Birimiz Hepimiz Hepimiz Birimiz İçin Diyenlerin Deneyimleri

karamelek01 .!.:

offff bende karar veremedim
düzenli beslenip yavaş yavaş mı versemmm
yoksa dukana mı başlasam
vallahi bunaldm artk şu kilolardan


vallahi çokda yakn değil ben 66 oldum((
ama yarışa hazırm herdaim
bende 26 yaşndaym 1 oğlum var ev hanımıym
boyun kaç

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

160 boy kemikli bi yapıyada sahibim

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

benimde 160 boyum bende yağlı bir yapıya sahibim ahahah

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

160 boy kemikli bi yapıyada sahibim

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

benimde 160 boyum bende yağlı bir yapıya sahibim ahahah

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

valla süper vermişsin bravooo yarış için şartların falan aynı olması görüşündeyim mesela sen normal diyet yaparsın karamelek dukan yapar ve hepimizi yer yarışta =) yada suları içer içer ödem toplarım sonra ödemleri atarım ben sizi yerim ehehehe

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Allah cezanı vermesinnn kopardınn beni ahahahahahah deliiiii yaaa Başladın mı dukana napıosun bakiym ne yiyosunnn şöyle denenmiş kolay tarifler yapta senden feyz alıp bende yapıyım

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

valla süper vermişsin bravooo yarış için şartların falan aynı olması görüşündeyim mesela sen normal diyet yaparsın karamelek dukan yapar ve hepimizi yer yarışta =) yada suları içer içer ödem toplarım sonra ödemleri atarım ben sizi yerim ehehehe

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

hay allahım



canım sen de ne kalmış yemişsin bile

56 bile olsam yeter bana

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

kızlar..

sabah
kalktım biraz peynir domates salatalık yedim
yarım saat sonra sade türk kahvesi içtim

arada
1 mandalina+1 kase yogurt yedim

öğlen
yumurtalı salata + ayran +1 dilim ekmek


ara
1 tane pisvekit

akşam
1 kase çorba+salata+yogurt

ara
kahve içiyorum


su da 1,5 lt
spor 1 saat
bu günlük inşallah böyle son akşam acıkıp bişeylere dadanmam
öylede bi kötü huyum var

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

kızlar..

sabah
kalktım biraz peynir domates salatalık yedim
yarım saat sonra sade türk kahvesi içtim

arada
1 mandalina+1 kase yogurt yedim

öğlen
yumurtalı salata + ayran +1 dilim ekmek


ara
1 tane pisvekit

akşam
1 kase çorba+salata+yogurt

ara
kahve içiyorum


su da 1,5 lt
spor 1 saat
bu günlük inşallah böyle son akşam acıkıp bişeylere dadanmam
öylede bi kötü huyum var

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

canım sen de ne kalmış yemişsin bile

56 bile olsam yeter bana

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

kızlar..

sabah
kalktım biraz peynir domates salatalık yedim
yarım saat sonra sade türk kahvesi içtim

arada
1 mandalina+1 kase yogurt yedim

öğlen
yumurtalı salata + ayran +1 dilim ekmek

ara
1 tane pisvekit

akşam
1 kase çorba+salata+yogurt

ara
kahve içiyorum


su da 1,5 lt
spor 1 saat
bu günlük inşallah böyle son akşam acıkıp bişeylere dadanmam
öylede bi kötü huyum var

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

yaa şimdilik normal diyet modundaym
dukana başlamam için birinin dürtüklemesini bekliyorm

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

oh oh azda olsa sayfamız ilerlemiş
vallahi soğumaya başlamıştım artık burdan
yarış olayına gelince ben yokum arkadaşlar
diyet falan yaptığım yok zaten sadece kilomu korumaya çaloşıyorum

şu anki kilom 58,5 la 59,5 arasında gidip geliyor
hatta bugün 58.2 leri bile gördüm diyebilirim
açıkçası fazlasında gözüm yok
herkes bana yeter artık piskopata bağladın yakında buharlaşacaksın diyor
şu anki kilomdan ve görüntümden memnunum diyebilirim
bundan sonraki amacım kilomu korumak olacak


.

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

oh oh azda olsa sayfamız ilerlemiş
vallahi soğumaya başlamıştım artık burdan
yarış olayına gelince ben yokum arkadaşlar
diyet falan yaptığım yok zaten sadece kilomu korumaya çaloşıyorum

şu anki kilom 58,5 la 59,5 arasında gidip geliyor
hatta bugün 58.2 leri bile gördüm diyebilirim
açıkçası fazlasında gözüm yok
herkes bana yeter artık piskopata bağladın yakında buharlaşacaksın diyor
şu anki kilomdan ve görüntümden memnunum diyebilirim
bundan sonraki amacım kilomu korumak olacak


.

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Hoppp ben neciyim burdaaa ben dürterim seni çabuk başla dukana ben tekrar senden gaza geldim.Bide okadar gezmelere gittin sus pus durduguna göre kesin kilo aldınnn ama dukan amcan ne güzelde hergün en az 100grları verdiriyodu bi hatırlasana tartıdaki o düşüşleri yüzündeki gülüşleri falan=)

Kız valla artık insanlar benim diyetimede uyuz olmaya başladı şunu yiyelim diolar ben yiyemem diorum şunu içelim diolar yasak diorum yeter diolar bırak şu diyeti artık falan ama bunu diyen insanlarda aynı zamanda kilo alınca göbeğin çıkmış zayıfla falanda diyen insanlar acaba biz ciddende psikopatamı bağladık ya:)

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Yeni çizelge yaptımmm 54e düşüp bu çirkin çizelgeyi en güzeliyle değiştirmek dileklerimleee,esen kalınnnnn =)=)=)

Bari elim değmişken size dünkü menümü yazıyım (Protein günüm)

Sabah : Dukan ekmeğim ve light sürme peynirim

Öğlen : Bikaç parça ızgara tavuk,yarım bardak kola zero

Ara: bikaç kaşık lor peynir

Akşam : karışık ızgara,dukan ekmeğim,ayran (ızgaralar biraz yağlıydı peçeteyle sıktıra sıktıra yedim)

Su : 2,5 litre ve akşama kadar birsürü şekersiz çay kahve

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Yok yaa sen öyle san 56 olcaksın beğenmiceksin hatta 55 olcaksın onuda beğenmiceksin bu kadar zayıflamışken neden hala bi taraflarımda fazlalıklar var diceksin insaanoğluyuz biz nankörüzzz biara 68 lerde top gbi gezinirken şimdi 55 i beğenmiyorum ama bu kadarını başarabilmişken ömrümde ilk kez 52 olmak benimde hakkımmm değil miiii

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Yeni çizelge yaptımmm 54e düşüp bu çirkin çizelgeyi en güzeliyle değiştirmek dileklerimleee,esen kalınnnnn =)=)=)

Bari elim değmişken size dünkü menümü yazıyım (Protein günüm)

Sabah : Dukan ekmeğim ve light sürme peynirim

Öğlen : Bikaç parça ızgara tavuk,yarım bardak kola zero

Ara: bikaç kaşık lor peynir

Akşam : karışık ızgara,dukan ekmeğim,ayran (ızgaralar biraz yağlıydı peçeteyle sıktıra sıktıra yedim)

Su : 2,5 litre ve akşama kadar birsürü şekersiz çay kahve

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

bencede korumaya geç artk canm
fıstk gibi oldun daha nerenden vereceksin
bence sen artk ideal kilona kavuştuğn için daha fazla düşemiyorsun
daha verme zaten kim dediyse doğru demiş buharlaşacan yaknda
dikkat edersin benim gibi geri alma
ben niye hemen alyorm yaa millet nerdeyse 1 ay öküz gibi yiyor 1 kilo alyor
ben hemen 4 5 kilo alyorm nasl bir bünyedir(

offfff sorma
tartının resmini çekip katan ben kilo aldı bugün tartıda 66 yı gördüm
ve geri vermek için bir çabam yok
sürekli yemek istiyorm
dukana başlamak istiyorm da hiç içimden gelmiyor yaa
bugün misafirim vardı yarında kadnlar matinesine gidiyorm
artk cumagünü başlarm mübarek gün belki iyi olur

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

yaa şimdilik normal diyet modundaym
dukana başlamam için birinin dürtüklemesini bekliyorm

haklısın

o 55 lere düştü yaa doğru değilmi yavrummm


menü şahane spor şahane
spor olarak ne yapyorsn
bide kahve ödem yapmıyormu

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

oh oh azda olsa sayfamız ilerlemiş
vallahi soğumaya başlamıştım artık burdan
yarış olayına gelince ben yokum arkadaşlar
diyet falan yaptığım yok zaten sadece kilomu korumaya çaloşıyorum

şu anki kilom 58,5 la 59,5 arasında gidip geliyor
hatta bugün 58.2 leri bile gördüm diyebilirim
açıkçası fazlasında gözüm yok
herkes bana yeter artık piskopata bağladın yakında buharlaşacaksın diyor
şu anki kilomdan ve görüntümden memnunum diyebilirim
bundan sonraki amacım kilomu korumak olacak


.

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

menün gayet iyi eğer herzaman böyle besleniyorsan çok kısa zamanda hedefine ulaşırsın

bende kendimi tanıtıyım
32 yaşındayım 2 çocuk annesiyim,öğretmenim
burdan çıkaracağın sonuç bu sayfanın en yaşlı hatunuyum

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

ya menümü paylaşmıyorum az yedim ama diyet tarzını aştı resmen saçmaladım kötü örnek olmayım

Genişletmek için tıkla...