- Konu Sahibi feylesof123
-
- #41
atladın mı ipini
bugun bende atlayam 200-300 tane
bende haftanın iki günü stepe gidiyorum manyak ter atıyorummm normalde terleyen bir insan değilim ama bu spor bana iyi geliyor
ay çok mutlu oldum şimdi ve ip atlamaya gidiyooooooruuuuum.
valla atladım desem yalan olur.Daha ćok zıtladım diğelim hahaha.maşşallah sana 200-300 diye hava atıyorsun da yav ben 30 u zor buldum.Benden de sana afferin:)
Tebrikler canımmrb günlük biraz ihmal ettim burayı.kan tahlillerimden sonra diyeti biraz düzenledim daha çok yiyorum.Ama iyi haber bugün tartıldım ve 6 lı rakamları gördüm.hayal gibi:)
2 eylül:70.5
7 eylül:69.9
fark:600 gr
Dukanin en güzel yönlerinden biri de misafirlerin gittiginde kendine uygun bişey bulamadığın için hiç bişey yememek. Millet de bilince rahat ediyosun bi nereden bişey olmaz baskısı olmuyo.nerdesiniz kızlar diyecem günluk sahibi olarak ben neredeyim dimi:))
kendimi kötü hissetmiştim dukanla tahliller yaptırdim.Kan değerlerim oynamış çok ciddi değil ama karaciğer ve böbrekler zorlanmış.iyiki bırakmışım aman aman.
Gelelim yediklerime sabah çavdar ekmeği bir dilim salam peynir vaktim azdı aç aç gitmeyim diye cabucak yidim.
arada tam 15 gün sonra ilk elmamı yedim.
öğlen pek alternatifim yoktu dünkü kıymalı domatese 2 yumurta kırdım yanında yoğurt bir dilim ekmek ve maydanozla.
Akşam gezmedeyim hala dukan yaptıgımi sanıyorlar kolayca pasta börekleri geri çevirebilirim.Yabancı da değiller kendime uygun bir şeyler bulabilirim yiyecek olarak.
firuzeev yasemin ben ip atlamayı beceremiyorum sizin yaşları bilmiyomda ben ocakta 40 olacamzıplasam sadece olmazmı.
Sağol canım .Bi başla gerisi gelir inan.Bende yerimde zıtlıyom valla çocuklarla beraber.Tebrikler canım
Darısı benim başıma ama bu iştahla şimdilik zor görünüyo.
Benim yaşım 33 ve ben de ip atlama yi kestim çok takılıyorum yerimde ip atlar gibi kollarını da çevirerek zipliyorum. 70 li kilolardayken daha kolay zipliyodum ama şimdi zorluyor
ben çok güzel ip atlarımmmm
yaşımm 34 datlummm
sabah menümüz aynı negüzel.bende kendimi bir hazırlarsam dukan değide bir hafta protein diyeti yapmak isterimm
ben diyet değil sağlıklı beslenmeyi bir yaşam şekli haline getirmeyi çalışıyorummmm
şu an herşey güzel 1 ekim kadara hedefim 65 kg olacak inş.
ben spor olarak haftanın iki günü paltese gidiyorum
fırsat buldukça da yürüş yapıyorumm
kahvaltım
1 kepekli sandviç ekmeği arası 25gr peynir
5 zeytin
1 domates
1 fincan yeşil çay
sabah menümüz aynı negüzel.
proteine ağırlik vermek işe yarıyor ama aman dukan gibi olmasın:)
En mühimi sağlık canım. Biz isteyince Istahimiza da dur demesini bilirizBugün sabah bir yumurta yiyip okula gittim. Dönüncede 1 adet ev yapımı lahmacun.Yalnız var ya iştahımın yerine gelmesine bu kadar sevineceğimi söyleseler inanmazdım.İnsan kendini hasta hissediyor canı bir şey istemeyince.Bende böyle bi garibim işte:)
En mühimi sağlık canım. Biz isteyince Istahimiza da dur demesini biliriz
aynen katılıyorum.Akşam biraz kaçırdım sanırım.En sevdiğim yemek karnıyarık kendime kızartmadan yaptım gerçi. mımmmmmHer şey bizim elimizde. Istedik ve basaricaz
ayne
aynen katılıyorum.Akşam biraz kaçırdım sanırım.En sevdiğim yemek karnıyarık kendime kızartmadan yaptım gerçi. mımmmmm
günaydın.Sağlıklı beslenme güzel, spor e kem küm :)günaydın kızlar
sağlık beslenme güzel gidiyor
sporumda mükemmellllllllll
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?