bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

ilkay10 .!.:

acaba biraz daha mi erken kalksan:44: hani metobolizma daha erken calismaya baslar diyorlar ya, etkisi olur belki

Genişletmek için tıkla...

EbOn2010 .!.:

çok haklısın ilkaycım
benim metabolizmam özellikle sabah kahvaltıdan hemn sonra çalışıyor o da dediğin gibi en geç 9 da kahvaltı yapmam lazım
aslında eşimi gönderirken uyanıyorum 7 buçukta ama dayanamıyorum yatıyorum
kış boyu doğru dürüst yatmadım, ders çalışcam diye erkenden kalktım hep
bide diyorum yarın birgün belki ücretli öğretmenlik çıkarsa zaten erken kalkmam gerekecek
o yüzden bu haftayı da sallıyorum ve haftaya sizler gibi, çalışıyor gibi erken kalktığımda uyumicam bidaha
zaten böyle olunca gün de yetmiyor
buaralar bide çok iş yaptım, yoruluyordum ondan yatıyordum
neyse söz haftaya erken kalkıyorum spor yapıyorum inşallah

Genişletmek için tıkla...

ucretli ogretmenlik olursa zaten erken kalkarsin tatlim haklisin gecen yil hep erken kalktigindan bu yil uyumak istiyorsundur benim aklima bu geldi de yani metabolizma olayi insallah veririz su kilolari

ilkay10 .!.:

ucretli ogretmenlik olursa zaten erken kalkarsin tatlim haklisin gecen yil hep erken kalktigindan bu yil uyumak istiyorsundur benim aklima bu geldi de yani metabolizma olayi insallah veririz su kilolari

Genişletmek için tıkla...

ilkaycım nasıl bir totem yaptıysak hemen aradılar bugün
belgelerimi götürdüm pazartesi başlıyorum
çok şükür düzenli hayatım olacak şu küçücük yerde
yoksa kadın günlerinde geçen ömrümü zayıflatmam zor olacaktı

EbOn2010 .!.:

ilkaycım nasıl bir totem yaptıysak hemen aradılar bugün
belgelerimi götürdüm pazartesi başlıyorum
çok şükür düzenli hayatım olacak şu küçücük yerde
yoksa kadın günlerinde geçen ömrümü zayıflatmam zor olacaktı

Genişletmek için tıkla...

ayyy hadi hayirli olsun daha sabah konustuk üzerine aramalari ne hos yeni hayatinda mutluluklar, basarilar

ilkay10 .!.:

ayyy hadi hayirli olsun daha sabah konustuk üzerine aramalari ne hos yeni hayatinda mutluluklar, basarilar

Genişletmek için tıkla...

sağol canım çok iyi oldu benim için
bundan sonra geç kalkanlar kuşağında sen olursun artık
eşin gelince işten çıkacaktın dimi
bende okuldan yazarım artık size

EbOn2010 .!.:

sağol canım çok iyi oldu benim için
bundan sonra geç kalkanlar kuşağında sen olursun artık
eşin gelince işten çıkacaktın dimi
bende okuldan yazarım artık size

Genişletmek için tıkla...

insallah oyle bi niyetim var tatlim, kpssye hazirlanmak istiyorum bunu da calisirken yapamam ama yine de kesin bi durum yok, esim gelince karar verecegiz bakalim be gec kalkamam malum sinav hazirligindan dolayi.. bide esimle kahvalti yapmayi ozledim, hazir evdeyken ona her sabah kahvalti hazirlamak istiyorum, calisirken olmuyor :26:

melcha .!.:

menum.. 11.11.13

sabah: 1 dilim kizarmis ekmek + 1 kupa rezene cayi+1 kupseker

ogle:1 yumurta+ 3 arpacik sogan+pulbiber ( tavada)

ara: 1 kucuk kutu yagsiz tonbalik

aksam: tavuk kofte+ 4 yk kabakli yoghurt

gece: aksamyemegin geri kalan yarisi..

1 litre su bir orta turkkahvesi ictim..

Genişletmek için tıkla...

EbOn2010 .!.:

ilkaycım nasıl bir totem yaptıysak hemen aradılar bugün
belgelerimi götürdüm pazartesi başlıyorum
çok şükür düzenli hayatım olacak şu küçücük yerde
yoksa kadın günlerinde geçen ömrümü zayıflatmam zor olacaktı

Genişletmek için tıkla...

hayırlı olsun canım çalışmak güzel şey

limon1988 .!.:

Selamlar 10.9mönüm

Sabah
1 dilim ekmek
zeytin
peynir

Arada
çekirdek birazcık

Öğlen

Balık hayatımda ilk kez çok yedim
salata
az helva
gazoz

Arada meyve

Genişletmek için tıkla...

canım 100 gr helva 520 kcal
bir bardak gazoz 105 kcal

ilkay10 .!.:

gunaydin kizlar
Carsamba

Sabah
*nesfit+süt

Arada nescefe

Öğle
*az patates kizartmasi
*yogurt
*1 dilim ekmek

Aksam
*corba
*patlican yemegi

1 litre anca su icmisimdir.. evde olsaydim siseyle oturuyordum ama disarda olunca su icemedim.. gündüz zaten yarim litre iciyorum

Genişletmek için tıkla...

holmes61 .!.:

Günaydın kızlarrr

11 eylül menüsü

07.00- 1 bardak ılık süt
09.00- 2 dilim tam buğday ekmeği arası peyaz peynir ve yeşil çay
10.30- 2 kuru kayısı ve 2 badem
12.30- 1 domates 1 salatalık ve yarım çavdar ekmeği
15.00- 1 büyük boy ayran
17.00- 2 kuru kayısı
20.00- 3 tane patates kızartması, 3 tane biber kızartması ve bir kaşık haşlanmış mısır

3lt su. Akşam mısır konservesi yaptık uğraşamadım yemek hazırlamakla,kızartma vardı ondan yedim ama kendimi ne kadar suçlu hissettim anlatamam

Genişletmek için tıkla...

reassit .!.:

İlkaycığım patates kızartması 1 porsiyon (80 gr) 420 kcal

Genişletmek için tıkla...

yaz tabi canim, bilelim 420 kalori mi:44: afiyet olsun bana o zaman