- 12 Temmuz 2006
- 2.066
- 66
BİRBİRİNİZİ TATMİN ETMEK
Birbirinizi tatmin etmek daha önceki aşamada kendi vücudunuza dokunarak yaptığınız gibi bir keşfetme
ve gelişme sürecidir. Partnerinizin dokunuşlarının vücudunuza verdiği zevki anlayabilmek için kendinizi
rahat hissetmek ilk adımdır. Bunu yapabilecek kadar özgür hissedebilmeniz için bu seanslardan ne beklediğinizi
karşılıklı olarak düşünmelisiniz.
Beklentiler
Kişisel seanslarınızla karşılaştırınca beraber yaşayacağınız anların nasıl olacağı konusunda kuşkularınız
var mı? Bunu düşünmeniz gayet doğal. Eğer kişisel seanslarınızda aşın zevk aldıysanız ya da orgazm
olduysanız beraber yaşadığınız ilişkide de aynısının olmasını bekliyor olabilirsiniz. Belki mastürbasyon
sırasında orgazm olamadınız. Partnerinizle uyarılmanın ve orgazm olmanın daha kolay olduğunu
düşünüyorsunuz.
Beklentileriniz ne olursa olsun beraber yaşayacaklarınızı etkileyecektir. Kendinizi partnerinizin ya da
kendinizin uyarılmışlık düzeyini izlemeye çalışırken ve bu yüzden zevk almaktan uzaklaşırken bulabilirsiniz.
Partnerinizin vücuduna veya kendinize sertçe dokunarak tepki verebilir, korku ve kendinden kuşku
gibi eski duyguların yeniden canlandığını hissedebilirsiniz.
Beraber yaşadığınız anlardan neler bekliyorsunuz? Birbirinize nasıl zevk vereceğinizi ve birbirinizi nasıl
anlayacağınızı öğrenmeyi umuyor olabilirsiniz. Keşfetmek, yol göstermek, öğrenmek, güvenmek ve
iletişim cinsel gelişim için çok önemli. Anlayış ve zamanla aranızdaki ilişkiyi geliştirip derinleştirebilirsiniz.
Cinsel yaşamınızdaki ilerlemeyle beraber ilişkinizin diğer yönlerden de geliştiğini göreceksiniz.
Şimdi seansın ne zaman başlayacağı ve seans sırasında neler olacağı konusunda daha çok sorumluluk
alabilirsiniz. Bir çift olarak değişim aşamasında eşit rol almalısınız. Seksi başlatabilecek veya
reddedebilecek özgürlüğü hissetmek daha yakın bir fiziksel ve duygusal ilişki sağlar.
Seans sırasında zevk aldığınız kadar zevk vereceğinizi de göreceksiniz. Unutmayın ki cinsel isteğiniz,
sevişmeden sevişmeye değişebileceği gibi aynı seans içinde de farklılık gösterebilir. Bir an için hoşunuza
giden bir hareketten, daha sonra hoşlanmayabilirsiniz. Örneğin bazı kadınlar göğüslerinden uyarılmayı
sevişmenin başlangıcında acı verici bulurken ilerleyen anlarda uyarıldıklarında çok hoş bulabilirler.
Aynı zamanda bazı erkekler uyarıldıklarında göğüs uçlarıyla oynanmasından, bunların öpülmesinden
zevk alırken, diğer zamanlarda bu davranışlardan gıdıklanabilirler. Bazı kadınlar adet döneminde
göğüsleri çok duyarlı olduğundan bu dönemde göğüslerine dokunulmasından hoşlanmazlar. Bu tür
kişisel seçimler iletişimi daha önemli kılar.
Sözlü ve Sözsüz İletişim
Kişiler birçok farklı şekilde iletişim kurabilirler. Bebekler birkaç hırıltı ya da ağlamayla kendilerini ifade
ederler. Hepimiz gün içinde çeşitli ilişkilere giriyoruz. İnsanların gözlerine ya da yüz ifadelerine bakıp
iletişim kuruyor, memnuniyet, kızgınlık, onaylamama, hoşlanma gibi duygularınızı belirtiyoruz. Bundan
sonraki birkaç seansta partneriniz size zevk verirken partnerinize yol göstermek için onunla sözlü ya da
sözsüz nasıl iletişim kurabileceğinizi öğreneceksiniz.
Örneğin eğer kadının göğüsleri öpülüp okşanıyorsa, "bu çok güzel" ya da "göğüslerimin uçlarını sıkman
acıtıyor, çevrelerini sıkmayı dene" diyebilir. Bununla beraber kadın konuşmaktansa elini erkeğin elinin
üzerine koyarak ona yol gösterebilir. Böylece erkek, kadın en çok nasıl zevk alıyorsa o şekilde dokunur.
Hem sözlü hem de sözsüz iletişim çok önemlidir. Birbirinize zevk vermeye çalışırken, her iki iletişim
biçimini de kullanmayı deneyin.
Birbirinizi anlamak ve birbirinizin isteklerini yanıtlayabilmek için iletişim kurmayı öğrenin. Her cinsel ilişki
kendiliğinden gelişir ve özeldir. Eğer seks boyunca birbirinize ne istediğinizi söylemeyi öğrenirseniz her
zaman aynı şeyleri yaptığınız, rutin bir ilişki yaşamaktan kurtulursunuz. Sekste rutin olmak, deneyime
çok şey katan heyecanın azalmasına neden olur.
Belki de düşüncelerinizi, isteklerinizi belirttiğiniz konuşmaları daha önce yaptınız ya da partnerinizin
duygularını incitmek korkusuyla seks sırasında sessiz kaldınız. Seks sırasında kadınlar ve erkekler
(özellikle erkekler) üzerinde yoğun bir baskı var. Birçoğu iyi sevgililerin, partnerlerini memnun edecek
herşeyi yalnızca bilmek zorunda olduklarını düşünürler. Bu tür durumlar cinsel açıdan zevk almanızı
engelleyen korku ve tansiyonun artmasına neden olur. Kendinizi partnerinin ne düşündüğünü ne istediğini
anlamak için ipuçları arayan ve karşısındakinin beynini okumaya çalışan biri gibi hissedebilirsiniz,
(yine bir izleyici rolü) Partnerinizin zevk almamasını, orgazm olmamasını size karşı bir tepki gibi algılayıp
kendinizi sorumlu hissedebilirsiniz.
Gerçekte partnerinizin orgazm olmasını sağlayamazsınız. Zevk almak ya da zevk vermek fiziksel ve
duygusal olarak her ikinizin de katılımı demektir. Bir çift olarak cinsel ilişkinizi olabildiğince ödüllendirici
yapın. Partnerinize orgazm olacakmış hissi veren, rahatlık, sıcaklık ve ilgi ortamında zevk ve uyarılma
duygularını sağlayabilirsiniz. Paylaşmak, iletişim kurmak ve güvenmek demektir. Ne hissettiğinizi, neyi
sevdiğinizi sözlü ya da sözsüz olarak anlatmak için güvenmek. Güven sekse tamamen katılmanız ve
aldığınız zevke odaklanmanız için özgür hissetmenizi sağlar.
Seksle ilgili duygularınızı ilk kez ifade etmeye çalıştığınızda bunun size zor gelmesi gayet doğal.
Birçoğumuz cinsel yönden gelişmeye çalışırken iletişime çok fazla şans vermiyoruz. Bunu hatırlamak
birbirinize destek önerinizi kolaylaştırır. "Biliyorum utanıyorsun ama ben de utanıyorum" ya da "bunu
söylemek çok zor geliyor" gibi sözler söylemek anlayış, ilgi sağlayacağından partnerinize cesaret ve
destek verir. "Eğer bana bu şekilde dokunursan çok hoş olur" gibi olumlu iletişim kurmak, "Bunu sevmedim"
diyerek olumsuz iletişim kurmaktan daha önemlidir. Olumlu iletişim kurmak partnerinizden
denemesini istediğinizi ve onun size zevk vermeyi öğrenebileceğini ima ettiğinizi gösterir. Aynı zamanda
belirgin örnekler partnerinize denemesi için şans verir. Mesajınız ona sağlayabileceğiniz tek ipucu.
İhtiyaçlarınızı konuşmak, cinselliğinizin yenilenmesi ve gelişmesi için çok önemli bir etken. Bu seksi canlı
ve ilginç hale getirir.
Beraber yaşadığınız bu seansların ilk aşamalarını kendi kişisel seanslarınızla karşılaştırmanız zor
olabilir. Eğer kendi kendini tatmin seanslarında aşın zevk aldıysanız ya da orgazm olduysanız, zevk alıp
almadığınıza dair bir işaret arayabilirsiniz. Kişisel seanslarınızdaki kadar zevk almadığınızda ya da hiç
zevk almadığınızı fark ettiğinizde hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Bu bir şeylerin ters gittiği anlamına
gelmez. Tıpkı tek başınıza olduğunuz seanslarda kendinize verdiğiniz gibi partnerinizle yaşadıklarınızda
da cinsel yakınlaşma için süre verin. Bu aşamaya kadar orgazm olmamış kadınlar partnerlerinin yanında
ellerini ve vibratörü kullanarak orgazm olabilirler.
Eğer kendi kendinize olduğunuz seanslarda orgazm olamadıysanız partnerinize ya da kendinize karşı
yapacağınız sert hareketler korku ye kişisel kuşkulara neden olabilir. Partnerinizin sizi yargıladığını ya da
zevk alıp almadığınıza yönelik bir işaret aradığını düşünebilirsiniz. Kişisel tatmin seanslarınıza hafta
içinde başka zamanlarda devam edebilirsiniz. Böylece hem bir çift olarak, hem de kişisel olarak cinsel
yönden gelişiminize devam edebilirsiniz. Üzerinizdeki baskıyı kaldırmak -rahatlamak ve
yaşadıklarınızdan zevk almak- ilerleyen haftalarda kişisel seanslarınızda ya da partnerinizle paylaştığınız
seanslarda orgazm olma olasılığınızı arttıracaktır. Sizin için seanslarınızda öncelikli olan sorunları
partnerinizle paylaşmak korkularınızla baş etmeniz için önemli bir yoldur.
Seanslarınız: Nasıl Başlayacaksınız
Yan yana uzanmak, öpüşmek, masaj yapmak, birbirinizin vücuduna dokunmak havaya girmenize
yardımcı olacaktır. Her ikiniz de kendinizi rahat hissettiğinizde, biriniz dudaklarını ve ellerini kullanarak
diğerinin vücudunu keşfetmeye başlayabilir. Sıcak dokunuşları, ensesini, kulaklarını, göğsünü öpmeyi ve
okşamayı deneyin. Zevk alan taraf nelerden hoşlandığını yumuşak bir dille ifade etmeli. Söyledikleriniz
ve ses tonunuz yapılan şeyden hoşlanıp hoşlanmadığınızı anlatmalı. Eğer hoşlanmıyorsanız zevk
vermeye çalışan taraf denemeye devam etmeli. Sekse tüm bedeninizle katılmalısınız, bu yüzden
nelerden hoşlanıp hoşlanmadığınızı konuşun.
Her ikinizin de ne hissettiğinizi söylemek ve partnerinize size zevk vermesinde rehberlik etmek için eşit
şansı olduğu sürece, keşfetme ve iletişim kurma süreci biriniz tarafından ya da ortaklaşa gerçekleşebilir.
Bazen yalnızca zevk almaya ya da partnerinize zevk vermeye odaklanmak isteyebilirsiniz. Diğer
zamanlarda birbirinize karşılıklı olarak zevk vermek isteyeceksiniz. Partnerinizin bunu bilmesine izin
verin.
Son olarak keşiflerinize cinsel organlarınızı da ekleyin, tik olarak zevk alma ve zevk verme işini sırayla
yapın. Partnerinizin cinsel organını okşarken ya da uyarırken -elinizle ya da vibratörle- dokunuşları,
hareketleri partneriniz mastürbasyon yaparken kendini nasıl uyarıyorsa o şekilde değiştirmeyi deneyin.
Bunu ilk denediğinizde rehberliğe ihtiyacınız olacaktır, ancak bu öğrenmenin en iyi yoludur. Zevk alan
tarafın neden hoşlandığını sözlü ya da sözsüz olarak anlatmasını sağlayın. Elinizi partnerinizin elinin
üzerine koyup hoşlandığınız yere hoşlandığınız şekilde dokunmasını sağlamak sözsüz iletişimin bir
yoludur.
Pozisyonlar
1. Bunu yaparken yüzleriniz birbirine
dönük olarak yan yana
uzanabilirsiniz.
2. Birbirinizin cinsel organını
görebilecek şekilde yatın.
3. Sırayla birbirinizin cinsel organını
uyaracak pozisyonda uzanın.
4. Partnerinizin duvara ya da yastığa
dayanarak oturmasını sağlayın. Zevk verme görevini üstlenen partner, diğerinin bacaklarının
arasına oturur böylece zevk alan taraf
aldığı hazza odaklanırken diğer taraf
partnerinin cinsel organını rahatlıkla
görür ve ona kolayca dokunur.
5. Kadına zevk verirken erkeğin sırtı dik
olarak ya da duvara yaslanmış olarak
oturabilir. Kadın erkeğin bacaklarının
arasına sırtı ona dönük olarak oturur.
Sırtını erkeğin göğsüne yaslar. Bu
pozisyonda erkek kollarıyla kadını sararak hem saçlarım, boynunu öpüp okşayabilir hem de
göğüslerine ve cinsel organına dokunabilir. Kadın erkeğe destek verici sözler söyleyebileceği gibi
aldığı zevke de odaklanmakta özgürdür. Birbirinizin vücudunun farklı bölümlerini tanımak
önemlidir. Unutmayın ki amaç uyarılmak değil. Şu noktada uyarılmaya çalışmak paylaşmayı
engelleyebilir.
Öğrenmeye ve birbirinize zevk vermeye odaklandığınız en az 3-6 seans deneyin. İlk birkaç denemede,
nereye dokunduğunuzu görmek isteyebilirsiniz. Eğer ikinci seanstan sonra birbirinize zevk verirken
kendinizi rahat hissediyorsanız, öğrendiklerinizi karşılıklı olarak uygulamaya başlayın. Bu seans
esnasında ilişkiye girmek dışında birbirinize zevk veren herşeyi yapın. Her seans için 30 dakika ya da l
saat kadar zaman ayırın. Eğer orgazm olursanız bu çok iyi ancak bunun ilk seansta olmasını beklemeyin
ve bunun için uğraşmayın. Amaç her seansı olabildiğince zevkli ve ödüllendirici yapmanız. Hedefiniz ya
da seansınızın bitiş noktası orgazm olmamalı.
Bedeninizde güzel duygular yaşayacak, partnerinizin de aynı duyguları yaşamasına yardımcı olacak ve
bir çift olarak yakınlaşacaksınız. Cinsel açıdan zevk almaya devam eder ve bu duyguları sıcak bir
ortamda partnerinizle paylaşırsanız, orgazm kendiliğinden gerçekleşecektir.
Düşünmeniz ve Birbirinizle Konuşmanız Gereken Noktalar
1. Hangi konularda çalışmaya devam etmeniz gerektiğini düşünüyorsunuz?
2. Nerde aşama kaydettiğinizi düşünüyorsunuz?
3. Eğer henüz orgazm olmadıysanız, siz ve partneriniz bu konuda ne hissediyorsunuz?
Bir çift olarak birçok seans yaşadıktan sonra bazı konularda düşündüğünüzü ve kuşkularınız olduğunu
göreceksiniz. Bu düşünce ve duygularınızı keşfetmeye başlamanıza yardımcı olmak istiyoruz.
İlişkiye girmeden yapılan seks hakkında ne düşünüyorsunuz? Belki bu noktada kazandığınız herşeyden
memnunsunuz. İlişkiye girip zevki diğer yönlerden de yaşamak için hevesli olabilirsiniz. Bu tür duygular
seanslarınızda aceleci davranmanıza neden olup zevk almanızı, rahatlamanızı ve bedeninizin
yaşadıklarını anlamanızı zorlaştırabilir. Öğrendiğiniz herşeyin ilişkiye girmenizi daha zevkli bir deneyim
haline getireceğini hatırlarsanız kendinizi daha iyi hissedersiniz. Bu zevk verme ya da ön sevişme
teknikleri ilişkiye girmenin başlangıcı olabileceği gibi kendi kendine de sonlanabilir. Buna ilerki
bölümlerde ilişkiye girme konusunda döneceğiz.
Eğer evlenmeden önce cinsel ilişkiler yaşadıysanız ve bu konuda suçluluk duyuyorsanız, şu an daha
olgun, evli ya da oturmuş bir ilişkinin içinde olsanız bile aynı duyguları hissedebilirsiniz. Koşullar
değişmiş olsa bile cinsel organlara dokunurken hala suçluluk, utanç ve heyecan hissediyor olabilirsiniz.
Bu tür duyguları sizi destekleyen bir partnerle paylaşmak yararlı olacaktır. Eğer deneyimlerinizin
yararlarını görüyorsanız, cinsel açıdan yaşadıklarınıza karşı tutum ve düşüncelerinizi değiştirebilirsiniz.
Partnerinizin ve sizin hoşlandığınız cinsel aktivitelerin sayısını ve çeşidini arttırmak seansların
kendiliğinden ilerlemesini sağlayacak bir avantajdır. Diğer bir avantaj ise ne yapıp yapmayacağınıza
yönelik değişen beklentileriniz olmaksızın birbirinizden tam olarak zevk alacak olmanızdır. Bu bazen -
üstelik çoğu zaman- seanslara ilişkiye girmeyi eklemek isteyeceksiniz demektir. Ancak biriniz ya da her
ikiniz birden orgazm olmak için vibratörü, oral seksi, elle uyarılmayı seçebilirsiniz. Bu tür zamanlarda ön
sevişmenin bir parçası olarak ya da orgazma giden bir yol olarak partnerinizin önünde kendi kendinize
zevk vermek isteyebilir ya da onun sizin önünüzde kendi kendini uyarmasını isteyebilirsiniz.
KADINLAR İÇİN: Eğer partnerinizin önünde orgazm olursanız ne olur? Orgazm olduğunuzda
partnerinizin nasıl bir tepki vereceği konusunda kuşkularınızın olması zevk alırken belli bir noktaya
geldiğinizde durmanıza neden olabilir. Bu sırada sizi rahatsız eden diğer duyguların ya da kaybetmekte
olduğunuz zevkin beyninizi kurcaladığını göreceksiniz. Kaygılarınıza yoğunlaşmanız bu noktayı
geçmenizi engeller. Eğer henüz orgazmı yaşamadıysanız yapmanız gereken şey korkularınızla
yüzleşmek. 7. bölüme geri dönün ve "orgazm rolü yapmayı" yeniden okuyun. Bu egzersizi sonraki birkaç
seansınızda deneyin.
Korkularınızın bazılarını anlatabilir misiniz? Biraz zor gözükse de bunları partnerinizle paylaşmayı
deneyin. Güven ve destek bu noktada her ikiniz için de çok önemli. Örneğin zevk, idrarınız varmış
hissiyle beraber geliyorsa bu korkunuzu partnerinizle paylaşın. Partnerinizin kadınların ilk birkaç
orgazmında birazcık idrarlarını yapabileceklerini ancak bunun otomatik olarak hemen kontrol edileceğini
bilmesi gerekiyor. Bu sorunla karşılaştığınızda bir çift olarak nasıl çözeceğinizi konuşun, (yatağın
yanında bir havlu bulundurmak)
Bir sonraki adım "orgazm rolü yapma" egzersizini bir çift olarak gerçekleştirdiğiniz seansların bazılarında
kullanmak. Bunu ilk denediğinizde seanslarınızın başında, daha zevk almaya başlamadan abartılmış bir
şekilde orgazm rolü yapın. Biri bunu yaparken rol yapmayan taraf destekleyici sözler söyleyebilir.
"Devam et" "olmasına izin ver", "hadi" gibi sözler ya da yalnızca yakın olmak ve temasta bulunmak -elini
tutmak gibi- partnerinize destek ve güven verebilir.
Her ikiniz de korkularınızı gerçekten ifade edebileceğinizi hissedinceye kadar bunu yapmaya devam
edin. Bunu yaparken kendinizi aptal gibi hissedebilir ve biraz utanabilirsiniz. Bir süre sonra her ikiniz de
aldığınız zevki yaşama ve orgazm olma konusunda daha az kaygılanacaksınız. Bir sonraki kez kendinizi
cinsel olarak aldığınız zevkle sıkışıp kalmış olarak bulabilirsiniz. Bu tür durumlarda 5. bölümde anlatılan
orgazm yöntemleriyle beraber orgazm olmuş rolü yapmayı deneyin.
Bir çift olarak yaşadığınız cinsel seanslarınızda sorun olabilecek başka bir nokta da partnerinizin cinsel
organına karşı sahip olduğunuz negatif duygulardır. Özellikle kadınlar erkek anatomisine yabancı
olduklarından bu tür duygulara daha çok sahiptirler.
Ancak genelde olduğu gibi kadının erkeğin cinsel organına karşı olan negatif düşünceleri seks ya da
erkekler hakkında büyürken öğrendiklerinden kaynaklanıyor olabilir. Örneğin seks terapilerinden
tanıdığımız bir kadın bu konuda ilk bilgiyi 15 yaşında öğrendiğini ve ilişkiye girme fikrini duyduğunda taş
kesildiğini söylüyor. Erkeğin penisinin kadının vücuduna girmesi onun için çok üzücüydü, çünkü bunun
acı vereceğini düşünmüştü. Aynı zamanda erkek anatomisine yabancı olduğundan (bir erkeği hiç çıplak
görmemişti) penisi anormal büyüklükte hayal etmişti. Bu kadın partnerine zevk vermeye başlamadan
önce erkeğin cinsel organıyla uğraşmak zorunda kalmıştı. Şimdi bunu yapmanın birkaç yolunu
tartışacağız.
Kuşkusuz kadınların erkekler tarafından uyarılmayı öğrenebileceği başka yollar da var. Konuştuğumuz
bir kadın genç kızlığının sonuna kadar bir erkekle çıkmasını reddeden bir babaya sahipti. Biriyle çıkmaya
başladığında babası ona dikkatli olmasını söylüyor ve "erkekler yalnızca bir tek şeyle ilgilenir" diye
uyarıyordu. Bu bayan büyüdükçe erkeklere cinsel açıdan güvenmediğini ve onların yanında rahat
olmadığını fark etti. Ona göre erkekler acı ve güvensizlikle eşleşmişti.
O halde seks hakkındaki görüşlerimiz doğuştan gelmez, bu düşünceleri ailemiz, arkadaşlarımız,
okuduklarımız, gördüklerimiz, duyduklarımız ve ilişki kurduğumuz erkekler yoluyla edindiğimiz
deneyimlerden öğreniriz. Duygularımız edindiğimiz bilgilere (ailenin tutumu) ve yaşadığımız deneyimlere
(tecavüze uğramak) dayanıyor olabilir. Seksle ilgili duyguları öğrenmek mümkün olduğundan, bu duyguları
öğrenmemek de mümkündür. Bu yüzden eğer erkeğin cinsel organının düşüncesinden,
görünüşünden ve dokunuşundan rahatsızsanız, sıcak bir atmosferde zamanla daha farklı hissetmeyi
öğrenebilirsiniz. İşte denemeniz için birkaç öneri. Bazılarını, partnerinizle yapmak zorundasınız, ancak
diğerlerini kendi özel seanslarınızda denemeniz daha iyi olur.
l - Bu düşünceleri öğrendiğiniz kaynakları düşünün. Nerden geliyorlar? Hiç daha farklı hissettiğinizi
hatırlıyor musunuz? Öyleyse değişikliğe neden olan ne?
2- Hazır olduğunuzu hissettiğinizde, düşüncelerinizi partnerinizle paylaşın. Duygularınızın neden
kaynaklandığını bilmesi için ona bir şans verin. Bu size değişiminiz için destek, cesaret ve süre
tanımasını kolaylaştırır. Bu durumu değiştirmek yavaş ve ne zaman gerçekleşeceği belli olmayan bir
süreçtir. Buna karşın seks hakkındaki negatif düşüncelerinizin partnerinizden kaynaklanmadığına onu
ikna edin..
3- Erkeğin cinsel organını gösteren bir resme bakmayı gerçeğine bakmaya oranla daha az rahatsızlık
verici bulabilirsiniz. Kendinize çıplak erkek resimleriyle dolu bir kadın dergisi almanızı öneriyoruz. Bu
dergileri alırken utanabilirsiniz ancak bu tür dergileri alan insanların sayısına bir göz atarsanız hiç de
yalnız olmadığınızı göreceksiniz. Bu dergilerin bazıları cinsel organını gösteren bir sürü erkek resmiyle
doludur. Hoşlandığınız resmi buluncaya kadar tek tek ve yavaş yavaş bütün sayfalara bakın. Daha sonra
kendinizi rahat hissedene kadar cinsel organına bakın. Erkeğin cinsel organını gösteren bir resme hiçbir
rahatsızlık duymadan bakabilinceye kadar her defasında zamanı biraz daha artırarak bunu yapmaya
devam edin.
4- Eğer son önerinin size uymadığını düşünüyorsanız yalnızca partnerinizin cinsel organını kapsayan bir
egzersizi seçebilirsiniz. Partnerinize karşı iyi duygularınızın olduğu bir zamanı seçin, (kavga ettiğiniz
yada yorgun olduğunuz bir zamanı değil) Başlangıç olarak öpüşmeyi ya da okşamayı seçmekte sizin elinizde.
Hangi yolu seçerseniz seçin bunu partnerinizle paylaşın.
İlk başta partnerinizin cinsel organına dokunmadan yalnızca bakın. Eğer kendinizi rahatsız
hissederseniz, kısa bir bakıştan sonra vücudunun diğer bölümlerini okşayın ve bunun keyfini çıkarın.
Bunu birçok kez deneyin ve her denemenizde de onun cinsel organınıza baktığınız süreyi artırın. Bunun
sizin için ne kadar zor ya da kolay olduğunu, daha kolay hale getirmek için neler yapmanız gerektiğini
partnerinizle konuşun.
Partnerinizin cinsel organına rahatça bakabildiğinizde dokunmaya başlayın. Amacınız partnerinizi
uyarmak ya da ona zevk vermek değil. Bu yalnızca dokunarak onu tanımanız için yapılan bir egzersiz. İlk
kez kendinize dokunmaya başladığınız anı hatırlıyormusunuz? Bunu da onun gibi bir öğrenme egzersizi
olarak düşünün.
Bu esnada partnerinizin hareketsiz uzanmasını, sizi izliyormuş hissine kapılmamanız için gözlerini
kapatmasını isteyin. Kendinizi rahat ve sakin hissetmenizi sağlayacak her türlü öneriyi partnerinizle
paylaşın. Dokunurken kısa bir süre gözlerinizi kapamanız parmaklarınızın ve ellerinizin hissettiklerini
algılamanıza yardımcı olabilir. Dokunurken hissettiklerinizi dokunduğunuz diğer güzel nesnelerle
eşleştirmeye çalışın.
Örneğin, "Penisin bu kısmındaki deri çok yumuşak, aynı ipek gibi". Aynı zamanda cinsel organın
bölümlerini partnerinizin vücudunun diğer bölümleriyle karşılaştırın. Testisin derisi karın ve göğüs
derileriyle aynı mı? Penisin ucundaki penile derisi dudaklarındaki deriyle aynı mı? Ve son olarak onun
cinsel organının anatomik yapısıyla sizinkini nasıl karşılaştırırsınız? Benzerlikleri ve farklılıkları bulun ve
partnerinizle paylaşın.
5- İsim oyunu: Cinselliği anlatan sözcükler negatif ya da pozitif anlamlar taşıyabilir ve hem kendi hem de
partnerinizin cinsel organına karşı ne hissettiğinizi anlamak için kullanılabilir.
Birbirinizi tatmin etmek daha önceki aşamada kendi vücudunuza dokunarak yaptığınız gibi bir keşfetme
ve gelişme sürecidir. Partnerinizin dokunuşlarının vücudunuza verdiği zevki anlayabilmek için kendinizi
rahat hissetmek ilk adımdır. Bunu yapabilecek kadar özgür hissedebilmeniz için bu seanslardan ne beklediğinizi
karşılıklı olarak düşünmelisiniz.
Beklentiler
Kişisel seanslarınızla karşılaştırınca beraber yaşayacağınız anların nasıl olacağı konusunda kuşkularınız
var mı? Bunu düşünmeniz gayet doğal. Eğer kişisel seanslarınızda aşın zevk aldıysanız ya da orgazm
olduysanız beraber yaşadığınız ilişkide de aynısının olmasını bekliyor olabilirsiniz. Belki mastürbasyon
sırasında orgazm olamadınız. Partnerinizle uyarılmanın ve orgazm olmanın daha kolay olduğunu
düşünüyorsunuz.
Beklentileriniz ne olursa olsun beraber yaşayacaklarınızı etkileyecektir. Kendinizi partnerinizin ya da
kendinizin uyarılmışlık düzeyini izlemeye çalışırken ve bu yüzden zevk almaktan uzaklaşırken bulabilirsiniz.
Partnerinizin vücuduna veya kendinize sertçe dokunarak tepki verebilir, korku ve kendinden kuşku
gibi eski duyguların yeniden canlandığını hissedebilirsiniz.
Beraber yaşadığınız anlardan neler bekliyorsunuz? Birbirinize nasıl zevk vereceğinizi ve birbirinizi nasıl
anlayacağınızı öğrenmeyi umuyor olabilirsiniz. Keşfetmek, yol göstermek, öğrenmek, güvenmek ve
iletişim cinsel gelişim için çok önemli. Anlayış ve zamanla aranızdaki ilişkiyi geliştirip derinleştirebilirsiniz.
Cinsel yaşamınızdaki ilerlemeyle beraber ilişkinizin diğer yönlerden de geliştiğini göreceksiniz.
Şimdi seansın ne zaman başlayacağı ve seans sırasında neler olacağı konusunda daha çok sorumluluk
alabilirsiniz. Bir çift olarak değişim aşamasında eşit rol almalısınız. Seksi başlatabilecek veya
reddedebilecek özgürlüğü hissetmek daha yakın bir fiziksel ve duygusal ilişki sağlar.
Seans sırasında zevk aldığınız kadar zevk vereceğinizi de göreceksiniz. Unutmayın ki cinsel isteğiniz,
sevişmeden sevişmeye değişebileceği gibi aynı seans içinde de farklılık gösterebilir. Bir an için hoşunuza
giden bir hareketten, daha sonra hoşlanmayabilirsiniz. Örneğin bazı kadınlar göğüslerinden uyarılmayı
sevişmenin başlangıcında acı verici bulurken ilerleyen anlarda uyarıldıklarında çok hoş bulabilirler.
Aynı zamanda bazı erkekler uyarıldıklarında göğüs uçlarıyla oynanmasından, bunların öpülmesinden
zevk alırken, diğer zamanlarda bu davranışlardan gıdıklanabilirler. Bazı kadınlar adet döneminde
göğüsleri çok duyarlı olduğundan bu dönemde göğüslerine dokunulmasından hoşlanmazlar. Bu tür
kişisel seçimler iletişimi daha önemli kılar.
Sözlü ve Sözsüz İletişim
Kişiler birçok farklı şekilde iletişim kurabilirler. Bebekler birkaç hırıltı ya da ağlamayla kendilerini ifade
ederler. Hepimiz gün içinde çeşitli ilişkilere giriyoruz. İnsanların gözlerine ya da yüz ifadelerine bakıp
iletişim kuruyor, memnuniyet, kızgınlık, onaylamama, hoşlanma gibi duygularınızı belirtiyoruz. Bundan
sonraki birkaç seansta partneriniz size zevk verirken partnerinize yol göstermek için onunla sözlü ya da
sözsüz nasıl iletişim kurabileceğinizi öğreneceksiniz.
Örneğin eğer kadının göğüsleri öpülüp okşanıyorsa, "bu çok güzel" ya da "göğüslerimin uçlarını sıkman
acıtıyor, çevrelerini sıkmayı dene" diyebilir. Bununla beraber kadın konuşmaktansa elini erkeğin elinin
üzerine koyarak ona yol gösterebilir. Böylece erkek, kadın en çok nasıl zevk alıyorsa o şekilde dokunur.
Hem sözlü hem de sözsüz iletişim çok önemlidir. Birbirinize zevk vermeye çalışırken, her iki iletişim
biçimini de kullanmayı deneyin.
Birbirinizi anlamak ve birbirinizin isteklerini yanıtlayabilmek için iletişim kurmayı öğrenin. Her cinsel ilişki
kendiliğinden gelişir ve özeldir. Eğer seks boyunca birbirinize ne istediğinizi söylemeyi öğrenirseniz her
zaman aynı şeyleri yaptığınız, rutin bir ilişki yaşamaktan kurtulursunuz. Sekste rutin olmak, deneyime
çok şey katan heyecanın azalmasına neden olur.
Belki de düşüncelerinizi, isteklerinizi belirttiğiniz konuşmaları daha önce yaptınız ya da partnerinizin
duygularını incitmek korkusuyla seks sırasında sessiz kaldınız. Seks sırasında kadınlar ve erkekler
(özellikle erkekler) üzerinde yoğun bir baskı var. Birçoğu iyi sevgililerin, partnerlerini memnun edecek
herşeyi yalnızca bilmek zorunda olduklarını düşünürler. Bu tür durumlar cinsel açıdan zevk almanızı
engelleyen korku ve tansiyonun artmasına neden olur. Kendinizi partnerinin ne düşündüğünü ne istediğini
anlamak için ipuçları arayan ve karşısındakinin beynini okumaya çalışan biri gibi hissedebilirsiniz,
(yine bir izleyici rolü) Partnerinizin zevk almamasını, orgazm olmamasını size karşı bir tepki gibi algılayıp
kendinizi sorumlu hissedebilirsiniz.
Gerçekte partnerinizin orgazm olmasını sağlayamazsınız. Zevk almak ya da zevk vermek fiziksel ve
duygusal olarak her ikinizin de katılımı demektir. Bir çift olarak cinsel ilişkinizi olabildiğince ödüllendirici
yapın. Partnerinize orgazm olacakmış hissi veren, rahatlık, sıcaklık ve ilgi ortamında zevk ve uyarılma
duygularını sağlayabilirsiniz. Paylaşmak, iletişim kurmak ve güvenmek demektir. Ne hissettiğinizi, neyi
sevdiğinizi sözlü ya da sözsüz olarak anlatmak için güvenmek. Güven sekse tamamen katılmanız ve
aldığınız zevke odaklanmanız için özgür hissetmenizi sağlar.
Seksle ilgili duygularınızı ilk kez ifade etmeye çalıştığınızda bunun size zor gelmesi gayet doğal.
Birçoğumuz cinsel yönden gelişmeye çalışırken iletişime çok fazla şans vermiyoruz. Bunu hatırlamak
birbirinize destek önerinizi kolaylaştırır. "Biliyorum utanıyorsun ama ben de utanıyorum" ya da "bunu
söylemek çok zor geliyor" gibi sözler söylemek anlayış, ilgi sağlayacağından partnerinize cesaret ve
destek verir. "Eğer bana bu şekilde dokunursan çok hoş olur" gibi olumlu iletişim kurmak, "Bunu sevmedim"
diyerek olumsuz iletişim kurmaktan daha önemlidir. Olumlu iletişim kurmak partnerinizden
denemesini istediğinizi ve onun size zevk vermeyi öğrenebileceğini ima ettiğinizi gösterir. Aynı zamanda
belirgin örnekler partnerinize denemesi için şans verir. Mesajınız ona sağlayabileceğiniz tek ipucu.
İhtiyaçlarınızı konuşmak, cinselliğinizin yenilenmesi ve gelişmesi için çok önemli bir etken. Bu seksi canlı
ve ilginç hale getirir.
Beraber yaşadığınız bu seansların ilk aşamalarını kendi kişisel seanslarınızla karşılaştırmanız zor
olabilir. Eğer kendi kendini tatmin seanslarında aşın zevk aldıysanız ya da orgazm olduysanız, zevk alıp
almadığınıza dair bir işaret arayabilirsiniz. Kişisel seanslarınızdaki kadar zevk almadığınızda ya da hiç
zevk almadığınızı fark ettiğinizde hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Bu bir şeylerin ters gittiği anlamına
gelmez. Tıpkı tek başınıza olduğunuz seanslarda kendinize verdiğiniz gibi partnerinizle yaşadıklarınızda
da cinsel yakınlaşma için süre verin. Bu aşamaya kadar orgazm olmamış kadınlar partnerlerinin yanında
ellerini ve vibratörü kullanarak orgazm olabilirler.
Eğer kendi kendinize olduğunuz seanslarda orgazm olamadıysanız partnerinize ya da kendinize karşı
yapacağınız sert hareketler korku ye kişisel kuşkulara neden olabilir. Partnerinizin sizi yargıladığını ya da
zevk alıp almadığınıza yönelik bir işaret aradığını düşünebilirsiniz. Kişisel tatmin seanslarınıza hafta
içinde başka zamanlarda devam edebilirsiniz. Böylece hem bir çift olarak, hem de kişisel olarak cinsel
yönden gelişiminize devam edebilirsiniz. Üzerinizdeki baskıyı kaldırmak -rahatlamak ve
yaşadıklarınızdan zevk almak- ilerleyen haftalarda kişisel seanslarınızda ya da partnerinizle paylaştığınız
seanslarda orgazm olma olasılığınızı arttıracaktır. Sizin için seanslarınızda öncelikli olan sorunları
partnerinizle paylaşmak korkularınızla baş etmeniz için önemli bir yoldur.
Seanslarınız: Nasıl Başlayacaksınız
Yan yana uzanmak, öpüşmek, masaj yapmak, birbirinizin vücuduna dokunmak havaya girmenize
yardımcı olacaktır. Her ikiniz de kendinizi rahat hissettiğinizde, biriniz dudaklarını ve ellerini kullanarak
diğerinin vücudunu keşfetmeye başlayabilir. Sıcak dokunuşları, ensesini, kulaklarını, göğsünü öpmeyi ve
okşamayı deneyin. Zevk alan taraf nelerden hoşlandığını yumuşak bir dille ifade etmeli. Söyledikleriniz
ve ses tonunuz yapılan şeyden hoşlanıp hoşlanmadığınızı anlatmalı. Eğer hoşlanmıyorsanız zevk
vermeye çalışan taraf denemeye devam etmeli. Sekse tüm bedeninizle katılmalısınız, bu yüzden
nelerden hoşlanıp hoşlanmadığınızı konuşun.
Her ikinizin de ne hissettiğinizi söylemek ve partnerinize size zevk vermesinde rehberlik etmek için eşit
şansı olduğu sürece, keşfetme ve iletişim kurma süreci biriniz tarafından ya da ortaklaşa gerçekleşebilir.
Bazen yalnızca zevk almaya ya da partnerinize zevk vermeye odaklanmak isteyebilirsiniz. Diğer
zamanlarda birbirinize karşılıklı olarak zevk vermek isteyeceksiniz. Partnerinizin bunu bilmesine izin
verin.
Son olarak keşiflerinize cinsel organlarınızı da ekleyin, tik olarak zevk alma ve zevk verme işini sırayla
yapın. Partnerinizin cinsel organını okşarken ya da uyarırken -elinizle ya da vibratörle- dokunuşları,
hareketleri partneriniz mastürbasyon yaparken kendini nasıl uyarıyorsa o şekilde değiştirmeyi deneyin.
Bunu ilk denediğinizde rehberliğe ihtiyacınız olacaktır, ancak bu öğrenmenin en iyi yoludur. Zevk alan
tarafın neden hoşlandığını sözlü ya da sözsüz olarak anlatmasını sağlayın. Elinizi partnerinizin elinin
üzerine koyup hoşlandığınız yere hoşlandığınız şekilde dokunmasını sağlamak sözsüz iletişimin bir
yoludur.
Pozisyonlar
1. Bunu yaparken yüzleriniz birbirine
dönük olarak yan yana
uzanabilirsiniz.
2. Birbirinizin cinsel organını
görebilecek şekilde yatın.
3. Sırayla birbirinizin cinsel organını
uyaracak pozisyonda uzanın.
4. Partnerinizin duvara ya da yastığa
dayanarak oturmasını sağlayın. Zevk verme görevini üstlenen partner, diğerinin bacaklarının
arasına oturur böylece zevk alan taraf
aldığı hazza odaklanırken diğer taraf
partnerinin cinsel organını rahatlıkla
görür ve ona kolayca dokunur.
5. Kadına zevk verirken erkeğin sırtı dik
olarak ya da duvara yaslanmış olarak
oturabilir. Kadın erkeğin bacaklarının
arasına sırtı ona dönük olarak oturur.
Sırtını erkeğin göğsüne yaslar. Bu
pozisyonda erkek kollarıyla kadını sararak hem saçlarım, boynunu öpüp okşayabilir hem de
göğüslerine ve cinsel organına dokunabilir. Kadın erkeğe destek verici sözler söyleyebileceği gibi
aldığı zevke de odaklanmakta özgürdür. Birbirinizin vücudunun farklı bölümlerini tanımak
önemlidir. Unutmayın ki amaç uyarılmak değil. Şu noktada uyarılmaya çalışmak paylaşmayı
engelleyebilir.
Öğrenmeye ve birbirinize zevk vermeye odaklandığınız en az 3-6 seans deneyin. İlk birkaç denemede,
nereye dokunduğunuzu görmek isteyebilirsiniz. Eğer ikinci seanstan sonra birbirinize zevk verirken
kendinizi rahat hissediyorsanız, öğrendiklerinizi karşılıklı olarak uygulamaya başlayın. Bu seans
esnasında ilişkiye girmek dışında birbirinize zevk veren herşeyi yapın. Her seans için 30 dakika ya da l
saat kadar zaman ayırın. Eğer orgazm olursanız bu çok iyi ancak bunun ilk seansta olmasını beklemeyin
ve bunun için uğraşmayın. Amaç her seansı olabildiğince zevkli ve ödüllendirici yapmanız. Hedefiniz ya
da seansınızın bitiş noktası orgazm olmamalı.
Bedeninizde güzel duygular yaşayacak, partnerinizin de aynı duyguları yaşamasına yardımcı olacak ve
bir çift olarak yakınlaşacaksınız. Cinsel açıdan zevk almaya devam eder ve bu duyguları sıcak bir
ortamda partnerinizle paylaşırsanız, orgazm kendiliğinden gerçekleşecektir.
Düşünmeniz ve Birbirinizle Konuşmanız Gereken Noktalar
1. Hangi konularda çalışmaya devam etmeniz gerektiğini düşünüyorsunuz?
2. Nerde aşama kaydettiğinizi düşünüyorsunuz?
3. Eğer henüz orgazm olmadıysanız, siz ve partneriniz bu konuda ne hissediyorsunuz?
Bir çift olarak birçok seans yaşadıktan sonra bazı konularda düşündüğünüzü ve kuşkularınız olduğunu
göreceksiniz. Bu düşünce ve duygularınızı keşfetmeye başlamanıza yardımcı olmak istiyoruz.
İlişkiye girmeden yapılan seks hakkında ne düşünüyorsunuz? Belki bu noktada kazandığınız herşeyden
memnunsunuz. İlişkiye girip zevki diğer yönlerden de yaşamak için hevesli olabilirsiniz. Bu tür duygular
seanslarınızda aceleci davranmanıza neden olup zevk almanızı, rahatlamanızı ve bedeninizin
yaşadıklarını anlamanızı zorlaştırabilir. Öğrendiğiniz herşeyin ilişkiye girmenizi daha zevkli bir deneyim
haline getireceğini hatırlarsanız kendinizi daha iyi hissedersiniz. Bu zevk verme ya da ön sevişme
teknikleri ilişkiye girmenin başlangıcı olabileceği gibi kendi kendine de sonlanabilir. Buna ilerki
bölümlerde ilişkiye girme konusunda döneceğiz.
Eğer evlenmeden önce cinsel ilişkiler yaşadıysanız ve bu konuda suçluluk duyuyorsanız, şu an daha
olgun, evli ya da oturmuş bir ilişkinin içinde olsanız bile aynı duyguları hissedebilirsiniz. Koşullar
değişmiş olsa bile cinsel organlara dokunurken hala suçluluk, utanç ve heyecan hissediyor olabilirsiniz.
Bu tür duyguları sizi destekleyen bir partnerle paylaşmak yararlı olacaktır. Eğer deneyimlerinizin
yararlarını görüyorsanız, cinsel açıdan yaşadıklarınıza karşı tutum ve düşüncelerinizi değiştirebilirsiniz.
Partnerinizin ve sizin hoşlandığınız cinsel aktivitelerin sayısını ve çeşidini arttırmak seansların
kendiliğinden ilerlemesini sağlayacak bir avantajdır. Diğer bir avantaj ise ne yapıp yapmayacağınıza
yönelik değişen beklentileriniz olmaksızın birbirinizden tam olarak zevk alacak olmanızdır. Bu bazen -
üstelik çoğu zaman- seanslara ilişkiye girmeyi eklemek isteyeceksiniz demektir. Ancak biriniz ya da her
ikiniz birden orgazm olmak için vibratörü, oral seksi, elle uyarılmayı seçebilirsiniz. Bu tür zamanlarda ön
sevişmenin bir parçası olarak ya da orgazma giden bir yol olarak partnerinizin önünde kendi kendinize
zevk vermek isteyebilir ya da onun sizin önünüzde kendi kendini uyarmasını isteyebilirsiniz.
KADINLAR İÇİN: Eğer partnerinizin önünde orgazm olursanız ne olur? Orgazm olduğunuzda
partnerinizin nasıl bir tepki vereceği konusunda kuşkularınızın olması zevk alırken belli bir noktaya
geldiğinizde durmanıza neden olabilir. Bu sırada sizi rahatsız eden diğer duyguların ya da kaybetmekte
olduğunuz zevkin beyninizi kurcaladığını göreceksiniz. Kaygılarınıza yoğunlaşmanız bu noktayı
geçmenizi engeller. Eğer henüz orgazmı yaşamadıysanız yapmanız gereken şey korkularınızla
yüzleşmek. 7. bölüme geri dönün ve "orgazm rolü yapmayı" yeniden okuyun. Bu egzersizi sonraki birkaç
seansınızda deneyin.
Korkularınızın bazılarını anlatabilir misiniz? Biraz zor gözükse de bunları partnerinizle paylaşmayı
deneyin. Güven ve destek bu noktada her ikiniz için de çok önemli. Örneğin zevk, idrarınız varmış
hissiyle beraber geliyorsa bu korkunuzu partnerinizle paylaşın. Partnerinizin kadınların ilk birkaç
orgazmında birazcık idrarlarını yapabileceklerini ancak bunun otomatik olarak hemen kontrol edileceğini
bilmesi gerekiyor. Bu sorunla karşılaştığınızda bir çift olarak nasıl çözeceğinizi konuşun, (yatağın
yanında bir havlu bulundurmak)
Bir sonraki adım "orgazm rolü yapma" egzersizini bir çift olarak gerçekleştirdiğiniz seansların bazılarında
kullanmak. Bunu ilk denediğinizde seanslarınızın başında, daha zevk almaya başlamadan abartılmış bir
şekilde orgazm rolü yapın. Biri bunu yaparken rol yapmayan taraf destekleyici sözler söyleyebilir.
"Devam et" "olmasına izin ver", "hadi" gibi sözler ya da yalnızca yakın olmak ve temasta bulunmak -elini
tutmak gibi- partnerinize destek ve güven verebilir.
Her ikiniz de korkularınızı gerçekten ifade edebileceğinizi hissedinceye kadar bunu yapmaya devam
edin. Bunu yaparken kendinizi aptal gibi hissedebilir ve biraz utanabilirsiniz. Bir süre sonra her ikiniz de
aldığınız zevki yaşama ve orgazm olma konusunda daha az kaygılanacaksınız. Bir sonraki kez kendinizi
cinsel olarak aldığınız zevkle sıkışıp kalmış olarak bulabilirsiniz. Bu tür durumlarda 5. bölümde anlatılan
orgazm yöntemleriyle beraber orgazm olmuş rolü yapmayı deneyin.
Bir çift olarak yaşadığınız cinsel seanslarınızda sorun olabilecek başka bir nokta da partnerinizin cinsel
organına karşı sahip olduğunuz negatif duygulardır. Özellikle kadınlar erkek anatomisine yabancı
olduklarından bu tür duygulara daha çok sahiptirler.
Ancak genelde olduğu gibi kadının erkeğin cinsel organına karşı olan negatif düşünceleri seks ya da
erkekler hakkında büyürken öğrendiklerinden kaynaklanıyor olabilir. Örneğin seks terapilerinden
tanıdığımız bir kadın bu konuda ilk bilgiyi 15 yaşında öğrendiğini ve ilişkiye girme fikrini duyduğunda taş
kesildiğini söylüyor. Erkeğin penisinin kadının vücuduna girmesi onun için çok üzücüydü, çünkü bunun
acı vereceğini düşünmüştü. Aynı zamanda erkek anatomisine yabancı olduğundan (bir erkeği hiç çıplak
görmemişti) penisi anormal büyüklükte hayal etmişti. Bu kadın partnerine zevk vermeye başlamadan
önce erkeğin cinsel organıyla uğraşmak zorunda kalmıştı. Şimdi bunu yapmanın birkaç yolunu
tartışacağız.
Kuşkusuz kadınların erkekler tarafından uyarılmayı öğrenebileceği başka yollar da var. Konuştuğumuz
bir kadın genç kızlığının sonuna kadar bir erkekle çıkmasını reddeden bir babaya sahipti. Biriyle çıkmaya
başladığında babası ona dikkatli olmasını söylüyor ve "erkekler yalnızca bir tek şeyle ilgilenir" diye
uyarıyordu. Bu bayan büyüdükçe erkeklere cinsel açıdan güvenmediğini ve onların yanında rahat
olmadığını fark etti. Ona göre erkekler acı ve güvensizlikle eşleşmişti.
O halde seks hakkındaki görüşlerimiz doğuştan gelmez, bu düşünceleri ailemiz, arkadaşlarımız,
okuduklarımız, gördüklerimiz, duyduklarımız ve ilişki kurduğumuz erkekler yoluyla edindiğimiz
deneyimlerden öğreniriz. Duygularımız edindiğimiz bilgilere (ailenin tutumu) ve yaşadığımız deneyimlere
(tecavüze uğramak) dayanıyor olabilir. Seksle ilgili duyguları öğrenmek mümkün olduğundan, bu duyguları
öğrenmemek de mümkündür. Bu yüzden eğer erkeğin cinsel organının düşüncesinden,
görünüşünden ve dokunuşundan rahatsızsanız, sıcak bir atmosferde zamanla daha farklı hissetmeyi
öğrenebilirsiniz. İşte denemeniz için birkaç öneri. Bazılarını, partnerinizle yapmak zorundasınız, ancak
diğerlerini kendi özel seanslarınızda denemeniz daha iyi olur.
l - Bu düşünceleri öğrendiğiniz kaynakları düşünün. Nerden geliyorlar? Hiç daha farklı hissettiğinizi
hatırlıyor musunuz? Öyleyse değişikliğe neden olan ne?
2- Hazır olduğunuzu hissettiğinizde, düşüncelerinizi partnerinizle paylaşın. Duygularınızın neden
kaynaklandığını bilmesi için ona bir şans verin. Bu size değişiminiz için destek, cesaret ve süre
tanımasını kolaylaştırır. Bu durumu değiştirmek yavaş ve ne zaman gerçekleşeceği belli olmayan bir
süreçtir. Buna karşın seks hakkındaki negatif düşüncelerinizin partnerinizden kaynaklanmadığına onu
ikna edin..
3- Erkeğin cinsel organını gösteren bir resme bakmayı gerçeğine bakmaya oranla daha az rahatsızlık
verici bulabilirsiniz. Kendinize çıplak erkek resimleriyle dolu bir kadın dergisi almanızı öneriyoruz. Bu
dergileri alırken utanabilirsiniz ancak bu tür dergileri alan insanların sayısına bir göz atarsanız hiç de
yalnız olmadığınızı göreceksiniz. Bu dergilerin bazıları cinsel organını gösteren bir sürü erkek resmiyle
doludur. Hoşlandığınız resmi buluncaya kadar tek tek ve yavaş yavaş bütün sayfalara bakın. Daha sonra
kendinizi rahat hissedene kadar cinsel organına bakın. Erkeğin cinsel organını gösteren bir resme hiçbir
rahatsızlık duymadan bakabilinceye kadar her defasında zamanı biraz daha artırarak bunu yapmaya
devam edin.
4- Eğer son önerinin size uymadığını düşünüyorsanız yalnızca partnerinizin cinsel organını kapsayan bir
egzersizi seçebilirsiniz. Partnerinize karşı iyi duygularınızın olduğu bir zamanı seçin, (kavga ettiğiniz
yada yorgun olduğunuz bir zamanı değil) Başlangıç olarak öpüşmeyi ya da okşamayı seçmekte sizin elinizde.
Hangi yolu seçerseniz seçin bunu partnerinizle paylaşın.
İlk başta partnerinizin cinsel organına dokunmadan yalnızca bakın. Eğer kendinizi rahatsız
hissederseniz, kısa bir bakıştan sonra vücudunun diğer bölümlerini okşayın ve bunun keyfini çıkarın.
Bunu birçok kez deneyin ve her denemenizde de onun cinsel organınıza baktığınız süreyi artırın. Bunun
sizin için ne kadar zor ya da kolay olduğunu, daha kolay hale getirmek için neler yapmanız gerektiğini
partnerinizle konuşun.
Partnerinizin cinsel organına rahatça bakabildiğinizde dokunmaya başlayın. Amacınız partnerinizi
uyarmak ya da ona zevk vermek değil. Bu yalnızca dokunarak onu tanımanız için yapılan bir egzersiz. İlk
kez kendinize dokunmaya başladığınız anı hatırlıyormusunuz? Bunu da onun gibi bir öğrenme egzersizi
olarak düşünün.
Bu esnada partnerinizin hareketsiz uzanmasını, sizi izliyormuş hissine kapılmamanız için gözlerini
kapatmasını isteyin. Kendinizi rahat ve sakin hissetmenizi sağlayacak her türlü öneriyi partnerinizle
paylaşın. Dokunurken kısa bir süre gözlerinizi kapamanız parmaklarınızın ve ellerinizin hissettiklerini
algılamanıza yardımcı olabilir. Dokunurken hissettiklerinizi dokunduğunuz diğer güzel nesnelerle
eşleştirmeye çalışın.
Örneğin, "Penisin bu kısmındaki deri çok yumuşak, aynı ipek gibi". Aynı zamanda cinsel organın
bölümlerini partnerinizin vücudunun diğer bölümleriyle karşılaştırın. Testisin derisi karın ve göğüs
derileriyle aynı mı? Penisin ucundaki penile derisi dudaklarındaki deriyle aynı mı? Ve son olarak onun
cinsel organının anatomik yapısıyla sizinkini nasıl karşılaştırırsınız? Benzerlikleri ve farklılıkları bulun ve
partnerinizle paylaşın.
5- İsim oyunu: Cinselliği anlatan sözcükler negatif ya da pozitif anlamlar taşıyabilir ve hem kendi hem de
partnerinizin cinsel organına karşı ne hissettiğinizi anlamak için kullanılabilir.
