Ama bikaç gram da olsa gitseydi biraz rahatlardm. zaten sabah uyandm afedersn arkama bi sancı vuruyo ki anlatamam. zorla oturuyorum şuan. Ne olduğunu da anlayamadm.o sancı üstüne de tartıdaki rakam moral 0sen ne güzel 500 vermişsin tebrik ederim :128:
bunyeyle ilgili tamamenben en kati rejimlerimde bile ayda 3 kilo verebiliyorum zaten, tecrübe ettim
belki vermem gereken kilo az oldugundan boyledir :44:
Moralini bozma, bu is sabir isi, hele bizim gibi kaplumbaga hiziyla ilerleyenler icinben tesekkur8 ederim ne demek, destek icin bu topikteyiz
bir yol 
günaydınlar
12.09 menüm;
sabah;peynir,zeytin,yarım bardak meyvesuyu
ara;2si 1 arada nescafe
öğlen; 3 köfte
ara; 2 bardak yeşil çay
akşam; mercimek çorba,köfte ,salata
kilo bildirimi;
başlangıç.........89
şuan...............87
4 hafta bir tarti günümüz olan cuma günü tabloya ekleyelim olmaz mi
asli bence tablomuza kilolari bugün yazalim, 16 eylül yazıyor ya, pazartesi tekrar tartilmayalim
holmes ve reassit bana hedef kilonuzu bildirir misin.. ilk sayfadaki tabloya yazacağım..
ve topiğe uzun süredir devam etmeyen arkadasları listeden cıkartacagım
tamamdır hemen düzenliyorum
zaten bende haftaya yokum iyi olur.
holmes ve reassit bana hedef kilonuzu bildirir misin.. ilk sayfadaki tabloya yazacağım..
ve topiğe uzun süredir devam etmeyen arkadasları listeden cıkartacagım
(( 1 yumurta yedim supangle yerine :))
biz arkadaş listende olursak özel albüm oluşturuluyor.
boyum 1,75 orantılı ama eski halime dönmek istiyorum:.. şok diyetlerde hep geri aldım o yüzden ben temkinli gidiyorum
