Bir garibin diyet günlüğü :D

Selam arkadaşlar ben 158 boyunda 46 kg bir kızım .-. Amacım yağ kütlemi azaltıp kas kütlemi arttırmak aynı zamanda kg da vermek istiyorum :) isteyen herkes katılabilir her günün sonunda yediklerimi yazacağım siz de yazabilirsiniz birbirimizi motive ederiz bilgilendiririz uyarırız yaş farkı falan hiç takılmayın herkese açığım birlikte zayıflayalım ! Fighting ! yarından itibaren başlamayı düşünüyorum 24.12.2015 benim başlama günüm olacak hepimize iyi şanslar :)

24.12.2015 Perşembe (Okul)

Sabah (6.00)
Yarım bardak süt
1 yemek kaşığı yulaf
1 muz

Öğlen (12.05)
Kuru fasulye
Pilav
Cacık

Akşam (18.00)
3 yaprak sarma
1 küçük domates

Ara (19.00)
1 mandalina

TÜKETİLEN SU : 2 L

Arkadaşlar bu ilk günümdü :) çok kolay geçti aralarda çok saat farkı var biliyorum fakat ben okuldayken ara öğün yemiyorum ve zaten yemekler doyurucu bugün okulda pilav olduğu için yemek zorunda kaldım bir dahaki günler daha dikkatli olacağım