Bıdık Hanım'ın Diyet Günlüğü

Ne bi şey yazan ne destek veren kalmış burda da. Ben kendi kendime takılmaya devam ediyim bari :KK70:
Bugünkü menüm:

08.00
2 dilim kepek ekmeği arasına dilimli light kaşar peyniri
Açık çay

09.30
Yarım paket karışık meyveli eti form bisküvi

12.00
Yeşil fasulye
yarım porsiyon peynirli salata

16.00
1 adet burçak bisküvi


18.00
Beef and Chicken'ın Fitness menüleri ksmından tavuk bonfile+yağsız erişte+sossuz salata olanını sipariş ettim daha demin. İnşallah hemen gelir de yerim kurt gibi açııım. Güzeldir umarımmm :nazar:


Bi iki gün içinde Jillian Michaels 30 day shred e başlıcam bakalım etkileri ne olucaak:KK9:
 
Pff sıkıldım çok diyet yapmaktan :KK43:
Spor da yapamıyorum nolcak benim bu halim bilemiyoruum. Bu hafta bi kilo ölçümüne gidelim bakalım 77ye düşebildim mi.Çook zor bi ihtimal ama bi mucize olur da düşersem evde salatalık kesicem adhjkadskhas :18::18::18:
 
Bugün pazar tabi bi kahvaltı şöleni yaşadım klasikkk

Sabah 11.00
Kaç dilim sayamadığım kadar kepek ekmek(taş çatlasa 4 desek :KK17:)
Menemen
3 küp ezine peynir
Kahvaltılık sos+tulum peyniri
1 sucuk
3 çatal bal kaymak
2 zeytin
domates salatalık
3 bardak şekersiz açık çay

NE YEMİŞİM BE :18:

15.00
Kahvaltıda yediklerimden sonra doğal olarak öğlen acıkmadım.
Hava öğlen çok sıcaklayınca 2 top külahta dondurma :KK37:


19.00
Yemek yapan,getiren bir insan evladı olmadığı ve aşırı yorgun+üşengeç olduğum için 10 adet yeşil erikle akşam yemeği yaptım sanırım :KK70:

Gece acıkıcam o kesin. Çilek/activia ya da eti form yerim

Hiç su içmiyorum ya unutuyorummmm

+Bugün kahvaltıdan sonra florya sahilde 30 dakika yürüyüş misss gibi deniz havasıylaa
+Alışveriş yaparken de iyi kalori yaktığımı inanıyorum aynı tişörtü 5 kez denedim heralde :KK70:

Bugünden çıakrdığım sonuuuuç: Daha vermem gereken çooook kilo varrr çook
 
Hopppp selaamm

08.00
Activia kahvaltı zamanı ( diyetisyenime sormadan son bikaç gündür bunu yiyom inşallah kızmazzzz )

ara öğünü yapamadım öğle yemeği yiyecek vakit de bulamadımm

15.00
12de yemem gereken 2 dilim kepek ekmek arası haslama tavuk yedimm
bir küçük kutu ayran

18.00
menemen
ayran
1 dilim ekmek

20.00
1 açık şekersiz çay
3 adet kafam kadar çilek(hormonlu hep bunlar ama müthişşş tatlı)
5 yeşil erik ( sulu sulu mis)
 
Ben verdiğim adağı tutup salatalık kesiyom arkadaşlar tam tamına 77 kgya düşmüşüm. Yeppaaaaaaa:KK1:

Diyete başlama tarihi:21 Mart güncel tarih:8 mayıs
Başlangıç kilo: 86,3 kg güncel kilo:77 kg
VERİLEN KİLO:9,3 kg
 
Bugünkü menümü sayalım bakalımmm

8.00
2 dilim kepek ekmeğine 1 dilim light kaşar


10.00
yarım paket meyveli form bisküvi


12.00
2 dilim kepek ekmeğine haşlanmış tavuk+marul+ketçap
ayran


14.00
Sütlü filtre kahve
Yarım çikolatalı kruvasan (ÇOK BÜYÜK KAÇAMAK :///// )


20.00
Bir tabak yeşil fasulye


22.00
1 bardak şekersiz açık çay
yarım paket meyveli eti form bisküviiii




O KRUVASANI YEMEYEYDİM İYİYDİ BE :18::18:

++++++Su içmeyi unutmaaamaalııyım artııık 2 litre suyu içemedin be kızımm:KK19:
 
Okulun son gününe 5 hafta kaldı hedefi 5 kg koyamıyorum çünkü 10 günde zar zor 1 kg vermeye başladım o yüzden hedefi 3 kg koyuyorumm

13 haziran hedefi: 74 kg

Sonra kaldı mı 14 kiloo. Onu da artık eylüle kadar veririm inşallah yüzme falan filan spora başlıcağım için inaniyom kendimee.
 
Uyandığımda 2 bardak su içildii
8.00
1 dilim kepek ekmek, 1 haşlanmış yumurta,1 light üçgen peynir
1 açık şekersiz çay

11.00
3-4 adet crax
ceviz büyüklüğünde antep fıstıklı çikolata
DERSANE YÜZÜNDEN OLUYO HEP BUNLAR

13.00
Menemen
1,5 dilim kepek ekmek
1 bardak ayran
 
tavukcuk .!.:
Başlangıç kilom 80 iki gün önce tartıldığımda 72.5 i gördüm.:KK9: Gerçi nasıl oldu o iş anlayamadım,kaçamağın dibine vurmuştum :KK1:
Genişletmek için tıkla...


Süpersinnn :KK70:
Ya vücudumuz zaten deli gibi yemeye alıştığı için diyet sırasında bikaç kez bozmak pek etkilemiyo kilo vermeyi ben de hiç kilo veremedim kesin dediğim zamanlar bi bakıyorum 2 kilo vermişim :KK70:
 
tavsanbidik .!.:
Süpersinnn :KK70:
Ya vücudumuz zaten deli gibi yemeye alıştığı için diyet sırasında bikaç kez bozmak pek etkilemiyo kilo vermeyi ben de hiç kilo veremedim kesin dediğim zamanlar bi bakıyorum 2 kilo vermişim :KK70:
Genişletmek için tıkla...

Bu arada senin haftada iki magnum mini ara öğününü kendime uygulamaya karar verdim.:KK1:
Bu arada boyun kaç? Ben 156 yım :KK14:
 
tavukcuk .!.:
Bu arada senin haftada iki magnum mini ara öğününü kendime uygulamaya karar verdim.:KK1:
Bu arada boyun kaç? Ben 156 yım :KK14:
Genişletmek için tıkla...

Uygula canım diyetisyen onaylı :KK70:
1.68 çıktım diyetisyendeki ölçümdee ben daha uzun sanıyodum kendimi :/
ideal kilom en fazla 60 falan ama benim daha çoook yolum var 17 kilo dile kolay :KK43:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

dunyamsn
Önceden 30 kilo verdiğim diyet yöntemi
Yorumlar
13
Görüntüleme
657
dunyamsn
dunyamsn
N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
5K
Renia
Renia
kulekedisi
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
15K
Riviere12
R
S
İsveç Diyeti Günlüğüm
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
6K
PapatyamsiHatun
PapatyamsiHatun
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
20K
Bsrbro
B
X