Bisiklete binmek zayıflatır mı? Bu sorunun cevabını farklı bir bakış açısı ile cevaplayacağız
Zayıflamak için öncelikle düzenli bir beslenme programı gereklidir. Vücut önce karbonhidratları,sonra yağları ve daha sonra da proteinleri kullanmaya başlar.
Bisiklet daha çok basen bölgesindeki kasları çalıştırır. Bacak kasları gibi büyük kas gruplarını da çalıştırdığı için zayıflamanıza yardımcı olur.
Hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa, bisiklet sizin için ideal bir spor aracı olabilir. Bisikleti ile kas gruplarınızı harekete geçirdiğiniz için ilk başta bir kaç kilo verebilirsiniz. Daha sonra kilo verme işi yavaşlayarak devam eder.
Yemeğinizi bisiklete binmeden en geç 1,5 saat önce yemelisiniz. Spor faaliyetiniz ise en az 45-50 dakika kadar olmalı.
Unutmayın kilo vermek için en önemli şart bir beslenme programının olmasıdır.
Zayıflamak için öncelikle düzenli bir beslenme programı gereklidir. Vücut önce karbonhidratları,sonra yağları ve daha sonra da proteinleri kullanmaya başlar.
Bisiklet daha çok basen bölgesindeki kasları çalıştırır. Bacak kasları gibi büyük kas gruplarını da çalıştırdığı için zayıflamanıza yardımcı olur.
Hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa, bisiklet sizin için ideal bir spor aracı olabilir. Bisikleti ile kas gruplarınızı harekete geçirdiğiniz için ilk başta bir kaç kilo verebilirsiniz. Daha sonra kilo verme işi yavaşlayarak devam eder.
Yemeğinizi bisiklete binmeden en geç 1,5 saat önce yemelisiniz. Spor faaliyetiniz ise en az 45-50 dakika kadar olmalı.
Unutmayın kilo vermek için en önemli şart bir beslenme programının olmasıdır.
