• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Biraz Galeta, bolca salata ama en çok İ R A D E !...

bu gün diyetimin 2. Günü..tarih 22 ocak 2013 ve günlerden salı.saat 09:39 itibarı ile işlerimi birazcık hallettim..pc başına geçtiğimde bu gün biraz daha huzurluyum..çünkü boş şeylerle uğraşmıyorum..

Aslında hep bunu hayal etmiştim, bir yerde diyet günlüğü tutmalıyım..bu gün biraz daha duygusalım, günlüğümü okuyanlar için belkide tuhaf bir durum olucaktır ama şimdiden belirteyim. Ben belli dönemlerde özellikle bayanlara özel durumlara yaklştığımda çok pis duygusal oluyorum..yaşım 30 ve 13 yıllık evliyim..rabbim bana bir evlat nasip etmedi henüz..bahsettiğim dönemlerde bu canımı çok fazla acıtabiliyor..aslında hayallerim diyet günlüğü tutmak gibi masum değildir çoğu zaman..daha can yakan ve daha yıkan hayallerimde vardır..

Sizin hiç hayalleriniz kırılıp , umutlarınız tükendimi ?? Siz hiç bir pembe, bir gri hatta siyaha yakın oldunuzmu ???

Benim tükendi.....doğarsınız ve elinizi sıkıca kapatıp yakaladığınız bu dünyada
başınıza neler gelebilecek hiç bir şekilde bilemezsiniz....sevgiyle ve saygıyla tutunduğumuz
ve nefes aldığımız dünya , hiç acımadan kötü gönüllerle , sevgisiz ve saygısızca kirletilir....
Ve büyümeye başlarsın..sen büyüdükçe yaşadıklarında büyür kocaman olur , hatta bazen sizin yaşınızı bile geçer.....
Bazen çocuk olsam bile , kocaman insan gibi üzülebiliyordum herşeye....
Güzeli , doğruyu , sevmeyi ve saymayı öğrenirken annemden , sevilmemeyi
ve sayılmamayıda başkalarından öğrenmeye çoktan başlamıştım bile....

Büyümek...en büyük hayallerimden biriydi...umutlarım tükendi ve hayallerim yok oldu derken , yine yeniden düştüm hayallerimin peşine.....

Hiç bir şekilde ve hiç bir şeyi bilemeyiz dedim yaaa....bilememek ne kadar acıymış bunuda öğrendim....
Hayatta sevgiyi , aşkı tertemiz yaşamak kadar güzel bir şey yokmuş bunuda öğrendim....umut ettiğim sürece ,
hayal ettiğim sürece , yaşadığım acı bile ne kadar hafiflermiş bunuda öğrendim....
Yine yeniden kendimi iyi etmeyi başarmayıda..

Başarmıştım başarmasına ama bitmiyor....yaşadıkça yüreğinde bazı şeyler ölüyor ,
öldürüyorsun , gün geliyor yüreğindekiler seni öldürüyor...ama bu nasıl ölmekse ,
bu nasıl acımaksa , bu nasıl umutsa , bu nasıl hayalse , bu nasıl bilinmezlikse öldürüp tekrar diriltebiliyor....

Hani şiirde derya şair....yaşım büyük olsada yaşadığım acılar karşısında savunmasız küçücük bir cocuk olamazmıyım annem!......

Küçücük bir cocuk hemde savunmasız ve kimsesiz bir çocuk oldum annem....
Yüzüm güldü gibi ama ben gülemedim annem ... Umutlarımı kırdılar ,
hayallerimi yıktılar annem .... O kadar çok ihtiyacım varki şu an sana ....
Sarılmaya koklamaya , içimdeki hasretimi sende sonlandırmaya....
çok istiyorum annem....ama olmuyor...olmadıkça acıyorum ve belkide istemeden acıtıyorum....
Annem ben bebekkken mis gibi kokar ve sen beni koklarmıydın ??? Kokladığında çok mutlu olurmuydun ...
Benim maviş kızım derken umutların bir dağ gibimiydi ?? Hayallerin sapasağlammıydı ???

Bende bebeğimi koklamak istiyorum ve koklarken mutlu olmak istiyorum....
Yine umutla gülümsemek hayallerimle mutlu olmak istiyorum......

Ağlamak , hiç bunu sevdinizmi ? Ben sevdim.....ruhumu kötülüklerden arındırıyor
ve yine içimi tertemiz etmemi sağlıyor....yine kötülükleri , umutsuzlukları ,
kırılma ve yıkılmalarımı unutmama , daha güçlü olmama yardımcı oluyor....

Hayat ne garip öyle değilmi ? :) yazmayı çok seviyorum yazdıkça rahatlıyorum....

Geçti..... şimdi neden yazdığımı anladınmı diyet günlüğüm :) , evet geçtiii , yazınca rahatlıyorum ,
yada yazarken ağladığımda rahatlıyorum...yada benim yüreğim tamamen haklı!. Umutsuz yaşanmaz ,
hayalsiz hiç olmaz ve ben yine sıkıca tutunuyorum hayallerime hemde umutla hemde sıkıca ....
Haklı olmayı , mutlu olmayı , huzur bulmayı , umutla yaşamayı , sevmeyi seven yüreğimi seviyorum ............

Hem hayatta güzel şeylerde oluyor :) hak, hukuk gözetmeyen insanlarla asla çalışamadığım için işten ayrıldım ve evimin tadını çıkarıyorum..herşeyden önemlisi böylee harika insanlar arasında zayıflıyorum..ohhh daha ne olsun mis miiisss :)

gelelim zurnanın zart dediği yere (ilker ayrık) :d bu gün güne nasıl başladım hemen yazıyorum günlüğüm :)

sabah saat 8:30'da kahvaltı..

2 zeytin=10 kalori
yarım kibrit kutusu peynir=50
1 domates=15
1 salatalık=15

toplam= 90 <<<<<< eeee süper bence..

Dip not:dün akşam orucumu açtıktan sonra felaket bir baş ağrısı yaşadım ve bu gün niyetlenmeye korktum :( inşaallah sağlıkla yine nasip etsin rabbim..amin :)

şimdilik çıkıyorum ama yine gelicem :d asla kaçamak yok ve asla tembellik yok..diyetim benim en yakın arkadaşım :)

canım allah gönlüne göre versin,.inşallah en kısa zamanda bebişine kavuşursun.diyet maceranda başarılar
 
sporsuz sağlık olmaz zaten tatlım benim böyle dediğime bakma ben de üşengeçliğimden yapmıyorum spor mpor. :86:
arada bi evde mezdeke açıp oynuyorum ,oraya buraya giderken yürümeyi tercih ediyorum bunların dışında kös kös oturuyorum hep:20:
 
sporsuz sağlık olmaz zaten tatlım benim böyle dediğime bakma ben de üşengeçliğimden yapmıyorum spor mpor. :86:
arada bi evde mezdeke açıp oynuyorum ,oraya buraya giderken yürümeyi tercih ediyorum bunların dışında kös kös oturuyorum hep:20:

Ayyyyy geberdim mavimmmmmm :8: ter kana battım :9: 1 saat ve = 300 kalori yaktımm :46: :kkk:

Çok huzurluyum :) :16::16::16::16::16::16::16::51::51::51::51::51:

.
.
.
.
.
 
Son düzenleme:


Ayyyyy geberdim mavimmmmmm :8: ter kana battım :9: 1 saat ve = 300 kalori yaktımm :46: :kkk:

Çok huzurluyum :) :16::16::16::16::16::16::16::51::51::51::51::51:

.
.
.
.
.

oohh ohhh allah artırsın canımı çektirdin eve gidiyim de ben de bi batıyım tere kana seninki yağsa benimki de yağ :118:
 
Sabah saat 8:30'da kahvaltı..

2 zeytin=10 kalori
yarım kibrit kutusu peynir=50
1 domates=15
1 salatalık=15

Toplam= 90 <<<<<< eeee süper bence..

Ara öğün, saat 10:30.. 1 şekersiz nescafe=15 kalori (krema çok az konuldu)

1 kase çorba=50
1 dilim kepek ekmeği=50
50 gr. yoğurt=60
200 gr. ıspanak haşlama=50
5-10 tane sarı leblebi=20

Öğlen toplam=250

Sabah ve ara toplam=105

Saat 13:20 itibarıyla aldığım toplam kalori= 250+105=355

Ara 1 mandalina=50

Akşam menüm..

Yarım kase çorba=30
Yoğurtlu ıspanak 1 porsiyon=70
yarım dilim kepek ekmeği=30

Gece ara=yarım armut=40

Ara toplam=170

Genel toplam=575

Bu kaloriyle günü kapatırım..İnşaallah kapatırım.. :46::46::46::46:

Birde eksilerden bahsedeyim :9::9::9::9::9::9:

Toplam alınan kalori=575 Spor ve diğer aktivitelerle giden kalori=350

Sonuç=225 :36::36::36::36::36::36::36: şaka gibi :21::21::21::21::21:
 
günlüğünüz hayırlı olsun.oyyyy bu ne kalem bu ne ....off yaaa.dilerim tüm hayalleriniz umutlarınız pembeye döner.
yazgıda olanlar yaşanacak.bizlerde bu dünya sahnesinin tek tek en yetenekli oyuncuları olarak verilen rollerimizi en doğru şekilde oynayıp araf ta ödül törenine katılacağız.
sizinle en ortak yanım manevi inancım.bende ilahi yaradandan dilek eder ,o na sığınırım.vicdanımı o na göre sorgularım.tek limanımdır benimde.



tabi insan bazı duyguları yaşamak istiyor.tatmak istiyor. birde asla tatmak istemediklerimiz yaşamaktan korktuğumuz duygular var hayatta.mesela tv de görüyoruz kadın büyütmüş emek etmiş gözüne kıyamamış.çıkıp birileri o emekleri duyguları hiçe sayıp yok ediyorlar.daha 6-7 yaşında en acı şekillerde hayattan anasından koparılıyorlar.
yada çokkk hayaller kuruyorlar analar,nasıl olacak?neler yapacak falan.ama dünyaya geldiğinde normal insanlardan eksik yönlerle doğup ömür boyu o ananın bakımına muhtaç kalan evlatlar.insanlar.ya o ana ölürse ne olacak o evlat.
tabi kişiye göre değişir ama acaba hangisi daha acıdır.bir duyguyu yaşamamış olmanın özlemi mi yoksa en değer verdiğini en acı şekilde ömür boyu yaşamak mı?
 
Bana diyene bakarmısın? :9: O ne güzel yürek ve o ne güzel ifade.. Maşaallah sana :nazar::nazar::nazar:

Okadar doğru ve güzel ifade etmişsin ki, şükürler olsun herşeyi yaradana :16::16::16::16::16::16:






.
 
Son düzenleme:
Az önce yaptığım küçük bir araştırma sonrası ideal kilom 61 olsada, 67 kiloya düştüğümde normal olabiliyormuşum :1::1::1::1::1:
Fakat şu an şişmanmışım :30::30::30::30::30::30:
İdeal kiloma ulaşana kadar Devammmmmmm :46::46::46::46::46::46:







.
 
İnşallah dilediğin her seye kavuşursun saglikla, Allah yardımcın olsun.
 
Sabah erken kalkmama rağmen dışarı çıkmam gerekti ve saat 10 gibi dışarı çıktım...Öncesindeyse bişeyler atıştırdım, her ne kadar sağlıklı olmasada :17::17::17::17:

Sabah menüm..

çeyrek armut=30
Nescafe 1 fincan (şekersiz)=15

Ara:Form mısır patlağı=70

Öğlen Menüm

Salata bir tabak=40
Nohut 2 yemek kaşığı=50
Yarım dilim kepek ekmeği=20

Ara toplam=225

Tabiki yarım saati tempolu olmak üzere 2 saat yürüdüm :1::1::1::1:
Bunuda asla unutamam :33::33::33::33:
Spor yapmayıda düşünüyorum :8::8::8::8::8::8:





.
 
Ümit ederiz ki bu mübarek gece, zor günler geçirdiğimiz; fakat gelecek adına umutla dolu olduğumuz şu dönemlerde yeniden bir uyanışa vesile olur. Mevlid kandiliniz mübarek olsun…

Bütün kk ailesini kandilini kutlarım ve bu gece yapılan bütün dualarınızın kabul olmasını dilerim :16::16::16::16:

Ey yüce rabbim, bana zayıflamak için güç ve kudret ver. Bedenime hayrı gelmeyecek lokmaların boğazımdan geçmesine izin verme. Bu bedeni emanetçin olarak taşıyorum. Bu emaneti iyi muhafaza edebilmek için zayıflamak istiyorum. Sen bana yardım et ve beni miskinliğe itecek kiloları vermeme yardımcı ol. Amin :1::1::1::1::1::1:

Bu duayı hepiniz içinde ediyorum sevgili arkadaşlarım :1::1::1::1::1::1:





.
 
Sabah menüm..

çeyrek armut=30
Nescafe 1 fincan (şekersiz)=15

Ara:Form mısır patlağı=70

Öğlen Menüm

Salata bir tabak=40
Nohut 2 yemek kaşığı=50
Yarım dilim kepek ekmeği=20

Ara toplam=225

Ara öğün= 1 fincan kahve (şekersiz) = 15

Akşam menüm
1 kase mantar çorbası=60
Haşlanmış lahana 200 gr kadar=50
1 çatal pilav=15

ara toplam=200

Gece ara öğün 9 gibi= orta boy bir meyve yerim, ortalama 60 kalori

Genel toplam=425 Wuuuuuu dünden bile güzelll :92::92::92:

Bu arada yaklaşık 1 saat tempolu yürüdüm=200 (yaklaşık) :71::71::71::71::71::71::71:

Bu günümü bu şakilde kapatacağım İnşaallah.:128::128::128::128::128::128::128:

Bu günümün analizini yapıcak olursam, bence güzel ve başarılıydım yine :62::62::62::62::62::62:





.
 
Ümit ederiz ki bu mübarek gece, zor günler geçirdiğimiz; fakat gelecek adına umutla dolu olduğumuz şu dönemlerde yeniden bir uyanışa vesile olur. Mevlid kandiliniz mübarek olsun…

Bütün kk ailesini kandilini kutlarım ve bu gece yapılan bütün dualarınızın kabul olmasını dilerim :16::16::16::16:

Ey yüce rabbim, bana zayıflamak için güç ve kudret ver. Bedenime hayrı gelmeyecek lokmaların boğazımdan geçmesine izin verme. Bu bedeni emanetçin olarak taşıyorum. Bu emaneti iyi muhafaza edebilmek için zayıflamak istiyorum. Sen bana yardım et ve beni miskinliğe itecek kiloları vermeme yardımcı ol. Amin :1::1::1::1::1::1:

Bu duayı hepiniz içinde ediyorum sevgili arkadaşlarım :1::1::1::1::1::1:



.
Duana kocaman bir âmin diyorum. Kandiliniz mübarek olsun:))
 
Back
X