Bir kere yemin ettim ki dönemem!!!

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 18 Nisan 2014

• Konu Sahibi therapne
• #61

DÜN AKŞAM:
10 tane sarma 1 kaşık yoğpurt salata

ancak film izlerken çekirdek yedim( off off

ve bu sabah 1 bardak kefir 1 elma

ama malsef iş arkadaşım kendi elleriyle baklava yapmış kıramadım iki tane yedim( zaten insanları kıramadığımızdan olmuyor mu

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 18 Nisan 2014

• Konu Sahibi therapne
• #62

Su içmeye devam ediyoruz..
Şimdilik 1.75 lt su içtim..

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 18 Nisan 2014

• Konu Sahibi therapne
• #63

Canımm çokk sıkkın öğle yemeği yiyesim yoktu

şekersiz çay

şkerisz türk kahvesi

250 ml kefir

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 18 Nisan 2014

• Konu Sahibi therapne
• #64

suyu 2 lt ye tamamladım.:))

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 18 Nisan 2014

• Konu Sahibi therapne
• #65

Eki Görüntüle 1076763

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 30 Nisan 2014

• Konu Sahibi therapne
• #66

canımm canımm sevgili günlüğüm başıma çok kötü şeyler geldi şu iki hafta içerisinde neyseki atlattık sayılı çok şükür...unuttum sanma senii....tabi diyet miyet hak getire bu sebeple ki yarın 1 mayıs(!) önemli bir gün ve benimde ilk günümü olsun bakalım...öpüldün

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 2 Mayıs 2014

• Konu Sahibi therapne
• #67

Çok sevgili günlüğüm,
Bu gün tekrar yeni bir başlangıç yapıyorum yaşadığım olayların etkisiyle diyet düşünecek halim yoktu.


Başlangıç kilo: 61,3 KG

Sabah Kahvaltı: 1 portakal+1 bardak kefir

ara : yeşil çay

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 2 Mayıs 2014

• Konu Sahibi therapne
• #68

1 HAFTA UYGULANACAK LİSTEM


Sabah: 1 su bardağı ev kefiri+1 meyve üzerine tarçın dökülebilir.

ara: yeşil çay( yanına kuru meyve yenebilir.)

ara: 3 tane eti form(mısır pirinç patlağı)

öğle: 1 su bardağı kefir+meyve

ara: 3 etiform mısır pirinç patlağı


ara: 3 etiform mısır pirinç patlağı

akşam: salata içine bulgur yada kepekli pirinç

gece: 1 su bardağı ev kefiri+ meyve

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 2 Mayıs 2014

• Konu Sahibi therapne
• #69

Öğle yemeği;

iş yerinde malsef çokkk kötüyümm ama arkadaşımın kıramadım

1. patatesli börek 1 dilim kek 7-8 çiğ köfte+ marul

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 6 Mayıs 2014

• Konu Sahibi therapne
• #70

1. Gün

sabah: 1 su bardağı kefir+yarım dilim tam buğday ekmeği+ 1 dilim peynir

öğle: 1 yuvarlak tam buğday ekmeği+ içinde ton balığı, marul salatalık,biraz mısır

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 6 Mayıs 2014

• Konu Sahibi therapne
• #71

Sevgili günlük kilomda bir değişiklik yok ama etrafımdan bir incelme var sende gibi sözler duymak çokk güzel:))

Su içmeye devam ediyorum:))

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 6 Mayıs 2014

• Konu Sahibi therapne
• #72

ara: 1 şekersiz türk kahvesi 1 parça çikolota

ara: 3 tane mısır pirinç patlağı

akşam: 4 kaşık z. yağlı taze fasülye, 1 tabak bulgur pilavı, 1 kase çorba, salata

2 top sade dondurma

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 7 Mayıs 2014

• Konu Sahibi therapne
• #73

Bugünü callanetics yaparak bitirdim..

 

H

Hersheymi

Üye

Kayıtlı Üye

2 Mayıs 2014

911

33

13

Ankara

• 7 Mayıs 2014

• Konu Sahibi therapne
• #74

Bu 21 Haziran da ne var acaba benim hedef tarihim de aynısı ama 80 den 65e:)


:)

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 7 Mayıs 2014

• Konu Sahibi therapne
• #75

Hersheymi .!.:

Bu 21 Haziran da ne var acaba benim hedef tarihim de aynısı ama 80 den 65e:)


:)

Genişletmek için tıkla...

hahah:)) tesadüf arkadaşım bizim düğünümüz var o yüzden o tarihi belirledim. Senin ne gibi bir önemi var??

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 7 Mayıs 2014

• Konu Sahibi therapne
• #76

sabah:
yarım gözleme 1 dilim peynir domates salatalık 1 fincan çay

 

H

Hersheymi

Üye

Kayıtlı Üye

2 Mayıs 2014

911

33

13

Ankara

• 7 Mayıs 2014

• Konu Sahibi therapne
• #77

therapne .!.:

hahah:)) tesadüf arkadaşım bizim düğünümüz var o yüzden o tarihi belirledim. Senin ne gibi bir önemi var??

Genişletmek için tıkla...

Özel birşey yok ama o zamana 70e inemezsem
Ayyyyy düşünmek istemiyorum



:)

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 7 Mayıs 2014

• Konu Sahibi therapne
• #78

Hersheymi .!.:

Özel birşey yok ama o zamana 70e inemezsem
Ayyyyy düşünmek istemiyorum



:)

Genişletmek için tıkla...

SEN NELER YAPIYORSUN CANIM? Neler uyguluyorsun?

 

H

Hersheymi

Üye

Kayıtlı Üye

2 Mayıs 2014

911

33

13

Ankara

• 7 Mayıs 2014

• Konu Sahibi therapne
• #79

therapne .!.:

SEN NELER YAPIYORSUN CANIM? Neler uyguluyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Kalori takibi ile 1200 ü geçmemeye çalışıyorum
Bunun yanında sabahları genelde yulaf ezmesi yiyorum yada bi dilim ekmekle peynir domates yumurta
Öğleleri ekmeksiz yemekler (şuan sağlık problemlerimden işe gidemiyorum)
Akşamları en geç 7 de yemek yoğurtla sonra çok acıkırsam süt:)


:)

 

therapne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2010

1.029

327

158

• 7 Mayıs 2014

• Konu Sahibi therapne
• #80

Hersheymi .!.:

Kalori takibi ile 1200 ü geçmemeye çalışıyorum
Bunun yanında sabahları genelde yulaf ezmesi yiyorum yada bi dilim ekmekle peynir domates yumurta
Öğleleri ekmeksiz yemekler (şuan sağlık problemlerimden işe gidemiyorum)
Akşamları en geç 7 de yemek yoğurtla sonra çok acıkırsam süt:)


:)

Genişletmek için tıkla...

Gayet iyi bence.. bende callaneticse başladım dün... hadi hayırlısı:)