- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Birkaç günde diyetimi bozmam diyenlerin diyet günlügü
- Konu Sahibi candanote
- Başlangıç Tarihi
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
kızlar valla artık benim aklım başıma geldi şükür 1 buçuk ay kala 
şimdiye kadar yedikde yedik noldu bol bol kat kat triplex yağ katlarımız oldu anca 
şimdi herşeyden biraz yesek tadımlık zayıflasak herkes bize baksa aa ne güzel olmuşsun dese bazıları kıııızzz sen zayıfladın mı eskiden daha güzeldin yüzün çökmüş kilo verince dese kıskançlıktan fenaa mı olurr bizde kikir kikir gülsek manken gibi gezsek herşeyi giysek en önemliside az yiyince daha bi hafif zinde oluyoruz bunun farkında mısınız daha enerjik daha hareketli oluyoruz yoooo yoooo ben artık zayıflıcam aklım başımaa geldii 
şimdiye kadar yedikde yedik noldu bol bol kat kat triplex yağ katlarımız oldu anca şimdi herşeyden biraz yesek tadımlık zayıflasak herkes bize baksa aa ne güzel olmuşsun dese bazıları kıııızzz sen zayıfladın mı eskiden daha güzeldin yüzün çökmüş kilo verince dese kıskançlıktan fenaa mı olurr bizde kikir kikir gülsek manken gibi gezsek herşeyi giysek en önemliside az yiyince daha bi hafif zinde oluyoruz bunun farkında mısınız daha enerjik daha hareketli oluyoruz yoooo yoooo ben artık zayıflıcam aklım başımaa geldii 
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
tatlım metazbolizma hızlandırı çorba nasıl ? birde form çaylarını herkese tavsiye ederim
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
[1] Çikolatalı Bisküvi 30 GRAM 163.5
[2] Ekmek (beyaz) 40 GRAM 101.6
[3] Dost Yoğurt 125 GRAM 99.25
[4] Pirinçli Ispanak 1 PORSİYON 94
[5] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
[6] Mozarella Peyniri 30 GRAM 123.9
[7] Çay 1 ADET 5
[8] Şeker (küp) 2 ADET 39
[9] Kahve 1 ADET 4
[10] Şeker (küp) 2 ADET 39
[11] Kellogs Special Tam Tahıllı 1.4 PORSİYON 214.2
Toplam : 959.65 kal.
[2] Ekmek (beyaz) 40 GRAM 101.6
[3] Dost Yoğurt 125 GRAM 99.25
[4] Pirinçli Ispanak 1 PORSİYON 94
[5] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
[6] Mozarella Peyniri 30 GRAM 123.9
[7] Çay 1 ADET 5
[8] Şeker (küp) 2 ADET 39
[9] Kahve 1 ADET 4
[10] Şeker (küp) 2 ADET 39
[11] Kellogs Special Tam Tahıllı 1.4 PORSİYON 214.2
Toplam : 959.65 kal.
caniiimm gordum fotolarini cok tatli cok sirin bir kizsin masallah....çokta hanimefendi gorunuyorsun canim benimkızlar nerdesiniz yaa
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
caniiimm gordum fotolarini cok tatli cok sirin bir kizsin masallah....çokta hanimefendi gorunuyorsun canim benim
tesekkür ederiim :) kilom hakkında yorumlarınızı alayım
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
beybilerr yediklerimi yazıyorum sabah kalkar kalkmaz 1,5 litre suya 1 paket tank yaptım limonatalı olandan sonra 1 dilim kepekli ekmeği iyice kızarttım 2 dilim peynir yedim çay kaşığının ucu kadar reçel ve bal sonra öğlen 1 küçük dilim kepeklili ekmeğği yine kızarttım iyice onuda 1 yemek kaşığı taze fasulye ve 1 kaşık yogurt 2 kaşıkta salatyla yedim gün içinde acıkınca 15 tane parmağınızın yarısı kadar kepekli yagsız çubuklar almıştım pastaneden onlardan yedim birazdan meyve yerim form çayımı içip hareketimide yaparım ardından ders çalışırım ve 40 dakika kadar yürüdüm
tesekkür ederiim :) kilom hakkında yorumlarınızı alayım
canim tamamen boydan foton olmadigi icin fazla bisey diyemiycem.bacaklarin incrmi kalinmi bilemem ama ust tarafin gayet iyi bence...sisman degilsin sen bence en fazla 2-3 kilo daha versen yeter
)
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
selam kizlar benim bugun yediklerimde soyle:
sabah: 1 kk peynir,4 yesil zeytin,1domates,1salatalik, 1,5 dilim ekmek ve cay...
ara:1 yogurt ,yarim dilimden az kek
oglen:kellogs k yiycem sutle
aksamda sadece ton balikli salata ve 2 dilim ekmek dusunuyorum...bakalim artik :))
sabah: 1 kk peynir,4 yesil zeytin,1domates,1salatalik, 1,5 dilim ekmek ve cay...
ara:1 yogurt ,yarim dilimden az kek
oglen:kellogs k yiycem sutle
aksamda sadece ton balikli salata ve 2 dilim ekmek dusunuyorum...bakalim artik :))