- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Biraz Galeta, bolca salata ama en çok İ R A D E !...
- Konu Sahibi Gamze_M
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
Evvettttt yeni bir güne, yeni umutlara ve yeniiiii kiloya Merhaba (her gün gr. gr. erimekteyiz) 
Bu gün diyetimin 4. günü ve çok değerli kk arkadaşlarımın sağladığı büyük motivasyonla herşey süper gidiyor
Menümü yazmak istiyorum ve bakalım yeni günde nasıl hareket ediceğim bunuda merak ediyorum..Rabbim istediğim gibi ve hakkımda en güzeli verir inşallah (cümlemize)
Sabah menüm şöyle
Yarım kibrit kutusu peynir=40
1 salatalık=15
1 yumurta beyazı=15
Çeyrek ekmek=20
Ara öğün, 1 fincan şekersiz Nescafe=15
En güzel şekilde devam etmek ümidiyle diyorum :13::13::13::13::13:
Kesinlikle kk açık kalıyor ve işler yapılıyor
.
Bu gün diyetimin 4. günü ve çok değerli kk arkadaşlarımın sağladığı büyük motivasyonla herşey süper gidiyor
Menümü yazmak istiyorum ve bakalım yeni günde nasıl hareket ediceğim bunuda merak ediyorum..Rabbim istediğim gibi ve hakkımda en güzeli verir inşallah (cümlemize)
Sabah menüm şöyle
Yarım kibrit kutusu peynir=40
1 salatalık=15
1 yumurta beyazı=15
Çeyrek ekmek=20
Ara öğün, 1 fincan şekersiz Nescafe=15
En güzel şekilde devam etmek ümidiyle diyorum :13::13::13::13::13:
Kesinlikle kk açık kalıyor ve işler yapılıyor
.
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
Evvettttt yeni bir güne, yeni umutlara ve yeniiiii kiloya Merhaba (her gün gr. gr. erimekteyiz)
Bu gün diyetimin 4. günü ve çok değerli kk arkadaşlarımın sağladığı büyük motivasyonla herşey süper gidiyor
Menümü yazmak istiyorum ve bakalım yeni günde nasıl hareket ediceğim bunuda merak ediyorum..Rabbim istediğim gibi ve hakkımda en güzeli verir inşallah (cümlemize)
Sabah menüm şöyle
Yarım kibrit kutusu peynir=40
1 salatalık=15
1 yumurta beyazı=15
Çeyrek ekmek=20
Ara öğün, 1 fincan şekersiz Nescafe=15
En güzel şekilde devam etmek ümidiyle diyorum :13::13::13::13::13:
Kesinlikle kk açık kalıyor ve işler yapılıyor
.
canım önerilere açığım yazmıştın o sebeple yazıyorum
googlea '''kafein kilo''' yazıp ilk çıkan siteye girip bir okumanı rica etsem??
kendi konumda da çok yazdım ama sen de bir oku istersen
ve uzman görüşlerine göre yumurtanın beyazı ile sarısını da ayırmadan yersek(haşlanmış)
tokluk hissi daha çok oluşuyormuş
bilgin olsun istedim
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
Kesinlikle açığım ve mutluda oluyorum..Ben kendime birazcık ceza veriyorum meleğim
Çok kızgınım kendime bu konuda
İlk bir ay biraz katı yapmaya çalışıyorum diyetimi, sonraları dediklerinin aynını uygularım canım...Bu biraz ceza bana, vermişken neden alırım ki o kiloları bir daha geri :18::18::18::18::18::18::18::18:
Kafein hakkında da o kadar haklısın ki :26::26::26::26::26: bu konuda biraz iradesiz gibiyim
günde 1 Nescafe illaki içiyorum fakat azaltarak bunuda aşıcam canım 2 günde 1, 4 günde 1 derkenn haftada 1 bunu aşıcam inşaallah.. 
Her zaman yorumlarına açığım, dikkatle ve heyecanla okurum
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
Diyetin Hayırlı olsun Fatmanurrrrr
Başarıcağız hep beraber olunca hiç zor olmayacak..Tavsiyem şudur hep yazılan başarı hikayelerini oku ben çok etkileniyorum ve motive oluyorum o hikayelerden, birde illaki yediklerini yazYazdığında herkes okuyacak ve çok yersen ne ayıpp cıssss olucak diye düşün
Kolay gelsin canım ve her zaman desteğini beklerim, bende seve seve olurum
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
Evvettttt yeni bir güne, yeni umutlara ve yeniiiii kiloya Merhaba (her gün gr. gr. erimekteyiz)
Bu gün diyetimin 4. günü ve çok değerli kk arkadaşlarımın sağladığı büyük motivasyonla herşey süper gidiyor
Menümü yazmak istiyorum ve bakalım yeni günde nasıl hareket ediceğim bunuda merak ediyorum..Rabbim istediğim gibi ve hakkımda en güzeli verir inşallah (cümlemize)
Sabah menüm şöyle
Yarım kibrit kutusu peynir=40
1 salatalık=15
1 yumurta beyazı=15
Çeyrek ekmek=20
Ara öğün, 1 fincan şekersiz Nescafe=15
En güzel şekilde devam etmek ümidiyle diyorum :13::13::13::13::13:
Kesinlikle kk açık kalıyor ve işler yapılıyor
.
Öğlen menüm
1 kase mantar çorbası=60 kalori
1 porsiyon haşlanmış lahana, bol sirkeli=40 (bunu sizlere de tavsiye ederim..Beyaz lahanayı küçük küçük doğrayıp, tamamen yumuşayana kadar haşlayın, soğuduğunda içine birazcık tuz ve bolca sirke ekleyin.Hem hafif hemde lezzetli bir salata, yada turşuvari).
Yarım dilim kepek ekmeği=20
Ara toplam= sabah, ara=105 öğlen=120. şu ana kadar genel toplam=225
Hedefim 1-2 saat boyunca yediklerimi hazmedip, o süre geçtikten sonrada yarım saat eliptik bisiklette koşmak.
Tabi burada söylemek değil, icraat lazım
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
Bu arada bir yerde şunu okudum ve hemen sizlerle paylaşmak istedim....
Yazının bir bölümünde diyor ki >>>>>>>>>>>> bu karışım bana çok iyi geldi, kuru kayısı ve kuru mürdüm eriği haşalıyorum daha sonra eriğin çekirdeklerini çıkarıp robotta çekip mermalat haline getiriyorum.. sabahları aç karnına 1 sb sıcak suya 2 yemek kaşığı bu marmalettan koyup karıştırıp içyorum içimde hiç bişey kalmıyo önerririm... <<<<<<<< diyor..
Ben denemeyi düşünüyorum şahsen
.
Yazının bir bölümünde diyor ki >>>>>>>>>>>> bu karışım bana çok iyi geldi, kuru kayısı ve kuru mürdüm eriği haşalıyorum daha sonra eriğin çekirdeklerini çıkarıp robotta çekip mermalat haline getiriyorum.. sabahları aç karnına 1 sb sıcak suya 2 yemek kaşığı bu marmalettan koyup karıştırıp içyorum içimde hiç bişey kalmıyo önerririm... <<<<<<<< diyor..
Ben denemeyi düşünüyorum şahsen
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
ben oturarak calıstıgfım ıcın spor yapamıyorum napıcam ya.( 1,5 ltre oldu şu saate kadar su içmem kaldı birbucuk litrem
Offf iş yerinde birde o içtiğin suyun lavoba kısmı var..
Allah yardımcın olsun canım..
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
o sıkıntı degılyeşil çay içicem sımdı
Eeeee bari bu süper haber
Bu arada belirtmek istedim..Ben ilk diyete başladığım ay, 3 sene önce 9 kilo vermiştim..Eminim ki sende hedefine ulaşıcaksın...
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
Azmedersen, sabredersen ve birazcıkta olsa hareket edersin verebilirsin canım..Asla taviz verme, nedir ki bir buçuk ay..Sık dişini bence..
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
su iki litre oldu birazdan bir portakal yicem
Harikasın senn
Durmak yok, yola devam
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
