bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

DonukPudra · 25 Kasım 2013

dünkü menüm ;

sabah: omlet,peynir ,5 adet zeytin,2 dilim ekmek,1 kasık bal,3 bardak çay

ara;su

akşam ; mercimek çorbası,4 adet köfte ,2 kaşık pilav

su :2,5 litre

DonukPudra · 26 Kasım 2013

kaderde bu diyet sayfasında tek takılmak da varmış :1:

dünkü menüm;

sabah;1 adet poğaça,çay :1:

öğle; tavuk haşlama,2 kaşık pilav

ara;nescafe

akşam;mercimek çorbası,3 adet köfte

çay içtik sonra :8:

su ; 3 litreye yaklaştım :7:

boylesine · 26 Kasım 2013

pudracannnnn :33:

nickelanjelo · 26 Kasım 2013

Aslı tek değilsin :3:

Ben hafta sonu düzenli yiyemediğim için yazmadım...

Dünkü menüm
Sabah yarım simit - çok az peynir
1 fincan çay

ara yok

öğlen bulgur pilavı - cacık

ara neskafe

akşam
çiğ köfte yidim lavaşından yemedim ama :1:

ve ayran

2,5 lt su

nickelanjelo · 26 Kasım 2013

Bir de iş yerinden bir arkadaş Gaziantep den baklava getirmişti 1 dilim yedim :35:

oranje · 26 Kasım 2013

ben geldiiimmmm
kaç gündür yokum işlerden pek giremedim cuma günü de fenalaştım acillik oldum midem çok kötüydü bulantı falan mahfoldumm... bir kaçgündür dikkat ediyorum zaten çok da yiyemiyorum.. ne yedim tam tamına hatırlamıyorum ama dünü yazayım genede...

sabah...
1 dlm börek + yarım kuruvasan.

öğlen...

adana dürüm+ayran

ikindi...

3-4 bisküvü +nescafe

akşam...

1 muz+1 tane pestil sarma.

cuma günü bildiri yapamadım ..ama verdim kızlar sonunda 58 den düştüm inşallah cuma günü daha iyi olucak....

oranje · 27 Kasım 2013

günaydınlar.....
salı menüm...

SABAH...
YARIM SANDVİÇ.2 DLM BÖREK .2 FİNCAN ÇAY

ÖĞLE....
1 kase tavuk çorba
1 lahmacun.

ARA...bisküvü+nescafe...

AKŞAM...
azcık çorba
2 yemek kaşığı keşkek.
1 bardak çay.

DonukPudra · 27 Kasım 2013

günaydınlar oranje kilo vermene sevindim :8:

sonunda zincir kırıldı :23:

dünkü menüm;

sabah: simit,peynir,çay

ara;nescafe

öğle; mini porsiyon kısır

akşam;tarhana,patatess haşlama,sütlü tatlıdan 2 kaşık. :31:

oranje · 27 Kasım 2013

DonukPudra .!.:
günaydınlar oranje kilo vermene sevindim sonunda zincir kırıldı

dünkü menüm;

sabah: simit,peynir,çay

ara;nescafe

öğle; mini porsiyon kısır

akşam;tarhana,patatess haşlama,sütlü tatlıdan 2 kaşık.

sende iyi gidiyorsun istikrarlı yiyorsun. .inşallah canım yaa keşke cumaya kadar 56 küsüre düşseemm süper olucakkk ..sonrası gelcektir eminim..ama arada kaçıyo gene dengelemeye çalışıyorum.

DonukPudra · 27 Kasım 2013

oranje .!.:
sende iyi gidiyorsun istikrarlı yiyorsun. .inşallah canım yaa keşke cumaya kadar 56 küsüre düşseemm süper olucakkk ..sonrası gelcektir eminim..ama arada kaçıyo gene dengelemeye çalışıyorum.

ya bende kaçırıyorum bazen dün mesele koskoca simidi yedim.spor yapsak daha iyi olacak ama aması var işte :1:

oranje · 27 Kasım 2013

DonukPudra .!.:
ya bende kaçırıyorum bazen dün mesele koskoca simidi yedim.spor yapsak daha iyi olacak ama aması var işte

aynen ben iş yerinde wc ye falan gittiğimde kimse olmadığında bi kaç hareket yapıyorum alında o bile etki ediyo ..ama çok hareketsizim birde bu günlerde mide probleminden lkendimi çok halsiz hissediyorum...
hepp bahannee iştee...
elimden geldikçe yürümeye hareket etmeye çalışıyorum ama onlar anca kilo korumaya yarıyo zayıflamak için extra bi efor lazım..

nickelanjelo · 27 Kasım 2013

Selam Kızlar :16:

Dünkü menüm

Sabah kahvaltı yapmadım sadece 1 fincan çay içtim

ara neskafe yarım kek

öğlen
çok az pilav ve yoğurt
yarım portakal

ara neskafe

akşam 1 dilim pizza yedim bakşa bişi yemedim

gündüz hiç su içmediğimden akşam bol bol su içtim :9:

Ama çok acıkıyorum ve sürekli bir şeyler yemek istiyorum yemeyince halsizliyorum içime fil kaçmış gibi hissediyorum bu ara

PambukPrensess · 27 Kasım 2013

Kızlaaar 56 kiloda çakıldım ben :27:

Pazartesiden itibaren spora başlasam çok ii olcak :31:

oranje · 28 Kasım 2013

GÜNAYDIN..NERELERDESİNİZ PES ETMEYELİM KIZLARRRR..

çarşamba.

sabah..
1 kurabiye,4-5 tane bisküvü çay

öğle
adana dürüm..

ara..
iki lokmalık ekmek arasına kaşar peyn. nescafe

akşam..
3 orta boy dilim kabak tatlısı

DonukPudra · 28 Kasım 2013

dünkü menüm feciydi. :63:

sabah:nesfit

öğle: pide+ayran

akşam; tel şehriye çorbası,tavuklu pilav,salata..

çayın yanında da cezerye :ssz:

regl sendromu :24:

oranje · 2 Aralık 2013

kimler burdaaaa ..herkese günaydın....

sulisim · 2 Aralık 2013

günaydın herkese...... bende zayıflamak isitiyorummmm katılmak için neler lazım.....

DonukPudra · 2 Aralık 2013

sulisim .!.:
günaydın herkese...... bende zayıflamak isitiyorummmm katılmak için neler lazım.....

hoşgeldin

her gün bir önceki günün menüsü yazılıyor. her cuma baskül günü :27:

sürekli yazarsan listeye adın yazılıyor :31:

oranje · 4 Aralık 2013

günaydın arkadaşlar 10 gündür hastalıktan kurtulamadık
3 gündür de oğlum hastaa valla gecem gündüzüm karıştı.dikkat ediyorum..

SALI.
SABAH..1 tost- çay

ÖĞLE..kaşar peyniri zeytin-bir iki çatal ucu helva-çay-çeyrek kadar ekmek.

AKŞAM. 3 yemek kaşığı aşure- 1 kase yoğurt.yarım muz.

nickelanjelo · 9 Aralık 2013

Selam Kızlar :16:

İzin bitti ve ben yine kilo alarak geldim bu bir kesin dönüştür :1:

İstediğim sonucu alana kadar topikten ayrılmak yok ve ben pazartesi sabahları tartılacağım cuma tartılınca haftasonu abarttığımı farkettim :31:

Sabah hazılandıktan sonra tartıldım 81.1kg çıktı. Bu zamana kadar hiç 8 görmemiştim tartıda :50:

Sabahtan beri iyi gidiyor yarın sabah menümü yazacağım :16:

Aslıııı bekleniyorsun :40:

***

Oranje geçmiş olsun dikkat et kendine de oğluşuna da bol bol vitamin alın :16:

Sana bir sorun olacak bebişini kim bakıyor.. Sen ne iş yapıyorsun?

bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

asparagas!

asparagas!

her şey güzel olacak.

Guru

Guru

Guru

Guru

asparagas!

Guru

asparagas!

Guru

Guru

Guru

Guru

asparagas!

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

asparagas!

Guru

Guru

Benzer Konular