• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

limon1988 .!.:
alıştım canım ya çok besleyici içinde bi sürü şey var kuru üzüm, kuru muz, kuru hindistan cevizi, fındık vs her şey var seviyorum

seninki sade mi meyveli falan mı?

bitince dene istersen
Genişletmek için tıkla...

meyveli :1:aynıları nesfitte de var...
acayip de zevk alıyorum onu yerken :8:
 
gunaydinnnnnnn:) yine gec uyaniuorum..
dunku menum..

sabah: 1 yumurta az sut omeleti

aksam: dana et sote

gece: 1 dilim dukan ekmek peynir

1 litre su, 1 turkkahvesi.. su icemiyorum ya nedense daha iki hafta once gunde 2-3 litre iciyordum:((( hareket olarak sabah aksam 30 dk yuruyorum yavrukopegimle :))
 
selam kızlar bugün görümcemdeyim . Menü yazmaya elim değmedi.

05.10 menüm

Sabah;

5 kaşık buğday gevreği , 1 kaşık yulaf ezmesi ve light süt

ara ; yarım simit ve şekersiz çay

öğlen;

makarna ve 2 kaşık yoğurt

ara; birkaç tane üzüm

Akşam;

1 kepçe çorba 6 -7 kaşık zeytinyağlı pırasa

ara; 1 avuç beyaz leblebi ve şekersiz çay

2 lt su

dün nöbetçiydim çok yorulduğum için spor yapamadım.:25::25::25:
 
04.10 menüm
Sabah : 2 dilim tambugday ekmegi, domates salatalık peynir, Menemen

Ara : yok

Öğlen : 1 dilim kek cok komik ama misafirlikteydim salata türü bişey olmadıgı ıcın börek yerine keki tercih ettim

Aksam : 1 kepçe mercimek çorbası, yarım palamut ızgara, salata 2 dilim tambugday ekmegi

2 litre su
 
05.10.2013

sabah
2 parça börek
zeytin
peynir
domateslibiberli sos

öğle- akşam arası

tarhana çorbası
az ekmek

gece fena acıktım 2-3 form bisküvü


düzensiz oldu dışardaydım tüm gün hamburgerler, pizzalar göüzümğn önündeydi yememk için zor tuttum kendim
 
herkese merhaba.
gercekten cok guzel bir konu acmışsınız. konuyu acan arkadaşa ve katılanlara tek tek teşekkür ederim. konu başlığı gercekten cok güzel olmuş bu sayede farkettim konuyu :)
bazı şeylerle yalnız başına mücadele etmek gerçekten zor.yalnızken başımızın belası kilolarla mücadele etmek çoook daha zor.
benide listeye eklemenizi rica edicem. ve ayrıca kurallar hakkında bilgilendirebilir misiniz. neler yapmalıyız? ne zaman nasıl bildirimlerde bulunmalıyız? gibi..
umarım tek başıma başaramadıgımı burada sizlerle paylaşarak başarabilirim.


boy: 158
kilo: 77
hedef kilo:65
 
günaydınlar

6.10

sabah
1yumurta
1dilim ekmek
zeytin peynir
domatesli biberli sos


öğle- akşam arası

3 köfte
bulgur pilavı
soğan halkası

aralarda
yeşilçay
meyve
 
herkeslere günaydın hayırlıı haftalar olsun inşş..


:18::18::18::18::18::18::18::18:

.............05/10 menüm........
sabah
bir hamburger ekmeğine tost. çay

öğlen yok .....

akşam
1 çiğköfte dürüm.

ara.
1 kase çekirdek.2-3 ikram bisküvü.

...........06/10 menüm........
sabah...

domates ,peynir, zeytin üçlüsü
çeyrek ekmek .

öğlen ...
yokkkkkk.

akşam
çeyrek ekmek arası tavuk kavurma.
söğüş.
ayran.

ara....:18::18::18::18::18::18::18::17::17::17::17::17::17::17:
misafirlerim vardı.2 dlm baklava.bir parça mozaik pasta.bi lokma börek.
ve meyveee..:19::19::18::18::18::18::18::18::18::18:
 
oranje daha ilk günden menünü gördüm :53::53:

bize salmak yok diyene bak :9::20::20:
üzgünüm ama +1 kilo ekleyeceğim sana. Bir dilimle yetinebilirdin tatlılarından.:19:
 
o_ren .!.:
herkese merhaba.
gercekten cok guzel bir konu acmışsınız. konuyu acan arkadaşa ve katılanlara tek tek teşekkür ederim. konu başlığı gercekten cok güzel olmuş bu sayede farkettim konuyu :)
bazı şeylerle yalnız başına mücadele etmek gerçekten zor.yalnızken başımızın belası kilolarla mücadele etmek çoook daha zor.
benide listeye eklemenizi rica edicem. ve ayrıca kurallar hakkında bilgilendirebilir misiniz. neler yapmalıyız? ne zaman nasıl bildirimlerde bulunmalıyız? gibi..
umarım tek başıma başaramadıgımı burada sizlerle paylaşarak başarabilirim.


boy: 158
kilo: 77
hedef kilo:65
Genişletmek için tıkla...

merhaba aramıza hoşgeldin :16::3::3:
tüm uzun tümsekli çukurlu ovada düşe kalka bizler devam etmeye çalışıyoruz..
her gün bir önceki günün menüsünü yazıyoruz.
mümkünse kaçamaklar en az raddede, belki bir gün ödül olarak bişi yenebilir.
her cuma kilo bildirimi yapıyoruz..
ve her ayın 15 gibi listeye aylık kilomuzu belirtiyoruz.:31:
 
günaydın kızlar :31:

cumartesi menüm

sabah
*domates, peynir, az reçel
*1 dilim ekmek
*şekersiz çay

öğle
*1 muz

akşam
*kuru fasulye
*çorba
*salata

2 fincan yeşilçay, 2 litreye yakın su

pazar menüm

sabah
*peynir, domates
*1 dilim ekmek
*az patates kızartması

öğle
*1 mandalina, 1 elma
*biraz mısır

akşam
*çorba
*salata
*yoğurt

1 fincan yeşilçay, 1 litre su
 
Merhaba kızlar...

Ben uzun zamandır size liste yazamadım. Çünkü hamile olduğumu öğrendim:49: Bu yüzden diyet yapmalı mıyım, yapmamalı mıyım bilemedim :3:
 
günaydınlar bu arada ;

cumartesi menüm;
sabah:1 dilim kepek ekmeğe lütenitsa

ara;sade nescafe

öğle; kepek ekmeğe bir dilim kaşar,sucuk fırında

akşam ;yok

1 bardak latte

06.10 menüm;

sabah: nesfit

öğle;haşlanmış patates,peynir,yumurta,zeytin,1 dilim kepek ekmek

ara;çay,1 parça bitter çikolata

akşam; 2 kase tarhana çorbası

not:sancılı regl yüzünden spor yapamadım.
 
reassit .!.:
Merhaba kızlar...

Ben uzun zamandır size liste yazamadım. Çünkü hamile olduğumu öğrendim:49: Bu yüzden diyet yapmalı mıyım, yapmamalı mıyım bilemedim :3:
Genişletmek için tıkla...
:46::46::46::46::46: tebrikler. hayırlı kucağına almak nasip olsun :16::49:

sen tabii ki diyet yapmıyorsun.. bebeğinin gelişimi için sana ihtiyacı var. :16::emir_bebek::emir_bebek::nazar:
 
Gunaydin haftasonu evde degildim bol bol gezdim alis veris yaptim ama yemek saatlerine dikkat edemedim . dun mesaj yazamadim o yuzden iki gunluk menu yazcam

05.10 menum

Sabah;

yarim haslanmis yumurta domates salatalik cok az patates kizartmasi ve 1 dilim ekmek

Oglen;

3 kofte ve 2 parca izgarakanat 1 dilim ekmek

Aksam ;

4 parca kanat izgara ve salata 2 kasik bulgur pilavi

1 lt su

06.10 menum
Sabah;

Cok az patates kizartmasi domates salatalik biraz peynir ve 3 tane zeytin 1 dilim ekmek

Oglen ;
1 simit ve sekersiz cay

Aksam ;

1kepce corba ve 5 kasik turlu yemegi salata

1,5 lt su

İki gunde de butun gun gezdigim icin yuruyus yapmadim
 
DonukPudra .!.:
oranje daha ilk günden menünü gördüm :53::53:

bize salmak yok diyene bak :9::20::20:
üzgünüm ama +1 kilo ekleyeceğim sana. Bir dilimle yetinebilirdin tatlılarından.:19:
Genişletmek için tıkla...

yaaaaaaaa pişmanlık affı yok muuuuu...:14::14::14:
birdeeben bu hafta sonu sabah akşam 150 mekik çektim bel ve kalça egzersizleri yaptım..sürekli hareketli ve iş yapar haldeydimm...:34::34:
 
oranje .!.:
yaaaaaaaa pişmanlık affı yok muuuuu...:14::14::14:
birdeeben bu hafta sonu sabah akşam 150 mekik çektim bel ve kalça egzersizleri yaptım..sürekli hareketli ve iş yapar haldeydimm...:34::34:
Genişletmek için tıkla...

aflar kilolarımızı düşürmeyecek baskülde..
boğazımızı tutmamız düşürecek.:26:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
İşte gözaltına alınanların tam listesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
756
Nhessa
Nhessa
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
62K
ggitp
G
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
129K
Chocolita
Chocolita
ayneyn
Tuvalet Eğitimi Yıkanabilir Bebek Bezi
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
30K
Annenur43
A
Bir_Kucuk_Mars
  • Anket Anket
2022 Aralık Anneleri Paylaşım Alanı
2221 2222 2223
Yorumlar
44K
Görüntüleme
2M
Perimasal
P
Back
X