Reglim başladı. Bittikten sonra başlayacağım. Ev temizliği yaptım spor olarak
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Birbirimizi takip ederek diyet arkadasligi yapma ?
- Konu Sahibi Zehra2345
- Başlangıç Tarihi
Bugünkü listem
kahvaltı 3 dilim ekmek 2 bardak cay 5 zeytin 2 dilim peynir 1 yumurta unukavurupyumurta vurduğum kahvaltılık 3 kaşık da o
Ara yok
Öğle fırında patates ve tavuk bir tane 2 bardak cay 1 lokum
Ara yok
Aksam cacık 3 kaşık makarna 1 parca karnabahar yumurtali
Ara kabak çekirdeği
kahvaltı 3 dilim ekmek 2 bardak cay 5 zeytin 2 dilim peynir 1 yumurta unukavurupyumurta vurduğum kahvaltılık 3 kaşık da o
Ara yok
Öğle fırında patates ve tavuk bir tane 2 bardak cay 1 lokum
Ara yok
Aksam cacık 3 kaşık makarna 1 parca karnabahar yumurtali
Ara kabak çekirdeği
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Hic olmamis canim full karbonhidrat yuklenmissin, 3 dilim ekmek ,un.patates,lokum,makarna . Bu sekilde kilo veremezsin
Emziriyorum emzirirken her emzirmece 300 kaloriden fazla yakıyorum yavaş yavaş bünyemi alistarark gidiyorum ki düzenim olsun pat diye kesince sütüm azaldı denedim yoksa normal bi diyt
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Daha sağlıklı şeyler yiyebilirsin ki , ben sana az kalori al demiyorum, yediklerini değiştir. Mesela yoğurt,ayran, sebze yemekleri, bakliyat , köfte yanına salata vb gibi
Emzirmek diyete engel değil ,diyette amaç sağlıklı yaşam :)
Sabah: 2 açık çay çeyrek ekmek 1 domates 1 salatalik 3 dilim kaşar 5 zeytin 3 dilim salam normalde tüketmem ama istisna oldu adet olcam aşerdim gibi oldum aç bitir aldim
Öğlen: 1 elma
ikindi: 1 fincan kahve (az şekerli)
Akşam: tavuk suyuna sebze haşlama, domates söğüş yağsız ve çiğ brokoli 1 dilim ekmek
Öğlen: 1 elma
ikindi: 1 fincan kahve (az şekerli)
Akşam: tavuk suyuna sebze haşlama, domates söğüş yağsız ve çiğ brokoli 1 dilim ekmek
- 13 Ekim 2019
- 2.801
- 2.529
- 133
- 29
Canim.ozur diliyorum bazi yogun isler sevebiyle cok giremiyorum siteye aralikli oruc bir nevi beslenme sekli ingilizce ado intermitent fasting diye geciyor 16 saat acliq 8 saat tokluk sureci
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
Ben devam ediyorum bebegim hasta bu aralar giremiyorum
Çok geçmiş olsun. Allah şifalar versin
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Olur
Diyetin nasıl gidiyor canım
