek ki azcık iradeli davransam kim bilir neler olacak...çok değil 55-56 gibi bir kiloya inmek istediğim,bununla beraber tepeden tırnağa yenilenmeli :)Sizinle beraber burada fikir alışverişinde bulunmak amacım:) beni de aranıza kabul ederseniz sevinirim....
Öncelikle iştah canavarını bir yerlere hapsetmeli,ah ah o tatlı krizleri....Bir de malum kabızlık sorunu... öncelikle bunları aşmam gerek...Hareket anlamında dönem içerisinde vaktim kalacak mı emin değilim ama elimden geleni yapmayı düşünüyorum...Bu arada bugün gün boyu oturmadım diyebilirim,iftara arkadaşlarımı davet ettim söz ölçülü yiyeceğim,zaten kolay kolay bir şeylerden vazgeçebilen bir insan değilim önce porsiyonlar küçülücek!
Akşam menüsü:Bir küçük kase mercimek çorbası,yine küçük bir porsiyon tavuk büryan,bol mevsim salatası,2 kaşık yoğurtlu patates salatası ( menümün geri kalanını saymayayım nasıl olsa sadece ikram edeceğim ben tadına bakmadıktan sonra yazmanın da anlamı yok...)ama bu seferlik bana acıyıp ilk günün zaten deyip kendi ellerimle yaptığım ah o canııım balparmak tatlısından çayın yanında bir tane almama kızmazsınız değil mi:)))diğer ikramlara elimi bile sürmeyeceğim söz... vay be önden menüyü yazmak daha mı iyi oluyor ne şimdiden çok abartıyorsun yahu diye geçirdim içimden,demek ki bu porsiyonlar böyle küçülüyor... geceye doğru günün bilançosunu gözler önüne sereceğiz bakalım:) hadi şimdilik hayırlı iftarlar...

evet kızlar,menümden şaşmadım çok şükür kendimi gayet iyi hissediyorum (aslına bakarsanız bıraksanız gider mutfağa siler süpürürüm her şeyi ama vicdani bir ızdırabı çekmektense mutlu bir son için dayanırım daha iyi)

merhaba beynam,ayni dert bende de var ne yazikki bende buraya katilarak motive olmak istiyorum,ve evet dedigin gibi once su krizlerden kurtulmali

tebrikler Beynam ellerinle hazırladığın ikramlara karşı koymuşsun. :) herşey iradede bitiyor..bende zayıflama günlüğü açtım. başaracağız bence

lillyumm .!.:

merhaba beynam,ayni dert bende de var ne yazikki bende buraya katilarak motive olmak istiyorum,ve evet dedigin gibi once su krizlerden kurtulmali

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım krizlere henüz tam olarak çare bulabilmiş değilim ya ne yapmalı bilmem ki bir de oruçlu değilim bu aralar tam olarak yeme düzeni kurmak da zor...birbirimize destek olarak aşacağı bunları :) fıstık gibi olacağız çok yakında...

PrensesPeri .!.:

kilo vermek zorlu ve sabır isteyen bir iş malesef.verecek kilonda azmış.harika başarılar ve sabırlar dilerim

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle dediklerine katılıyorum canım arada şaşar beşer yoldan çıkabiliyorum da...elimden geldiğince sabırlı davranmaya çalışacağım... çünkü buna çok ihtiyacım var...insan kilo verdiğinde o kadar huzurlu mutlu hissediyor ki değer mi bu kadar can sıkmaya diyorum o halde ne yapmalı fazlalıklardan kurtulmalı...

hnd_ .!.:

tebrikler Beynam ellerinle hazırladığın ikramlara karşı koymuşsun. :) herşey iradede bitiyor..bende zayıflama günlüğü açtım. başaracağız bence

Genişletmek için tıkla...

çok sağol kuzum benim dün akşam inatla karşı koyabilen ben bu gün ne yazık ki ölçüyü kaçırdım(eskiye oranla pek kaçırdığı söylenemez ama akşama telafi ederim hem )ama olsun benim için en önemli şey bu aralar motivasyon... daha önce de kilo verdiğim süreçte, önce porsiyonlarımı küçültmeye çalışmıştım,canım bir şey mi istiyordu hemen kesmek yerine zamanla kestim birçok şeyi hayatımdan... daha doğrusu oldukça azalttım.şimdi ekmeği yeme, tatlıyı yeme diyelim ee kilo verip yeniden eski yeme düzenime dönünce ne olacak... bu yüzden çok kısıtlamadan kendimi mideyi önce küçültmenin derdindeyim,en azından ramazanın sonuna kadar... sonra nasıl olsa okullar açılınca okul,üniversite yollar üzerinde ben.. koşturmaktan yemeye fırsat bulamayacağım gibi :)

küstüm küstüm ama ben kimsecikler uğramıyor günlüğüme yalnız bıraktınız ya aşkolsun...2 gün buralarda olamayacağım zaten ama döndüğümde hepinizin desteğine ihtiyacım olacak...bayrama hedefim 59 kilo olmak... hadi bakalım bol iradeli günler...

kızlaaar bir ses verin yahu... bayrama kadar dediğim gibi 59a inmem şart... aşka şevke ihtiyacım var...nasıl olacak bu iş?

günlüğüme girmeye korkar oldum,yediklerimi bir düşününce... bir türlü motive olamıyorum... anlamıyorum nerede yanlış yaptığımı bir çözebilsem... bu aralar 60-61 kilo arasında gidip geliyorum azcık daha dişimi sıkabilirsem bayramda 59 u da göebilirim sanırım ama bana ötesi lazım..

hala ramazan olduğu için günlük menü,klasik diyet moduna geçebilmiş değilim... bayrama kadar 59 olmak vardı niyetimde yarın tartılıp bakacağım sonuca...eylül ayı benim için yenilikler ayı olacak...resmi olarak öğretmenliğe başlıyorum,y.lisansa başlıyorum... hem yeniliklerin stresi, heyecanı... karmakarışık duygular içerisindeyim...bu kadar yeniliğin içerisinde kendimi de yenilemeye o kadar çok ihtiyacım var ki... biliyorum ki sabır ve azcık irade... ne zaman sabah bir dilim ekmeğin dışında ekmek yemeyip,abur cubur atıştırmalarına kota koysam,gecenin bir vakti girdiğim açlık krizlerini başımdan savuşturup kendime karşı bir zafer kazansam işte o zaman doğru yoldayım demektir... çünkü hemen kilo vermeye başlıyorum... tabi buna ek olarak bol su ve hareket lazım... hareket noktası bunca iş güç arasında oldukça sıkıntı ama ben diğerlerini yapabilsem kafi...yapabilirim de hatta yapmalıyım... alışverişi çok seviyorum ama o giyinme kabinlerinde içimden bir bir sıralayıp saydıklarımı bir ben bilirim bir Allah... keşke kızlar beraber bir şeyler yapabilseydik ama ne yapalım sizlerden ne ses var seda...

ne yazık ki bayrama60.5 kg ile giriyorum...olsun varsın ne yapıp edip 56 yı göreceğim işte...işte buraya yazıyorum bayram tatilinin sonunda buraya 59 yazacağım her şeye rağmen bayramda da diyet...

selam canım nasıl gidiyo bakalım

hayırlı bayramlar canım:)) gayet iyi gidiyor,öyle tatlılara falan dadanmadım çok şükür... geceyi atlatabilirsem tamamdır :))(genelde gece açlık krizleri gelir beni bulur ama bir çaresine bakacağım:))senin bayramla aran nasıl bakalım?

beynam .!.:

hayırlı bayramlar canım:)) gayet iyi gidiyor,öyle tatlılara falan dadanmadım çok şükür... geceyi atlatabilirsem tamamdır :))(genelde gece açlık krizleri gelir beni bulur ama bir çaresine bakacağım:))senin bayramla aran nasıl bakalım?

Genişletmek için tıkla...

sagl cnm sanada hayrlı bayrmlrr... aynen ztn cok tatlı sevmem ama evde tuzlu kurabye vardı onlara dadandm yaa

yuppy en azından bayramı kilo almadan atlatabildim:)) 60 kloyum:)) pazartesi itibarıyla sağlıklı beslenme yolculuğumuzu daha sıkı tutuyoruz veee yeni bir döneme başlıyoruz hayırlı uğurlu olsun... tatlılardan uzak durun bakim