Bir kaplumbağa-tavşan masalı :)

simpletofit .!.:

merhabalar : ) hemen hemen ayni zamanda basladik sayilirmis, ben de seni takibe alayim :)
ah ah, su an senin kilonda olmak için neler vermezdim : ))

Genişletmek için tıkla...

• 1 küçük muz
• 15 tane fındık
• 1 kupa şekersiz sütlü kahve
• 1 şekersiz çay
• Yarım sade poğaça
• Yağsız lor peynirli omlet
• 2-3 dilim ekmek
• 1 kupa şekersiz sütlü kahve

• 2 küçük muz
• 1 kupa şekersiz sütlü kahve
• 2 dilim kızartılmış tost ekmeği
• 1 kase yağsız lor peyniri
• 1-2 dilim ekmek
• yarım porsiyon çiğ köfte
• 5-6 kaşık bulgur pilavı
• 1 kase yoğurt
• 1 fincan şekersiz kahve
• 1 armut

LaPetiteFille .!.:

6. gün tartı: 86.4

• 2 küçük muz
• 1 kupa şekersiz sütlü kahve
• 2 dilim kızartılmış tost ekmeği
• 1 kase yağsız lor peyniri
• 1-2 dilim ekmek
• yarım porsiyon çiğ köfte
• 5-6 kaşık bulgur pilavı
• 1 kase yoğurt
• 1 fincan şekersiz kahve
• 1 armut

870 kalori

Hasta olduğum için bugün spor ya da yürüyüş yapamadım.

Genişletmek için tıkla...

• 1 bardak şekersiz sütlü kahve
• 2 dilim tahıllı ekmek
• 2-3 tane çiğ köfte
• 1 fincan kahve
• 15 tane fındık
• yarım krep
• 4-5 kaşık lor peyniri
• 2 minik ev yapımı kurabiye

• 1 büyük bardak ayran
• 1 sokak simidi
• 1 bardak şekersiz sütlü kahve
• yarım tavuk dürüm
• 1 muz
• 1 kahve

• 1 muz
• 1 portakal
• 2 çikolatalı tatlı
• 1 kupa şekersiz sütlü kahve
• 1 şekersiz kahve
• 1 büyük porsiyon patatesli, lor peynirli omlet

LaPetiteFille .!.:

9. gün tartı: 85.9

• 1 muz
• 1 portakal
• 2 çikolatalı tatlı
• 1 kupa şekersiz sütlü kahve
• 1 şekersiz kahve
• 1 büyük porsiyon patatesli, lor peynirli omlet

800 kalori

Akşamları çok acıkmamak için protein ağırlıklı şeyler yemek iyi geliyor bana, o yüzden yumurta ve peynirli bir öğün hazırlayacağım kendime. Hala hastalığı atlatamadığım için yürüyüşe çıkmıyorum çünkü bir an kendimi iyi hissetsem de sonra hemen halsiz düşüyorum, kafamı kaldıramıyorum.

Çok şükür kilo verebiliyorum ama yine de bu hızda vermek motivasyonu kırıyor biraz. Neredeyse hiç acıkmıyorum, diyet de zor ya da yorucu değil ama vermem gereken kiloların fazlalığını düşününce sanki bir türlü bitmeyecek bir yolmuş gibi geliyor. Keşke bir an önce söyle bir 75 kiloyu görsem. Belki 65 kilo bile yeterli gelecek bana, daha fazla vermeme gerek bile kalmayacak ama o zamana kadar o kadar uzun bir yolum var ki! Uff puff!

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Hedefe kilitlenmiş .. çok sistemli gidiyorsun ... Menülerini yazışın , hesaplamam ... insanın diyete niyete yoksa bile diyete sokar :))

Hızlı tavşan ... Uzun zamandır diyetle iç içeyim . Yavaşlatılmış programlar , bir süre motivasyon bozup ... hepten bıraktırıyor insana ...
Hızlı ama emin adımlarla bir tavşan olacaksın ...hedefe varıp , ipi göğüsleyecek ... sonra hedefte sabitlenmek için sebatkar kaplumbağa olacaksın :)

Sağlıklı ..keyifli kilo vermeler

Genişletmek için tıkla...

LaPetiteFille .!.:

Çok çok teşekkür ederim, bunu duymak şu an o kadar iyi geldi ki

Tekrar motive oldum adeta

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Rica ederim ... Genelde günlükleri dolaşırım , şimdi Cuma yarışmalarına katılımdan seni görünce ...günlüğünü de gördüm .
Hoşuma gitti .
Başaracaksın .
Başarınca bana da haber ver:)

Genişletmek için tıkla...

• 1 kupa ballı çay
• 1 kupa ballı süt
• Lavaşa sarılmış çiğ köfte
• 1 adet ev yapımı tatlı
• 15 tane fındık
• Hindi salamlı-kaşarlı sandviç
• Yarım wrap
• 3 kaşık kadar sos